Aleksandras Fiodorovas: "Kultūrizmas yra mano gyvenimo prasmė"
Kiekviena tauta turi savo reputaciją. Pavyzdžiui, italai - sportinių automobilių kūrėjai, prancūzai - Don Chuanas, amerikiečiai - pragmatiški verslininkai ... Ir rusai? Jie gyveno ilgą laiką už "Geležinės uždangos", o šiuolaikinis pasaulis turi iš naujo išmokti. Akivaizdu, kad tik vienas dalykas: jie gali nustebinti. Jie gali laimėti olimpines žaidynes ir paleisti palydovą į kosmosą. Ar yra kažkas, kad jie negali? Dar visai neseniai pasaulis manė, kad buvo: pergalė Olimpijoje. Tačiau dabar daugelis specialistų pradėjo abejoti šiuo klausimu. Mūsų šalis aktyviai perkelia kelią į olimpinį viršūnių susitikimą. Ir gyvenimo įrodymas tai yra Aleksandras Fiodorovas - kultūristas iš Rusijos.
Visi prisimena savo puikų spektaklį Grand Prix2003 m. Galima sakyti, kad tai buvo geriausias turnyras, kuriame dalyvavo Aleksandras Fedorovas. Kultūrizmas dar nematė tokio didelio šou. Kai rusų mėgėjas išėjo į podiumą, Jay Cutler iškart pasikeitė į veidą. Mirties pasirodymas su kumpiu būtų jam labiau linksmas įvykis. Ronnie Coleman sugebėjo išlaikyti pusiausvyrą. Bet jo stiklo išvaizda gali būti priskiriama prie policininko, kuris pakartotinai pažvelgė į mirties akis, ekspoziciją. Į siaubą "olimpiečių" rusų mėgėjas buvo jų kopija. Tik kopija buvo daug geresnė už originalus. Tada Aleksandras buvo suteiktas trečia vieta tik dėl pagarbos Jay ir Ronnie profesiniam statusui. Taigi jis, be abejonės, nusipelnė pirmojo.
Vaikystę
Aleksandras Anatolijevičius Fiodorovas gimė 1978 mSankt Peterburge. Iš pradžių berniukas užsiėmė kovos menais ir futbolu. Tačiau, kai Aleksandras buvo 14 metų, jis nusprendė visiškai atsiduoti kultūrizmui. Fiodorovas net prisimena savo pirmojo rengimo datą - 1993 m. Sausio 1 d. Berno globėjas buvo jo tėvas.
15 metų amžiaus Aleksandras dalyvavo jo pirmojekonkursai. Po poros metų jis jau dalyvavo tarptautiniuose turnyruose. Vienas iš jų buvo atviras Vokietijos čempionatas, po kurio Fiodorovas tapo žinomas visame pasaulyje. 1998 m. Aleksandras tapo pirmuoju Rusijos sportininku, kuris laimėjo Ispanijoje. 2003 m. Sportininkas varžėsi su Ronnie Coleman ir Jay Cutler Rusijos Grand Prix, apdailos trečia. Po to jis buvo pakviestas į "Mr. Olympia 2005". Tada visi kultūrininkai Rusijoje svajojo dalyvauti šiame prestižiniame turnyre. Deja, Aleksandras sugebėjo užimti tik 19 vietą. Jis paaiškino tai dėl formos nuosmukio ir netinkamo pasirengimo varžyboms.
Sužalojimas
Kelyje į puikią sporto šakąbuvo viena kliūtis, su kuria susidūrė Aleksandras Fiodorovas. Kultūrizmas "apdovanojo" sportininką su trauma. Viename iš treniruočių jis sulaužė krūtinės sausgysles ir tada pernešė rimtą operaciją. Tada Aleksandra laukė ilgo atsigavimo. Bet sporto meilė ir ištvermė padėjo Fiodorovui grįžti į mokymą. Laikui bėgant sportininkas atsigavo, tačiau dėl žalos jis negalėjo pasiekti didelių rezultatų turnyruose. Po kelių nesėkmingų pasirodymų jis baigė savo karjerą kaip kultūristę.
Grįžti
Štai ką sako pats Aleksandras Fiodorovas: "Kultūrizmas buvo man gyvenimo prasmė, ir per pastaruosius keletą metų buvo minties grįžti. Aš vis dėlto nepaliko piko formos. Geriausia sąlyga, kurią turėjau Grand Prix 2003 metais. Tada įvyko pasirodymas Amerikoje, kur aš atvykau nedeklaruojamai. Aš supratau, kad laikas gali išeiti. Ir aš būsiu 30 metų sėdėti šalyje ir galvoti apie tai, ar galėčiau laimėti su idealia forma ar ne. Kad senyvame amžiuje tokių nusivylimų nebuvo, aš nusprendžiau sugrįžti.
Aš "sulaužiau" apie 4 mėnesius. Tada gimtadieniu gavau daug sveikinimų. Štai vienas iš jų: "Dėkoju jums, aš atsisakiau narkotikų ir sportuojau. Tu tapo mano motyvatoriumi. " Labai malonu būti kažkam pavyzdžiu. Pasikonsultavęs su savo šeima, aš priėmiau galutinį sprendimą ir atnaujinu mokymą ".
Mokymo principai
Yra keletas mokymo principų, kurie per metuspamokos, kurias sukūrė Aleksandras Fiodorovas. Kultūrizmas yra tas pats sportas kaip ir kiti. Todėl norint pasiekti sėkmę turite laikytis tam tikrų taisyklių.
1. Didelio intensyvumo mokymas
Negalima skaičiuoti pasikartojimų - sportininkas pataria. Ypatingas dėmesys skiriamas ypatingam minimumui. Turėtų būti mažiausiai 8. Aleksandras sako, kad mokymas nėra lengvas ar vidutiniškas. Jie visada dirba ir sunkūs. Geriau keisti treniruotes skirtingoms raumenų grupėms, o ne suteikti mažesnes apkrovas tiems, kurie perpumpavo prieš dieną. Koncentruokite į kiekvieną pasikartojimą.
2. Intuityvus požiūris
Kartais jūs puikiai žinote teoriją. Bet kai pradedate ją taikyti, nematote jokio poveikio. Todėl kultūrizme reikia pasikliauti jausmais. Nėra teisingo ar netinkamo pasirinkimo. Jei tai tinka jums, tai yra teisinga.
3. Sunkus svoris
Pagrindinis raumenų augimo paslaptis yra darbo svorio padidėjimas. Kuo jie sunkesni, tuo geriau! Akivaizdu, kad šiuo atveju progresas tęsiasi daugelį metų. Tačiau kito kelio nėra.
