Naudingi maisto produktai: kalcio kiekis pistacijoje

Pistacijos, taip pat kiti riešutai yra pripažįstamimitybos specialistai kaip maisto rūšis, reikalinga sveikai maistinei mitybai. Jie yra rekomenduojami kaip užkandžiai (vietoj ritinėlių ar šokolado) ir kaip papildoma pagrindinė dieta vertingoms medžiagoms gauti. Pistacijos - naudingų elementų sandėlį, tačiau paros dozė vartojimo neturėtų būti susijęs su daugiau nei 100 tai faktas, kad kalorijų pistacijos yra pakankamai aukštas, todėl nesaikingas jų neišvengiamai viršsvorio.

Tačiau, jei kiekvieną dieną vartojate protingą kiekį, galite prarasti svorį ir išvengti rimtų ligų.

Pomidorų nauda ir kalorijų kiekis

Pistacijų naudojimas yra didelisamino rūgštys, mineralai ir vitaminai, taip pat komponentai, tokie kaip nesočiosios riebalai, baltymai, angliavandeniai ir pluoštai. Pistacijų pakankamai vitamino E - antioksidantas medžiagos stimuliuoja medžiagų apykaitos procesus organizme ir skatina atjauninimas. Taip pat juose yra daug geležies, vario, mangano, kalcio, magnio. 100g pistacijos yra: baltymų - 20,8 riebalai - 51,6, angliavandenių - 16,4 g Papildytas sudėtis mineralinių medžiagų ir vitaminų (B1, B2). Kalorijų kiekis pistacijose yra 640 kcal 100 g.

Nepaisant tokio aukšto lygio, specialistaidėl dietos ir sveikos mitybos rekomenduojame pistacijas įtraukti į kasdienį produktų rinkinį. Vienkartinė dozė neturi viršyti 30 gramų per dieną, o - 100g Be geriau virškinamumas ir nauda sveikatai pistacijų pageidautina valgyti maisto su dideliu glikemijos indeksu. Norėdami juos aptikti, naudokite produkto kalorijų skaičiuoklę kaip programą, kurią galite įdiegti bet kurioje jūsų mini programoje. Šis maisto derinys sumažina cukraus kiekį kraujyje, apsaugo nuo "bado blyksčių" atsiradimo, dėl kurio atsiranda normalus mitybos modelis. Kalorijų pistacijos yra didelis, bet "geri" riebalai savo struktūra atneš daugiau naudos organizmui ir figūra nei bandelės su tuo pačiu kalorijų kiekis, kaip teigia dietologai. Be to, pistacijų riebalai mažina cholesterolio kiekį ir pašalina širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Amerikos mokslininkų tyrimai parodė, kad pistacijų šiek tiek valgymas sumažina šį skaičių 9-12%.

Profilaktinės ir gydomosios pistacijų savybės

Pistacijos rekomenduojamos tokioms diagnozėms kaipanemija (dėl didelio kiekio geležies), hipertenzija, tuberkuliozė, su įvairių ligų, skrandžio, kepenų, taip pat atkūrimo kartų po to, infekcinių ligų. Manoma, kad pistacijos būtina mitybos nevaisingumas ir padidinti potenciją. Jie grįžta priversti ir prisidėti prie smegenų veiklos gerinimui per varginančių fizinės ir protinės įtampos. Šiandien pistacijos - gana populiarus produktas, ir daugelis manau, kad tai yra per sūdyti arba skrudinti riešutai yra labai naudinga. Tačiau tai visai netiesa. Šis gydymas ne tik paneigia visą produkto vertę, bet dar gali rimtai pakenkti savo sveikatai. Kalorijų pistacijos druska nesiskiria nuo kalorijų švieži, tačiau kyla pavojus, kad druska žymiai padidina apetitą. Todėl šie pistacijos gali valgyti gana daug, kuris būtinai turi neigiamą poveikį paveikslėlyje. Pabloginti situaciją ir pati druska - dideliais kiekiais kenksmingų ir pavojingų produktų sveikatai.