Galite įdomu, kaip ilgai numesti svorįlabai greitai, kai pamatysite, kad jūsų kūnas nebėra toks lankstus ir atsparus, koks buvo neseniai. Galite paprašyti savo draugų apie tai, kokios dietos yra efektyviausios, galite pasinaudoti gydomuoju badu, galite išnaudoti fizinį krūvį. Tačiau verta paminėti, kad toks požiūris pakenks tavo sveikatai, o ne padės numesti svorį. Tai daug geriau priimti keletą praktinių patarimų, kurie taps jūsų geriausiais draugais dėl svorio.
Svorio praradimo pagrindai
Galimybė greitai prarasti svorį - tai ne tik dietos ir pratimai. Visada verta pradėti nuo teorijos, net jei jums atrodo, kad tai čia netinkama.
Pirmiausia verta atkreipti dėmesį į tai, kaipgreitai jums pažadėta svarų praradimas. Netikėk istorijomis ir tikiuosi, kad prarasite 20 kilogramų per savaitę. Žinokite daugiau nei vieną kilogramą per savaitę, bet neleisite numesti svorio. Taigi visos programos, kurios žada jums super-greitas svorio netekimas, paprastai gali neveikti. Bet jei tikrai norite sužinoti, kaip labai greitai prarasti svorį, tada manau, kad per mėnesį prarasite apie 5 kilogramus, tai yra gana daug, jei esate realus. Neapsigaukite, ragindami reklamuoti įvairius vaistus, kurių pagrindą sudaro maisto papildai, tai nėra pagrindas numesti svorį. Dauguma šių vaistų tiesiog neturi įtakos organizmui, o kai kurie net gali padaryti daug žalos. Taigi geriau sutelkti dėmesį į tinkamos dietos pasirinkimą.
Tinkama mityba
Jei manote, kad raktas į tai, kaip greitai prarasti svorį, yra didžiausias maisto vartojimo sumažėjimas per se, tada jūs klystate.
Medicinos badas padės jums numesti svorio, bet taip patpadarys didelį poveikį sveikatai. Taigi, daug lengviau valgyti tik vidutiniškai ir subalansuotai, pašalinti iš savo dietos saldus, riebus, miltų ir tt, sukurti kiekvieno dienos meniu ir laikytis pasirinkto kurso. Atitikimas dietai gali būti malonus, tai nebūtinai baisūs kankinimai ir bjaurus maistas, jums tiesiog reikia sumaniai dirbti su jo rinkimu. Be to, dietos veiksmingumas gali suteikti vadinamąją iškrovimo dienas. Jei manote, kasdien: "Aš tikrai noriu greitai numesti svorį", tuomet tu turi būti susipažinę su šia fraze. Pasninko dienos esmė yra ta, kad visą dieną valgysite vieną ar dvi dienas per savaitę su vienu nevartojančiu, naudingu produktu. Labiausiai paplitusių dienų produktai yra obuoliai, kefyras ir košė.
Pratimai
Kad ne tik prarastumėte svorį, bet ir sumažintumėte svorįteisingai, būtina ne tik kompetentingai valgyti, bet ir užsiimti fizinėmis pratimais. Nereikia nieko daryti antgamtiniu, pakanka šiek tiek įkrauti ryte ir vakare. Nemanykite, kad labai greitai pamiršote apie tai, kaip labai greitai numesti svorį, jūs norėsite sunkiai sportuoti ir numesti. Faktas yra tas, kad dietos procese jūs gaunate daug mažiau kalorijų nei įprasta, taigi jūs turėsite daug mažiau energijos.
