Produktas yra šparagų sojos. Kalorijų kiekis ir šparagų savybės.

Šparagai yra produktas, turintis daug vaistų ir kvapiųjų medžiagųsavybės. Nepaisant populiarumo nuo senovės, Rusijoje ji naudojama ne taip seniai. Šparagai gali papuošti gėlių puokštes arba pastatyti priekinio sodo dekorui. Atskirtas iš kitų tipų šparagų yra šparagų sojos, kalorijų kiekis yra subalansuotas ir neperkrauna kūno perteklių.

Šparagų maistinė vertė. Kiek kalorijų yra šparaguose?

Mitybai naudojami jauni šparagų kopūstai. Optimalus surinkimo laikotarpis yra gegužės pabaigoje ir birželio pradžioje. Tai yra geriausi skonio šviežios ūgliai. Laikant šaldytuve, žinoma, vertingos augalo savybės yra sumažintos. Bet nepakanka, kad jo nevalgyti šviežiai. Virėjai sėkmingai naudojamas konservuotų šparagų ar šparagai iš šaldytuvo parengti skanus ir maistingas maistas. Speciali vertė yra šparagų sojos. Produkto, gaunamo perdirbant sojos pieną, kalorijų kiekis optimaliai derinamas su jo maistingosiomis savybėmis.

Naudoti šparagai

Produktas yra šiluminisperdirbimas. Sparagas virtas, kepamas ant grotelių arba naudojamas virimui naudojant augalinį aliejų. Tai taip pat yra užuomina. Gurmanai sako, kad šparagai yra labai skanūs drėgmei. Iš tiesų, žaliaviniai augalai turi įspūdingą mikroelementų, vitaminų. Kai šildomas, kai kurios maistinės medžiagos prarandamos, tačiau kalorijų kiekis produktuose didėja.

Indai iš šparagų valgomi kaip šalutinis patiekalas. Sparagai, pagardinti sriubomis, lengvais salotiniais užkandžiais ir padažais. Galiausiai šparagai taip pat yra pagrindinis stalo patiekalas. Toliau kalbėsime apie kalorijų produkcijos naudą ir ypač kiek kalorijų sojos šparaguose.

Kalorinė produkto vertė. Kompozicija

Taigi, šparagai yra mažo kaloringumo produktas. 100 g daržovių sudaro tik 30 kcal. Daugumoje daržovių kalorijų kiekis yra didesnis. Pagrindinis produkto komponentas yra vanduo (daugiau kaip 90%). Augalas praktiškai nuriebalintas. Baltymų ir angliavandenių koncentracija yra atitinkamai 1,9 ir 4,5%. Šparagai yra aprūpintas su naudingų medžiagų, tokių kaip vitaminai (A, C, B1, B2), kalio, magnio, kalcio ir seleno. Taip pat jo sudėtyje yra folio rūgštis.

Produkto naudingumas gydant

Norėdami skatinti seksualinį patrauklumą, naudokitėsVeiksmingas patogenas, šparagai. Augalas laimėjo didelį populiarumą tarp vyrų, nes kartais tai didina jų trauką į priešingą lytį. Ūglių sudėtis leidžia stiprinti širdies ir kraujagyslių bei gimdos kaklelio sistemą, stimuliuoja kraujospūdį, pašalina toksinus. Produktas sėkmingai naudojamas įvairiose dietose. Tie, kurie patyrė pavojingąsias ligas, yra didesnė rizika, neturėtų ignoruoti šparagų. Nėščioms moterims augalas yra vertingos folio rūgšties šaltinis. Tiems, kurie nori numesti svorio, įprasti šparagai ir šparagai sojos pupelės yra puikus. Kalorijų kiekis produktuose yra mažas, o skonis yra puikus.

Sparagai sojos arba korėjiečių kalba

Šios rūšies šparagai iš tikrųjų to neturijokio ryšio. Produktas pagamintas specialiai pramoniniam sojos pieno perdirbimui. Vienas iš jo pavadinimų yra šparagų sojos. Šio nerealios šparagos kalorijų kiekis yra didesnis už įprastą kalorijų kiekį. Tai skanus ir maistingas. Kai kurie vadina korėjiečių sojų šparagus.

Netikrą šparagą sudaro 40% šviesosbaltymų įsisavinimas, todėl šis produktas yra ypač vertingas. Kaip ir įprasti šparagai, sojos ir jos dariniai yra beveik visiškai išdžiūti. Vegetarai sojos šparagų sąskaita puikiai užpildo baltymų poreikį, nes jie nevartoja gyvūnų maisto.

Išvados iš pirmiau

Šparagai ir sojos - puikus šaltinisbaltymas, subalansuotas kalorijų kiekiu. Šparagai yra naudinga daugeliui ligų gydyti, bet ir didina libido ir turi vertingos rinkinį vitaminų su mikroelementais.