Grikių dieta svorio netekimui: receptas 14 dienų
Daugelis iš mūsų nori numesti svorio, kad mes esame pasiruošęeiti į kraštutinumus ir pasinaudoti įvairių dietų pagalba. Kaip alternatyva, grikių dieta, skirta svorio mažinimui, kurios receptas jau žinomas daugeliui žmonių. Aš nusprendžiau papasakoti apie ją tik todėl, kad vieną kartą sėdėjau prie jo, taigi yra ko pasidalinti iš asmeninės patirties.
Grikių dieta, skirta svorio netekimui: stiprus receptas
Grikių dieta laikoma viena iš labiausiaisunkiai gabenamas. Tai nenuostabu, nes be grikių jūs iš tikrųjų nieko nevalgysite. Ar galite įsivaizduoti, ką reiškia pereiti iš įprastos, pilnas visų gėrybių, grikių maisto? Tai tikrai labai sunku, todėl bet kuriuo atveju turėsite būti kantrūs, jei, žinoma, norite atsikratyti 10-12 kg. Bent jau tai, kiek jūs galite prarasti per dvi savaites, kurias jūs išleisite į grikių dietą. Galite, žinoma, sėdėti ant jo savaitę ir 5 dienas. Bet tai nelabai verta laikytis. Nepaisant to, kad ši dieta padeda išvalyti toksinus kūno, kartu su grikių bus eiti ir nemažą kiekį maistinių medžiagų. Taigi, norime numesti svorio, paimkite grikių dietą, bet tiesiog laikykitės jos ne ilgiau kaip 14 dienų. Po to, po mėnesio ar dviejų, galite pakartoti jį dar kartą, bet ne anksčiau.
Grikių dieta svorio netekimui: meniu
Grikių dieta svorio netekimui, kurios receptas ašdabar aprašykite, kaip tokio meniu neturi. Na teisingai, kas čia gali būti meniu, jei kasdien valgysite grikį ir gerkite daug skysčio. Tačiau vis dėlto kai kuriais niuansais reikia atkreipti dėmesį.
Taigi pirmiausia išmokite tinkamai gamintigrikiai Tai nereikia išvirti, nes šiuo atveju ji praranda daug naudingų medžiagų. Grikių dieta netinka, nes jis negalėjo susidoroti su pagrindiniu misija - atnešti grubus kūną. Grikių dietos receptas reiškia tikrą grūdų naudojimą. Šiam vakarui jį užpilkite verdančiu vandeniu už stiklo grikio du stiklines vandens. Neleidžiama pridėti druskos ir kitų pagardų. Per naktį, grikiai gerai šeriami, o ryte galite saugiai pradėti valgyti.
Kiek grikių valgyti per dieną? Kiek galite. Patikėkite man, yra sausa grikiai nėra taip paprasta, po kelių maitinimų gali būti visiškai nerimauja su tokiu "delikatesas". Beje, kiekvieną dieną grikių dietoje leidžiama gerti litrą mažai riebalų (arba 1%) kefyro. Taigi galite pabandyti išplauti grikius, galbūt jums patiks.
Žiūrėkite žemiau. Valgyti "skanų" grikių leidžiama tik iki 18:00. Toliau valgant kažką supiltas griežčiausias tabu. Bet jei jūs tikrai norite valgyti, tada gerkite šiek tiek kefyro, o alkis išnyks. Taip pat kiekvieną dieną reikia gerti daug skysčių, tiksliau - vandens, o pageidautina valyti - ne iš čiaupo. Gerkite ne mažiau kaip 1,5 litrus, nors idealu tai turėtų būti visi 2.
Laikykitės tokio paprasto meniu galite lengvaigalite prarasti daug svarų. Sakydamas, ar galite prarasti pažadėtą 10-12 kg, yra sunku, nes tai daug priklauso ne tik nuo dietos, bet ir nuo individualių kūno charakteristikų. Pvz., Aš praradau tik 8 kilogramus nepilnu 14 dienų, tačiau manau, kad tai pakankamai.
Kaip išeiti iš grikių dietos
Grikių dieta, skirta svorio mažinimui (nurodykite tai kaippamatyti, nesudėtinga) reikalauja tik troškimo ir kantrybės, o papildomi kilogramai gali palikti savo kūną. Bet kaip įsitikinti, kad išmesti iš naujo jums nepavyko grįžti pasibaigus dietai? Svarbu ne iš karto praleisti visus geriausius dalykus ir palaipsniui įtraukti savo mėgstamus maisto produktus į savo mitybą. Jūs turėtumėte priprasti prie to, kad po grikių dietos neturėtumėte pernakvoti visiems. Raskite auksinį vidurį: išeikite iš stalo su lengvu prisotinimo jausmu, bet ne daugiau. Valgyk daugiau daržovių ir vaisių, rečiau valykite saldumynus ir miltus. Tik tokiu būdu jūs galite išlaikyti rezultatą, o gal net prarasti keletą svarų.
