Grikių dieta. Atsiliepimai ploni Privalumai ir trūkumai

Daugelio moterų gyvenime ateina viena diena,kai figūra pradeda atrodyti toli nuo idealo. Ir nors kai kurie žmonės nori perdėti, prašydami komplimentų, dauguma moterų tikrai vertina savo kūną.

Jūs galite prarasti svorį įvairiais būdais. Šiandien populiariausi yra grikių dieta. Atsiliepimai ploni - tik entuziazmo. Vis dėlto, nes per 2 savaites galite prarasti apie 10 kg. Žinoma, jei laikotės taisyklių. Tačiau ne viskas taip paprasta, kaip atrodo.

"Sveiki, grikių dieta!"

Atsiliepimai apie tuos, kurie prarado svorį, visada sumažėja iki to, kad norint šio mitybos principo reikia didelės valios, tačiau tai verta. Kokia yra esmė?

Žinoma, jums nereikia valgyti tik grikių. Tačiau druska, cukrus ir, žinoma, aliejus, turės atsisakyti. Antras pagrindinis produktas, kurį galite naudoti visoje dietoje, yra kefyras. Žinoma, be riebalų. Už 100 g jis turėtų būti girtas pertraukas tarp pagrindinių patiekalų.

Pusryčiams, pietums ir vakarienei turėsite valgytivirta grikiai. Siekiant, kad jis būtų geriau įsisavinamas (gerai, taip pat ir skoniui), į jį pridės smulkiai supjaustytų šviežių daržovių. Jei pageidaujama, jie gali būti šiek tiek gesinti arba virti.

Visą dieną valgyti šviežių sulčiųarba vaisių ir daržovių kokteiliai leidžia daugelį svorio netekimo būdų, įskaitant grikių dietą. Atsiliepimai apie tuos, kurie numesti svorio, beveik visada išreiškia džiaugsmą tuo, kad vaisiai yra geri saldumynų pakaitalai. Tačiau čia yra vienas "bet", kuris bus aptartas vėliau.

Grikiai - tai, ką sakant, sausas maistas. Todėl lieknėjimui būtinai reikia išgerti paprastą ar mineralinį vandenį 1,5 litro (arba net 2) per dieną. Būtina gerti tik mažas porcijas (po 50 g) ir atskirai nuo maisto. Tai padės pašalinti vidurių užkietėjimo galimybę ir pagerins maisto virškinamumą.

Druska, cukraus ir grikių dieta

Tiems, kurie numesti svorio, gali būti keletas atsiliepimųrezervavimas. Taip, šis mitybos metodas tikrai tinka tiems, kurie nori greitai prarasti svorį. Tačiau visiškas druskos ir cukraus nebuvimas dietoje gali neigiamai paveikti sveikatą ir bendrą būklę. Jei pasireiškia hipotenzija, NaCl, tai yra druska, yra tiesiog būtina jūsų organizmui. Tokiu atveju pridedant mažą druskos kiekį ryte, leidžiama.

Kalbant apie cukrų, tada be kūnoSunku valdyti, nes gliukozė daugiausia yra atsakinga už mūsų smegenų veiklos kokybę. Dėl šios priežasties dietoje gali būti džiovintų vaisių - 20-30 g per parą. Be to, ryte, pusvalandyje prieš pusryčius, bus naudinga gerti apie 200 g šilto vandens su šaukštu medaus ištirpinto ir citrinų sulčių.

Grikvoje yra daug geležies, o po dietos hemoglobino lygis gali labai pakilti, taigi pusryčių ir pietų metu gerkite puodelį arbatos.

Apskritai reikėtų pasakyti, kad apžvalgos yra plonosGrikių dieta turėtų būti tik paskata tau, bet ne vienintelis tiesos kriterijus. Galų gale gali būti, kad tokio svorio praradimo metodo negausite. Todėl, jauėdamas savo būklės pablogėjimą, grįžta į normalią dietą.

Po grikių dietos nekepkite ritinėlių - kilogramai gali grįžti. Tai bus geriausia, jei pradėsite valgyti tik sveiką maistą, tada daugiau nebereikės sėdėti ant dietos.