Kalorijų kiekis džiovintų vaisių.

Ne kartą, be išimties, visi girdėjo apie gijimądžiovintų vaisių stiprumas. Kartą visi girdėjo, kad džiovinti vaisiai yra naudojami tokiu svarbiu ir atsakingu verslu kaip svorio praradimas. Netgi balerinai juos myli, nes jie taip pat nuobodu bado jausmą ir sumažina saldumynų troškimą. Šiuo atveju negalima nerimauti dėl savo svorio: tokiu būdu yra mažai kalorijų džiovintų vaisių. Jie gali lengvai pakeisti saldainius. Pirma, jie yra daug naudingesni, taip pat maistingi. Antra, džiovintų vaisių, kurių lentelė pateikiama tinkle, kalorijų kiekis yra labai mažas, todėl jos nedaro jokios žalos.

Ar tiesa, kad džiovinti vaisiai yra tokie naudingi? Ar jie taip mažai kalorijų, kad juos galima naudoti svorio netekimui? Kokią naudą galite gauti iš džiovintų vaisių? Visais šiais klausimais mes stengsimės suprasti.

Prieš pradėdami ieškoti "World Wide Web"kalorijų lentelę iš džiovintų vaisių, turėtumėte sužinoti, kokie jie yra vienodai naudingi. Taigi, bet kuris gydytojas ir mitybos specialistas jums pasakys, kad tai yra grynos formos angliavandeniai. Produktų kalorijų turinio lentelėje matyti, kad džiovintų vaisių kalorijų kiekis nepakankamas, kad gautų perteklinį svorį. Vis dėlto pakanka alkio patenkinti. Štai kodėl kai kurie žmonės dažnai valgo džiovintus vaisius, kad nugalėtų patys viliojantį norą valgyti saldumynus. Jie pradeda valgyti mažiau saldžiai, todėl praranda papildomų svarų. Ypač akivaizdu, kad sutirštintas pienas, šokoladas, taip pat karamelė su visais kitais saldainiais jų sudėtyje neturi tiek daug naudingų medžiagų, nei vitaminų, kaip džiovintų vaisių.

Tačiau nemanykite, kad, jei norite, tadakiekvieną dieną galite sėdėti kai kuriuose džiovintuose vaisiuose, nesvalgydami salotų, sriubų, javų ir pan. Faktas yra tas, kad šiuo atveju jums yra garantuotas skrandžio sutrikimas. Toliau mes jums pasakysime, kaip ilgai tokia mityba gali praeiti. Būtina keisti obuolius, slyvas, džiovintus abrikosus, datas ir kriaušes - ir tada teigiamas svorio netekimas gali neabejoti.

Džiovintų vaisių kalorijų kiekis yra mažas, todėl jie gali būtiyra dideli kiekiai. Jei paprašysi savo dietologą, tada, nedvejodami, jis jums pasakys, kad džiovinti vaisiai yra 100% natūralių produktų. Sutinku, šiuo metu nėra taip paprasta įsigyti natūralių produktų, nes beveik visose jų sudėtyje yra daug įvairių cheminių elementų, kurie kartais gali pakenkti kūnui. Kaip žinote, tokios medžiagos ir cheminiai elementai kruopščiai neįgysta - susidaro šiukšlių susidarymo problemos, tokios kaip nutukimas. Kalorijų kiekis džiovintų vaisių ir kitų savybių dėka tampa tokiais produktais, kurie ne tik atpalsto badą, bet ir visiškai kruopščiai kūjai. Be to, jie gali suteikti organizmui visą kompleksą visų būtinų vitaminų ir maistinių medžiagų. Štai kodėl džiovinti vaisiai yra mėgstamiausias svorio praradimo asistentas.

Taigi, vėl apie kalorijas. Kalorijų kiekis džiovintų vaisių yra 250-300 kilokalorijų. Mažiausias kalorijų kiekis yra obuoliuose. Ir jei mes kalbame apie džiovintus abrikosus, datas ar kostiumą, tada yra daug daugiau - iki 400 kcal. Parodys visą šią lentelę - kalorijų turinį, kurį sudaro pagrindiniai mitybos specialistai.

Taigi, kokiu būdu turėtumėte naudoti mažąkalorijų džiovinti vaisiai svorio netekimui? Atsakymas nepadaro tavęs laukti: galite sekti specialią dietą. Tai labai paprasta. Jis turėtų būti laikomas apie penkias dienas, o reikia tik džiovintų vaisių ir riešutų. Dienos metu galite pasilepinti arbata ar kava, bet negali būti jokio cukraus. Tokios dietos paslaptis yra tai, kad visą dieną gausite energijos ir gyvumo mokestį, o ne svorio.