Kaip valyti pilvą po cezario pjūvio: pagrindinės rekomendacijos.

Daug moterų po gimimo beveik iš karto atėjo į formą, jiems pasisekė ir mes apie juos nekalbėsime. Pakalbėkime apie 90 proc. Tų moterų, kurios vis dar negali atgauti savo plokščio pilvo.

Tie, kurie gimė per cezario pjūvį, tai žinoNepriklausomai nuo dietos pasirinkimo, riebalų perteklius bus iš bet kur, bet ne iš skrandžio. Per siūlą bus klastingas neryškus skrandis. Priklausomai nuo jaunosios motinos būklės, gydytojai leidžia pratimais, pasukti spaudą ir atlikti kitus plokščio skrandžio pratimus nuo 6 iki 12 mėnesių po operacijos. Tai yra laikas, per kurį reikia gydyti vidines siūles. Kaip valyti skrandį po cezario pjūvio - klausimas yra beveik retorinis, prieš moteris ir manė, kad po operacijos jis negali būti pašalintas.

Jei pradedate anksti, jums gali pasireikšti tokios komplikacijos kaip skaudumas ar išsiliejimas.

Įvertinkite savo figūros būklę gali būti po poros mėnesių po gimdymo, kai gimdymas susitraukia iki jo buvusio dydžio. Tada matysime, su kuo mes susiduriame.

Dabar daugumoje grožio salonuose siūlomos apsiaustai, leidžiančios odai įdėti, masažai nuo celiulito ir pan. Aš pabandysiu pasakyti, kaip valyti namo pilvą.

Iš pradžių, dar prieš sportą galitekad būtų lengviau nusipirkti tvarsliava, korsetine linine. Jis parduodamas vaistinėse ir padeda raumenims atsigaivinti. Nors kai kurie gydytojai mano, kad jis turi priešingą poveikį, tai yra, raumenys tam tikroje padėtyje yra tik todėl, kad juos palaiko skalbiniai, o ne todėl, kad jie dirba. Dėl šio klausimo būtina pasikonsultuoti su savo gydytoju, kuris jus pažįsta ir jūsų ypatybes.

Taip pat rekomenduojama miegoti ant pilvo - taip pilvo raumenys sustiprėja, o gimdymas geriau susitraukia.

Jei nėra sveikatos problemų - žindymo laikotarpiu,tai taip pat prisideda prie gimdos susitraukimų. Daugelis maitinančių krūtimi mamų greičiau atsikratoja pilvo ir jiems nereikėtų abejoti, kaip pašalinti skrandį po cezario pjūvio.

Daugiau ir ilgiau vaikščiokite su vaiku - vaikščiodami grynu oru ir vaikščiodami tavo ir kūdikio naudai.

Nepamirškite apie odą - reikia nusipirkti ar užsidirbti šveitimus ir reguliariai juos naudoti, kad padėtumėte jai grįžti į savo ankstesnę būklę.

Masažas. Tai yra malonus ir naudingas. Yra specialios dušo galvutės arba atskiri šepečiai.

Paimkite pilvą. Tai galima padaryti namuose ir gatvėje. Tiesiog traukite pilvą ir pabandykite laikyti jį šiek tiek, kelias sekundes. Tai taip pat padeda sustiprinti raumenis.

Kaip valyti pilvą po gimdymo: pratimas. Kai gydytojas leis fizinį aktyvumą, reikėtų pradėti nuo paprastų pratimų, push-up, o ne sūpynės paspauskite ant specialios lentos, bet, pavyzdžiui, su joga. Ir, žinoma, nuo paprasčiausio, pavyzdžiui, su pratybų "Katė".

Būtina keltis ir rankas atsigulti ant grindų. Būtina pažvelgti į save, o ne ant grindų. Tada mes sulenksime atsarginę dalį, arką, o tada sag, tai yra, skrandis turės siekti grindų. Pakartokite pirmuosius tris kartus, kiekvieną dieną palaipsniui didindami kartų skaičių. Geriau vakarais, taigi surinktos kalorijos bus sudegintos.

Raumenys išsiplės, tampa elastingi irruošiasi rimtesniems darbo krūvams. Padidinti naštą palaipsniui, jei pradedate nerimauti - verta grįžti 1-2 žingsnius atgal. Jei yra išskyros arba skausmas neišnyksta - būtinai pasitikrinkite gydytoją.

Plaukiojimas ir vandens aerobika yra puikus sportas po gimdymo, galite pradėti nuo jų.

Stenkitės praktikuotis kiekvieną dieną - bent 10, ne mažiau kaip 5 minutes. Procesas iš įprastų studijų yra daug daugiau nei nuo silpnėjančios, bet vienkartinės.

Ir, žinoma, verta atkreipti dėmesį į tinkamą mitybą. Ne dietos, bet tinkamai mityba! Pagrindiniai šios dietos principai yra tokie:

Kaip valyti pilvą po cezario pjūvio - bendrosios rekomendacijos.

• Gerti daugiau
• Ar arčiau vakaro, tuo mažiau ir lengviau maistas turėtų būti.
• Nevalgykite prieš miegą - paskutinis maitinimas turi būti bent 3-4 valandos prieš miegą.
• Džiovinkite maistą jau patiekaluose, o ne valgio metu.
• Atsisakyk saldus. Arba valgykite šiek tiek ryte.
• Stenkitės nevalgyti kepti, pirmenybę kepti ir virti.
• Nesuorganizuok užkandžių - tuo pačiu valgykite geriausius, kad kūnas būtų pripratęs.

Šios paprastos taisyklės padės švelninti pilvą po cezario pjūvio ir pagerinti viso kūno būklę.