Linų sėkla: kalorijų, vaistinių savybių ir kontraindikacijų
Kokia yra linų sėkla? Šio straipsnio medžiagoje aptariamas kalorijų turinys, jo savybės, nauda ir kontraindikacijos.
Bendra informacija
Linai yra viena iš seniausių kultūrų. Jis pradėjo aktyviai augti mūsų protėviai tuo metu, kai gimė naujas laivas - audimas. Kuriant vaistą augalas tapo dar svarbesnis dėl savo vaistinių savybių. Linu sėkla, kurios kalorijų kiekis yra mažas, vadinamos farmakopėjais. Šiuolaikinė medicina labai dažnai naudoja šį produktą įvairių ligų grupių gydymui. Tas pats pasakytina apie tradicinę mediciną.
Linų sėkla: produkto kalorijų kiekis
Žinoma, nėra tokių žmonių, kurie abejotųnaudojant linų sėklą. Pasak ekspertų, tai baltymų, mineralų, vitaminų ir tokių biologiškai aktyvių medžiagų koncentratas kaip polinesočiųjų riebalų rūgščių, lignanų ir pluošto. Būtent šiems komponentams tas produktas turi savo gydomųjų savybių.
Ar galiu gauti riebalų naudojant linų sėklą? Šio produkto kalorijų kiekis yra toks mažas, kad turėsite daug valgyti, kad galėtumėte svorio. Vienoje didelėje šio augalinio ingrediento šaukštuje yra tik 37 vienetų. Taip pat linų sėklose yra 1 g baltymų, 2 - angliavandenių, 3 - riebalų.
Cheminė sudėtis
Ką reiškia linų sėklos? Šio produkto sudėtis žinoma keliems. Šio augalo sėklose yra apie 30-48% riebalų džiovinimo aliejaus, baltymų, organinių rūgščių, angliavandenių, iki 12% gleivių, sterolių ir linocinamarino.
Kokias kitas sudedamąsias dalis sudaro lino sėklos? Produkto sudėtis yra tokia: gliceridai iš linoleno, stearino, palmitino ir oleino rūgščių. Kalbant apie sėklų lukštus, jie nustatė P-hidroksi-p-metilglutaro rūgšties ir gliukozido linamarino metilo eterį. Reikėtų taip pat pažymėti, kad linas yra omega-3 riebalų kiekio rekordinis turėtojas. Ir jie yra labai naudingi. Tuo pačiu metu, omega-6 riebalų kiekis sėkloje nėra labai didelis.
Linų sėkla: vaistinės savybės ir kontraindikacijos
Dėl savo unikalaus sudėties, nagrinėjamas produktas labai dažnai naudojamas gydymo tikslais. Taigi, kokiomis ligomis yra nurodytos linų sėklos? Čia yra jų sąrašas:
- Vėžys. Mokslinių tyrimų mokslininkai patvirtino, kad minėtas produktas gali apsaugoti nuo krūties vėžio ir prostatos ir storosios žarnos. Kaip tai atsitiks? Omega-3 riebiosios rūgštys sulėtino naviko ir formavimosi vystymąsi, taip pat įvairius uždegimo procesus. Pasak ekspertų, tokios sėklos veikia tik tuos formavimus, kurie yra jautrūs hormonams. Tas pats vaistas turi "tamoksifenas". Beje, ji dažnai naudojama chemoterapijai krūties vėžiu. Linų sėklų lignanai blokuoja fermentus, dalyvaujančius hormonų metabolizme, taip pat slopina vėžio ląstelių proliferaciją ir augimą.
- Kraujagyslių ir širdies ligos. Koks dar yra linų sėklų apdorojimas? Dėl omega-3 riebiųjų rūgščių kiekio toks produktas normalizuoja slėgį, mažina cholesterolio nusėdimą induose ir atkuria arterijų elastingumą. Be to, šis komponentas palaiko natūralų širdies ritmą, taip pat gerai išryškėja širdies nepakankamumo ir aritmijų gydymui.
- Diabetas. Kaip ir kokia yra linų sėkla? Kasdieninis šio vaisto vartojimas padidina cukraus kiekį kraujyje žmonėms, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu. Sinte esantis pluoštas neleidžia intensyviai absorbuoti gliukozės plonojoje žarnoje, taip apsaugodamas pacientą nuo staigių kraujo pokyčių. Taigi, cukrus iš maisto į sisteminę apyvartą patenka tolygiai ir lėtai.
- Uždegiminiai procesai. Linų sėklų komponentai, tokie kaip lignanai ir omega-3 riebalų rūgštys, gali užblokuoti ir slopinti daugelio ligų, įskaitant astmą ir Parkinsono ligą, uždegimo procesus.
Be to, linų sėkla, vaistinės savybės irkurių kontraindikacijos yra pateiktos šiame straipsnyje, yra docozaheksaeno rūgštis. Labai svarbu, kad organizmas sumažintų depresijos pasireiškimus, normalią smegenų ląstelių veikimą, sumažintų nerimą, nemiga ir Alzhaimerio ligos riziką. Kalbant apie kontraindikacijas, nagrinėjamas produktas praktiškai nėra. Apie tai, kai nereikia naudoti linų sėklų, mes pasakysime žemiau.
Žalos augaliniam produktui
Yra daug įspėjimųlinų sėklų naudojimas. Pavyzdžiui, šis produktas draudžiamas naudoti žindant, prostatos uždegimas, nėštumas ir fibro-cistiniai pažeidimai moterims. Tačiau oficialūs šaltiniai nerodo jokių požymių. Todėl daugelis žmonių laiko juos išradimu. Tai iš dalies tiesa. Tačiau reikėtų pažymėti, kad gydymas su linų sėklų preparatais turėtų būti atliekamas tik pasikonsultavus su gydytoju. Vienintelis patvirtintas kontraindikacinis šio vaisto poveikis yra ūminis viduriavimas. Taip yra dėl to, kad linų sėklos turi stiprų vidurius.
Patarimai, kaip jį naudoti
Naudokite atitinkamą produktą turėtųlabai atsargiai. Taip yra dėl to, kad jame cianogeninius glikozidų, kurie termiškai ar perdozavimo metu gali sukelti rimtą žalą sveikatai. Todėl naudoti šias sėklas rekomenduojama laikantis šių nurodymų.
Pradėkite nuo minimalių linų vaisiųdozės. Pirmąją gydymo dieną produkcijos dalis neturėtų būti didesnė kaip 1 desertinis šaukštas. Antrąją dieną tūrį galima padidinti iki dviejų šaukštelių, ant trečiojo - iki 1 didelės šaukšto, o ketvirta - iki 20 g. Kai jūs vartojate linų sėklą, turite atidžiai stebėti savo kūną. Jei prasideda net maţa virškinimo problema ir bendra paciento būklė pablogėja, geriau atsisakyti tolesnio produkto gavimo. Prisiminkite pagrindinius produkto naudojimo patarimus:
- Optimali šio vaisto dozė yra 2 dideli šaukštai per dieną, o maksimali dozė - 3.
- Linų sėklų kulinarinis apdorojimas yra nepriimtinas. Jų kiekis bandelėse, bandelėse ir duonoje gali būti labai kenksmingas.
- Atsižvelgiant į tai, kad linų sėmenų kuriame yra pluošto daug, įvesdami jį į savo mitybą, būtinai padidinti skysčio kiekiu.
- Visos lėšos, skirtos atitinkamam produktui, turėtų būti sunaudotos švieži. Draudžiama saugoti juos
Apibendrinsime
Dabar jūs žinote, kas yra sėklalinai. Taip pat buvo pasakyta apie tai, kaip vartoti šį produktą. Su visomis rekomendacijomis, linų sėklos gali būti naudojamos be jokių baimių. Tai leis jums atsikratyti daugelio skausmingų sąlygų, taip pat jaustis daug geriau.
