Kaip pašalinti ausų ant klubų? Pagalba gimnastikai ir masažui

Visų pirma, gražus moteriškas paveikslaspasukite, teisingos proporcijos. Net keletas papildomų svarų gali atrodyti estetiškai, jei jie pabrėžia sklandų, viliojantį moteriškosios kūno kreivės. Deja, moters kūnas yra išdėstytas taip, kad netolygus riebalinio audinio pasiskirstymas yra įprastas fiziologinis procesas. Visų pirma tarpsluoksnis susidaro ant pilvo ir šlaunų. Priklausomai nuo moteriškos figūros tipo, įstaiga pageidauja vienos zonos. Pavyzdžiui, moterims, turinčioms "obuolių" proporcijas, šlaunys dažnai lieka siauromis, tačiau pilvą rodo akivaizdžiai. Priešingai, "kriaušės" tipo figūrą skiria apatinės dalies (šlaunų, sėdmenų) kaupimasis. Tai sunkiausia kovoti su savo prigimtimi, todėl "ausys" ant klubų ar mažų pilvukų dažniausiai būna vyriškos mergaitės. Teisinga mityba, pratimai, masažas ir kosmetikos preparatai padės atsikratyti šios nelaimės.

Garsios "ausys" ant klubų yra riebalinėsindai ant išorinio šlaunų paviršiaus. Norėdami atsikratyti jų, jums reikės specialių pratybų. Reikia pažymėti, kad mūsų kasdieniniame gyvenime šlaunų išorinio ir vidinio paviršiaus raumenys yra nedaug. Tai atsiranda dėl nepakankamo tono, kraujo ir limfos stagnacijos šioje srityje.

Jei norite pašalinti "ausis" ant klubų, tai padės nesudėtingakompleksas, kuris gali būti atliekamas net gulėti ant sofos prie televizoriaus. Atlikite pratimus kiekvienai kojai bent minutę, pakartokite du kartus. Pagrindinis slėgio indikatorius yra nedidelis raumenų deginimo pojūtis.

Atsigulkite ant jo, pakelkite viršutinę korpuso dalįpasislenka ant rankos, paslinktos alkūnės link. Sulenkite kelius ir šiek tiek užfiksuokite juos į priekį. Greitai pakelkite ir nuleisk koją. Įtempimas turėtų būti jaučiamas išoriniame šlaunies paviršiuje.

Nekeisdamas kelio, ištiesinkite kelius, pasukite koją į grindis ir, atsirandančiais judesiais, pakelkite ir nuleiskite koją. Nenaudokite per didelės amplitudės, pakanka pakelti koją iki 20-30 cm aukščio.

Baigę pratimus, stipriai pjauti savo kumščius aplink problemos plotą ir patraukti klubus žiediniu judesiu.

Norėdami pagreitinti riebalų deginimą, galite naudoti kelnaites, kurios sukuria saunos efektą. Jums nereikia visą laiką eiti prie jų, įdėti į "specialią formą" tik už pamokų laiką.

Žinoma, penkias minutes nuo Gym "ausis" perklubai niekur neišnyks. Jūs tikrai turite įtraukti aerobinį mokymą į programą. Jums tinka pėsčiomis ir važiavimu, plaukiojimu, slidėmis, dviračiais. Bet ypač veiksmingai pašalina "ausis" ant klubų valcavimo.

Anti-celiulito vaistai, masažas ir kontrastasdušas pats savaime yra neefektyvus, tačiau jei derinate juos su mityba ir mankšta, tai bus dar smagiau. Į savo grožio arseną įtraukite kietą pirštinę, pagamintą iš luffa, kurią kasdien patrinkite probleminių sričių. Po to, galite taikyti anti-celiulito kremą ar serumą. Beje, vaisto vartojimas gali būti derinamas su vakuuminiu masažu. Norėdami palengvinti užduotį, nenuvalykite odos, todėl silikono skardinės bus lengvesnės.

Gerinant kraujo apytaką, lengviau kontrastodušas arba nušluostyti ledu. Jei šaltas dušas nestokoja, pasirinkite šildymo procedūras, pvz., Apvyniokite karštuosius pipirus. Atminkite, kad jūsų tikslas yra pagerinti kraujo apytaką, todėl prieš pradėdami pastebėti silpną odos paraudimą, turite atlikti visas manipuliacijas.

Negalima laukti ankstyvų rezultatų, nes jūsų atvejuBūtina kovoti su savo konstitucija. Tačiau patvarumas ir metodinis darbas stebuklai ir atlygis už darbą bus ne tik lieknas, gražiosios šlaunų, bet ir trumpas, sportinis figūra.