/ / Patarimai, kaip prarasti 10 kilogramų per savaitę

Patarimai, kaip prarasti 10 kilogramų per savaitę

Noras greitai gauti formą, ruošiasikelionė į jūrą arba romantišką datą, mes stengiamės kuo greičiau paversti savo figūrą idealia tvarka. Norėdami tai padaryti, dažniausiai kreiptis į išreikštą svorio praradimą, skaudžiamas bado dienas. Norėdami skubiai numesti svorio 10 kg per savaitę, jums reikia naudoti specialią dietą. Nors būtina prisiminti, kad krentant tokiai greitai svoriui, mes sukuria didelį stresą kūnui. Optimalus sprendimas dėl svorio sumažės po vieną kilogramą per dieną.

Bet kartais yra taisyklių išimčių. Ir jei reikia greitai pasiimti formą, dabar jūs sužinosite, kaip numesti svorį 10 kg per savaitę. Taigi, laikykitės tam tikrų taisyklių, kaip greitai atsikratyti perteklinio svorio.

Pamiršk apie maistą ar užkandžius po šešių valandųvakarai. Maksimalus, kurį šiuo metu galite sau leisti, yra mažai riebalų kefyras arba mineralinis vanduo. Be to, būtinai sumažinkite riebalų kiekį, net jei dietai bus daugiau augalinių maisto produktų. Kiekvieną dieną meniu yra rūgštųjų pieno produktų. Užuot rafinuotų cukraus, švieži vaisiai, kurie yra naudingi vitaminų kūnui, yra tobulas. Pabandykite pamiršti apie miltų produktus. Eik daugiau, atlikk fizinius pratimus. Siekiant užtikrinti, kad jūsų plaukai ir nagai netaptų trapūs ir trapūs kietos dietos metu, tai padės greitai prarasti svorį, būtinai vartokite vitaminus. Taigi, jūs nustatysite teisingą viso organizmo darbą.

Prieš prarėdama 10 kg per savaitę,būtinai perskaitykite visas reikalingas diagramas ir pasirinkti tinkamesnį sau. Pirmoji schema yra riebalų pašalinimas. Visą savaitę valgote tik daržoves, taip pat vaisius ir grūdus. Pamiršk apie žuvis, kiaušinius ir mėsą. Tai yra labai maloni dieta, nes visą savaitę galite valgyti labiausiai skanių ir geriamojo vaisių ir daržovių.

Antroji galios schema padės jums išspręstiklausimas yra, kaip numesti svorio 10 kg per savaitę, yra visiškas pašalinimas iš saldaus maisto. Jūs pamiršote apie saldainius visą savaitę. Šiuo metu visi saldieji angliavandeniai yra visiškai pašalinti. Mes geriamės arbatą be cukraus, visai nevalgykime šokolado, pamirškime apie duoną ir sausainius. Mes apriboti pieno produktų naudojimą per šią savaitę, dar kartą čia daugiausia dėmesio skiriama daržovėms ir vaisiams.

Trečia schema yra tik naudojimasšvieži produktai. Mes visiškai pašaliname konservantus ir pusgaminius, taip pat nenaudojame konservuotų produktų. Mes sustojame savo pasirinkimą tik šviežių daržovių, taip pat šviežiai šaldytos arba atšaldytos mėsos ir žuvies.

Jei atliksite vieną iš aukščiau nurodytų veiksmųmaisto skalės, kurias greitai išsprendžiate, kaip savaitę plinta 10 kg. Be to, jums reikės valios, trokštamos pergalės, ir verta pamiršti apie tingumą. Ar treniruokitės, plaukite baseine, kad greitai pasiektumėte pageidaujamą rezultatą.

Kalbant apie dietos svorio, jums reikia čiaAtminkite, kad šie papildomi dietos, padedančios per tokį trumpą laiką numesti svorio įspūdingas 10 kg, turi būti atliekamas ne dažniau kaip vieną kartą per mėnesį, o dar geriau kartą per du mėnesius. Ne tik tai, kad dažnai vykdant tokią mitybą rezultatai yra mažiau veiksmingi, bet ir sumažėja iki nieko, o netgi žala organizmui gali sukelti didelę įtaką. Galų gale, tai yra didžiulis stresas jums ir jūsų kūnui. Jei pradėsite mitybą, nenuimkite pusiausvyros, pabandykite išlaikyti iki galo. Tai verta

Pažiūrėkime, kaip greitai prarasti 10 kg namuose. Dėl to Talino dieta yra tobula.

Pirmąją dieną valgysite šešis virtus kiaušinius per dieną.

Antradienio meniu dieną pusė kilogramo be riebalų pagaminto varškės.

Trečią dieną jūs turite valgyti septyni šimtai gramų vištienos filė visą dieną.

Taigi mes pasiekėme savaitės viduryje. Dabar jūs, tikriausiai, sunku ir norėtumėte mesti visus. Bet tikėkite savimi, viskas bus jums išbandyti, tiesiog pabandykite nesilaikyti. Taigi, ketvirtą dienos dietos dieną jums reikia valgyti du šimtus gramų virtų ryžių.

Kitą dieną mes siūlome šešių virtų bulvių meniu.

Šeštąją dieną galite valgyti obuolius ir bet kokiu kiekiu.

Ir pagaliau, septintą dieną, iš meniu pasirinkite bet kurios dienos meniu.

Skaityti daugiau: