"Lean Diet": 7 dienų ir 20 dienų
Taigi, jūs nusprendėte išmesti papildomų svarų, bet nežinoti, kokia dieta pasirinkti? Taip, iš tikrųjų, pasirinkus svorio mažinimo metodą, tai yra gana problematiška. Reikia tik atidaryti "Google" ir važiuoti žodžiu "populiari dieta", kai tik paieškos sistema suteiks jums daugybę įvairių dietos puslapių. Ir būtent tai verta pasirinkti tapti tikru modeliu? Aš tau pasakysiu mažą paslaptį. Visai neseniai mokslininkai sukūrė dietą, kuri leidžia greitai prarasti kilokalorijų perteklius per trumpą laiką. Tai vadinamoji liesa dieta. Beje, ji dažniausiai laikosi modelio ir kino žvaigždžių.
Bet iš karto skubiai pastebėjau šią liesą dietątinka tik tiems, kuriems jau 20 metų, bet dar 30 metų. Šios dietos rūšis nedelsiant reaguoja į metabolizmą. Todėl labai rekomenduoju prieš pradedant tai atlikti pasikonsultuoti su gydytoju, kad išvengtumėte kokių nors nesusipratimų. Kaip sakoma, geriau viską patikrinti kruopščiai, nei apgailestauti vėliau.
Paprastoji dieta tikrai riboja jusdaug dalykų. Tai trunka nuo savaitės iki 20 dienų. Liekna 20 dienų dieta tinka tiems, kurie pertekliaus svorio nuo ženklo 15. Jei norite prarasti iki 10 kilogramų, naudoti liesos dietos 7 dienas. Trys dienos iš šių septynių yra vienkartiniai iškrovimai, ir vieną dieną reikia išvalyti vandenį, dar 3 dienas reikia pakankamai mažai kalorijų.
Liekta dieta turi didžiulį pranašumą - jūsnieko nereikia paruošti. Tačiau, jei praleidžiate beveik kiekvieną dieną virtuvėje, ši dieta tau netinka. Kaip galite atsispirti pagundai? Šiai dietai reikėtų rinktis tausojančius maisto produktus.
Jei jūsų ramybės dieta nėra problema, atlikite aiškiai apibrėžtą dietą žemiau. Norimas produktų rinkinys suskirstytas į tris ar keturis kartus. Jūs turėtumėte valgyti lėtai ir koncentruojant.
Rizikos metu reikia vengti bet kokios fizinės veiklos. Visa tai leidžiama vaikščioti ar daryti namų darbus. Jei turite lėtinių susirgimų, ši dieta jums netinka.
Pageidautina vengti pirkti ir gerti sultisrankos sukurtos sultys. Pavyzdžiui, jūs visada galite leisti jums išgerti sultys iš morkų, o vasarą - iš obuolių. Puikiai pakeiskite sultis sausais vaisiais, tiesiog nepridėkite cukraus.
Jis taip pat turėtų būti atsargiai pašalintas iš dietos. Nuspręskite sau, dietos metu jūsų skrandis mažėja, o po to, jei jūs iš karto leisite valgyti daug maisto, vėl rizikuojate jį ištempti. Visada vengti valgyti riebius maisto produktus.
Lėtytos dietos rezultatai turėtų jus nustebinti - 7 kilogramus per savaitę.
Taigi, rausva mityba, dieta 7 dienas
Pirmąją dieną - 1 litro pieno.
Antroji diena - 800 ml sultys be cukraus ir 200 g varškės. Nevalgyk bananų ir vynuogių sulčių.
Trečią dieną - negabarinti mineraliniai vandenys, kurių kiekis yra vienas litras.
Ketvirtą dieną - vienoje verdant 4 bulves ir gerti 800 ml sulčių.
Penktoji diena - valgykite penkias obuolius.
Šeštoji diena - 800 ml sulčių ir 200 g liesos virinto aliejaus.
Septintoji diena yra kefyras viename litre.
Jei nuspręsite dėl papildomų svarų, jums reikia 20 dienų liesos dietos dietos, tada aš su malonumu jį pristatysiu.
Pirmosios 7 mitybos dienos visiškai atitinka ankstesnę versiją. Dahlas:
Aštuntą dieną - protingais kiekiais naudokite mažai riebius pieno produktus, liesos mėsos ir troškintos daržovės.
Devyniąją dieną yra šviežiai spaustos sultys ir 200 g riebaus varškės sūrio.
Dešimtoji diena - krevetės, liesos žuvys 200 g, sultys.
Vienuoliktą dieną yra sultys be cukraus ir keturios bulvės.
Dvylika dienų - penki žali obuoliai.
Dieną trylika - 800 ml sulčių ir 200 g mėsos.
Keturiolika dienų - kefyras viename litre.
15 diena - galite atsipalaiduoti nuo dietos, bet nepervaikinti.
Diena šešiolika - penki obuoliai.
17 diena - 800 ml pieno ir 200 g mėsos.
18 diena - kefyras 1 litro.
Devyniolika dienų - vanduo ir 200 g varškės.
Dvidešimt dienų - obuolių ir kefyro kiekis viename litre.
Lieknios dietos privalumas yra greitas irveiksmingas rezultatas. Pagrindinis trūkumas, ši dieta netinka visiems ir reikalauja išankstinio gydytojo konsultacijos. Yra ryžiai, kurie gali pakenkti skrandžiui, gauti opa.
