Bulgarijos pipirų naudingos savybės ir kaloriškumas
Dėl šios priežasties Bulgarijos pipirai buvo suteiktas šis vardasveisėjai iš to paties pavadinimo šalies - Bulgarija, kuri išvedė šią saldžią, didžiulę, daugiaspalvę paprikos rūšį. Bet šiandien Amerika yra jo tėvynė. Žinodamas apie visas jo naudingas savybes, rankas ir ruožas imtis ir įdėti į krepšelį šį produktą.
Jis taip pat vadinamas salotomis, kaip kalorijų turinysBulgarijos pipirai yra labai maži, todėl jis tinka daugeliui dietų. Bet tai taip pat gali būti įdaryti mėsa, kepti, marinuoti arba tiesiog naudoti kaip prieskoniai įvairių patiekalų.
Naudingos savybės Bulgarijos pipirų yra nustatomi mineralinės ir vitamino sudėties, kurią daugiausia reglamentuoja paprikos veislė. Lengviausias būdas yra spalvų skirtumas.
Žalia - tai įvairovė "Atlantic". Skirtingai nuo visų kitų šio produkto rūšių, jame yra fitosterolių - sudėtinių cheminių medžiagų, kurios yra augalų cholesterolio koncentracijos analogai ir sumažina jo koncentraciją žmogaus organizme.
Raudona - "Uniform", yra lyderisvitamino A kiekis, todėl jis naudingas vaikams ir žmonėms, kurie turi regėjimo problemų. Tai apsaugo nuo vėžio atsiradimo, jo sudėtyje yra vitamino C ir likopeno.
Geltona reiškia "Indalo" veislę. Jis yra kalio kiekio čempionas, naudingas širdžiai. Jame taip pat yra daug fosforo, kuris užtikrina normalų inkstų funkcionavimą ir ląstelių vystymąsi.
Kalorijų kiekis bulgarų pipirų 100 gramųproduktas svyruoja nuo 20 iki 29,5 kcal. Mažiausia kalorija žalia (20), tada gaunama geltona (28) ir raudona (29,5). Vandens kiekis pasiekia 90%, angliavandeniai - 5%, baltymai - 1,2%, riebalai - 0,3%.
Tačiau nedidelis kalorijų kiekis paprika nėrajo pagrindinis pranašumas. Jis taip pat stiprina širdies ir kraujagyslių bei nervų sistemą ir apsaugo nuo insulto ir miokardo infarkto atsiradimo. Žmonės, kurie rūko, paprika gali apsaugoti nuo plaučių vėžio, ir yra linkę į nemigą, depresiją ar blogos nuotaikos su kasdienio vartojimo jis grįš į normalų gyvenimą.
Tačiau verta žinoti, kad jei turite skrandžio sutrikimų ar didelio rūgštingumo, nenaudokite pipirų be jokio ankstesnio terminio apdorojimo.
Galėsite mažai kalorijų turinčio Bulgarijos pipirųjūs galite lengvai prarasti keletą svarų. Buvo atliktas eksperimentas, kuris įrodė, kad visi žmonės, kurie kasdien sušaldė pipirus, padidino kūno temperatūrą, taip pagreitindami metabolizmą.
Kalorijų kiekį Bulgarijos paprikos galima palyginti sukopūstai ar arbūzas. Todėl, norint numesti svorį, jis bus jūsų padėjėjas, o jūs, neuždengsite fizinių pratimų, galėsite prarasti žiaurių svarų.
