Kaip tai teisinga ir kada geriau degintis?

Šviesi ir karšta pietinė saulė stumia milijonusžmonės dėl netinkamų veiksmų, ypač paplūdimyje. Daugelis nežino, kada degti saulėje, o ilgalaikis saulės poveikis yra labai žalingas bet kokiai odai. Po gulėti nejudėdamas valandų paplūdimio, jūs gaunate įdegį, kuris neigiamai veikia jūsų kūną kaip visumą. Pernelyg degintis sukelti skausmingų nudegimų, odos senėjimo, pigmentacijos ir gali būti vėžio odos priežastis. Todėl labai svarbu, kad būtų laikomasi šios priemonės bandant gauti gražus šokolado įdegį.

Taigi, kiek laiko geriau degintis? Geriausia tai padaryti ryte. Šiuo dienos metu žemė ir oras dar nėra pakankamai šildomi. Kai kuriose pietų šalyse tai yra nuo 7 iki 10 val., Vidurio juostoje nuo 8 iki 11, šiaurinėje juostoje nuo 8 iki 12. Vakare geriausias laikas yra nuo 16 iki 19. Be to, pageidautina degti už miesto ribų. Yra mažiau smogų, kurie gali iškraipyti saulės spindulių spektrą.

Kaip geriausia degintis jūroje?

Gydytojai pataria imtis saulės vonių30-40 minučių po valgio. Nerekomenduojama degintis ant tuščio skrandžio arba prieš valgį. Prie paplūdimio turėtum paslėpti galvą po skėčiu arba šviesią plataus krašto skrybėlę. Neišmeskite plaukų skraine, rankšluosčiu ar nešiokite guminės vonios dangtelio. Nepamirškite apie akinius nuo saulės.

Dėl gražaus ir lygaus įdegio jums reikiateisinga kūno vieta. Atsigulkite savo kojomis iki saulės ir nepamirškite pasukti iš vienos pusės į kitą. Negalima miegoti paplūdimyje: taip lengva gauti saulės nudegimą. Praplaukite kūną prakaito, nes saulė dar labiau pažeidžia šlapią odą.

Būtinai naudokite apsauginę įrangą. Jie, viena vertus, apsaugo jūsų odą nuo saulės šviesos, kita vertus, padeda greitai ir giliai įdegti.

Geriausias laikas gauti įdegį yra rytas irvakare. Kada degintis, žinoma, tai priklauso nuo jūsų. Jūs pasirenkate jums patogiausią laiką. Tačiau reikia prisiminti, kad nėra verta likti saulėje. Sunbathing turi būti matuoti. Pradėkite nuo 5-10 minučių buvimo paplūdimyje, tada palaipsniui didinkite laiką. Bet ne daugiau kaip 2-3 valandas.

Kada geriau degintis? Kuris metų laikas yra geriausias?

Žinoma, šią vasarą! Karšta vasara nebūtina skristi į tolimas šalis, juk saulė yra pilna ir jos gimtame mieste. Daugeliui nepakanka trijų vasaros mėnesių, o jie nori skraidyti į karštas šalis net žiemą. Bet kaip apie likusius metus? Daugelis rastų išeitį sau - soliariumą. Bet net norėdami gauti gražų atspalvį soliariume, turite prisiminti apie tam tikras įdegio savybes priklausomai nuo sezono.

Žiema. Čia pasirinkimas yra mažas. Arba skriskite į karštas šalis ar eikite į soliariumą. Žiemą mums labai trūksta vitamino D. Dėl to yra bloga nuotaika, padidėjęs nuovargis, bloga sveikata. Atsižvelgdama saulės vonelėms, jūs ne tik gausite gražų įdegį, bet ir pagerinsite visą endokrininę sistemą, sustiprinsime medžiagų apykaitą ir gausite nuostabią nuotaiką!

Pavasaris. Kada geriau pavasarį degintis? Gegužės mėn. Šis mėnuo yra vienas iš geriausių metų, kad galėtumėte gauti įdegį. Jei yra geras oras, apsilankykite tvenkinyje ir mėgaukitės šiltu saulės spinduliu. Balandį, žinoma, turi apsilankyti soliariume.

Vasara. Tai geriausias laikas rauginimo sezonui. Tiesiog nereikia būti pernelyg uolus! Atminkite, kad neturėtumėte rauginti rauginimo savais sveikata. Užsiliepsnoti tik nurodytomis valandomis.

Ruduo. Rugsėjis yra vienas iš geriausių mėnesių šeimos atostogoms prie jūros. Šiuo metu saulė yra švelnesnė, palyginti su karštais vasaros mėnesiais, ir yra puikus švelniam kūdikių odai. Daugelis žmonių apsilanko soliariume, kad pietinis įdegis atsigręžtų ilgiau. Ir taip pat gauti vitamino D mokestį ir gerą nuotaiką šioje nakties ir lietingoje sezono metu.