Koks turėtų būti virvės ilgis? Inventoriaus pasirinkimo tipai ir metodai
Praleidžiant lyną yra paprasčiausias ir labiausiai prieinamassimuliatorius, pažįstamas visiems nuo vaikystės. Tai kelia rimtą įtampą kūnui, ypač širdies ir kraujagyslių sistemai, ir padidina ištvermę. Ekspertai mano, kad 10 minučių šuoliai su virve gali būti prilyginami 12 minučių plaukimo, dviejų teniso, mažų bėgių arba dviračio važiavimo 6 minučių. Klausimas akivaizdu apie virvės ilgį, kad treniruotės būtų patogios ir veiksmingos.
Praleidimo virvių tipai
Prieš nustatydami, koks ilgis turėtų būtivirve, turite suprasti sporto įrangos tipus. Neteisingas pasirinkimas gali sukelti nepatogumų ar net žalos. Šiuolaikinė pramonė siūlo tokius lynų tipus:
- Vaikams - gali būti karoliukų.
- Praleidžiant virvę su svoriu (iki 3 kg) - viršutinei kūno plėtrai.
- Greitis praleidžiant virvę.
- Su skaitikliu skaičiuojant kalorijas (elektroninis).
- Oda, populiari tarp boksininkų, vysto refleksų greitį.
- Medvilnė arba nailonas - lėtiausia virvė pagal ekspertų nuomones.
Pradedantiesiems paprasčiausia praleidžiant virvę,be papildomų funkcijų. Plastikas yra geriausia medžiaga, jos produktai yra praktiški ir patogūs, tinka pradedantiesiems ir profesionaliems sportininkams. Rankenos turėtų patogiai tilpti rankoje, judesio metu nereikės būti sunkios arba paslysti.
Po to, kai virvė buvo visiškai įvaldytagalite galvoti apie funkcionalesnio modelio pirkimą. Patyręs yra lengva nustatyti, koks turėtų būti lynų ilgis, bet, deja, įsigijimo metu ne visada įmanoma peršokti, nustatyti jo kokybę ir laikytis savo augimo.
Kaip ilgai turėtų būti virvė?
Paimkime. Žmogaus augimas yra pagrindinis parametras, kuris lemia, koks ilgis turėtų būti. Virvutės gali būti reguliuojamo ilgio. Šiuo atveju perviršis neturėtų būti nutrauktas, geriau jį susieti su mazgu ir paslėpti jį rankoje. Dėl per ilgos virvės sunku valdyti judesius, bus problemų su tam tikro tipo pratimais. Jei tai trumpas - reikės nuolat spausti kojas.
Lengva nustatyti tinkamą ilgį. Norėdami tai padaryti, jūs turite jį paimti į rankas, stovėti savo kojomis virvės viduryje ir traukti kartu kūną. Dėl to rankenos turėtų būti pažastų aukštyje, bet ne žemiau krūtinės.
Yra ir kitas būdas: Būtina paimti tiek sporto reikmenų rankenas, tiek riešą ištiesti lygiagrečiai grindims (dešinysis kampas tarp rankos ir kūno). Jei sporto įrangos apatinis galas šiek tiek paliečia grindis, yra nustatytas reikiamas ilgis.
Šokinėja vaikui
Kaip ilgai vaikui reikia virvės? atrankos taisyklės nesiskiria nuo aukščiau išvardytų rekomendacijų. Svarbus aspektas, kad vertas dėmesio perkant sportinę įrangą vaikams - jis turi būti lengvas, šviesus ir pagaminti iš saugaus medžiagos. Kaip vaikai užauga greitai, vaikų virvė nėra būtina genėti.
