Kiek merginų turėtų sverti po 11 metų? Vaikų aukščio ir svorio santykio lentelė

Kiek merginų turėtų sverti po 11 metų? Atsakymas į šį klausimą turėtų būti žinomas globojantiems tėvams, kurie yra susirūpinę dėl savo vaiko sveikatos. Kiekvienoje amžiaus grupėje yra tam tikrų standartų, kurie neapima lieknumo ar nutukimo.

Kuriose sienose turėtų sustoti strėlės? Išsamų atsakymą į šį klausimą galite rasti šiame straipsnyje.

Pagrindiniai parametrai

Yra standartinė vaikų aukščio ir svorio santykio lentelė. Jame yra svarbios informacijos.

• Bet koks svoris iki 25 kilogramų rodo kūno svorio deficitas. Gydytojai mano, kad šis rodiklis yra kritinis taškas, kai jums reikia nedelsiant kreiptis pagalbos į specialistą.
• Nuo 25 iki 30 kilogramų svoris yra mažesnis nei vidutinis. Čia nėra pavojaus sveikatai, tačiau vis dar rekomenduojama keisti galios ir pridėti galios apkrovas.
• Nuo 30 iki 39 kg yra visiškai normalus svoris. Su tokiomis ribomis vaikas jaučiasi visiškai patogus ir gali visiškai gyventi. Jūs turėtumėte ir toliau juos žiūrėti.
• Nuo 39 iki 45 kilogramų - svoris virš vidurkio. Tėvai gali savarankiškai atleisti nuo mergaitės kenksmingų produktų ir daugiau hanging out su savo pėda.
• Jei paauglys sveria daugiau nei 45 kilogramus, tai reiškia apie nutukimą. Yra tiesioginė grėsmė jo sveikatai. Turėtumėte ieškoti pagalbos iš dietologo ir atlikti tinkamą tyrimą.

Svarbu atsižvelgti ne tik į amžių, bet ir į mergaitės augimą per 11 metų. Vidutinis indeksas svyruoja nuo 136 iki 153 cm. Jei jis yra aukščiau ar žemiau šios ribos, svorio norma gali pasikeisti.

Ką daryti, jei nustatomas augimo sutrikimas?

Jauna motina pažiūrėjo į santykio lentelęaugimas ir svoris vaikams, ir nustatė, kad rodikliai labai skiriasi nuo nurodytų. Ką daryti šioje situacijoje? Deja, nėra galimybės įtakoti šį procesą savarankiškai. Visų pirma, šis rodiklis priklauso nuo paveldimo veiksnio, kuris yra lemiamas šioje situacijoje. Jei atsiranda didelis atsilikimas nuo augimo daugiau nei 30 procentų, tada reikia pasikonsultuoti su pediatru ir atlikti diagnostikos tyrimą. Tikriausiai priežastis yra susijusi su organizmo funkcionavimo trikdymu.

Per didelio išsamumo pavojai

Aukščio, svorio ir amžiaus santykis yra labai didelissvarbus parametras, nuo kurio priklauso paauglys sveikata. Jei jam diagnozuotas pirmojo, antrojo ar trečio laipsnio nutukimas, jis turėtų nedelsdamas kreiptis į gydytoją.

Priešingu atveju gali pasitaikyti neigiamų pasekmių:

• Ligonio cukrinio diabeto raida, kuri bus išgydyta ateityje, bus beveik neįmanoma.
• Patologijų atsiradimas širdies ir kraujagyslių sistemos darbe.
• Bendras hormoninio fono pažeidimas. Mergaitė gali pastebėti, kad ji turėjo spuogus, jos plaukai išsiveržė ir pasikeitė odos spalva.
• Didelis svoris yra labai didelė apkrovaširdis. Padidėja insulto arba širdies priepuolio rizika. Jei žmogus po fizinio krūvio (vaikščiojimas, laipiojimas, laipiojimas trumpuoju laikotarpiu) trunka dusulį, tada laikas pasveikti gydytoją.
• Moterų problemų atsiradimas. Jei jie nenustatomi laiku, vėliau menstruacinio ciklo metu bus problemų.

Be to, paauglių mergaičių antsvoris taip pat yra psichologinė problema. Anksčiau ar vėliau, dėl išsamumo, kompleksai prasidės, ir jis bus pakviestas į vienišas.

Kaip išspręsti šią problemą?

Geriausia periodiškai stebėti santykįūgis, svoris ir amžius, o vaikui nepasiekti nutukimo stadijos. Ypač jei yra genetinė polinkis, tai yra, daugiau nei trys žmonės paveldimoje sistemoje kenčia nuo panašios problemos.

Daugelis tėvų atsiprašo už savo vaikus, toliaunusipirk juos kenksmingus produktus ir ramiai pažiūrėkite, kaip vaiko išvaizda pastebimai blogėja. Jei vis tiek pasikeitė nutukimo stadija, rekomenduojama pasikonsultuoti su dietologu, kad sudarytumėte tinkamą dietą. Jį turėtų sudaryti natūralūs baltymai, lengvieji angliavandeniai ir augaliniai riebalai. Visi saldainiai turi būti pakeisti šviežiais vaisiais ir daržovėmis. Taip pat verta apskaičiuoti optimalų vandens kiekį: apie 30 ml svorio kilogramui. Rekomenduojama įtraukti lengvą fizinį krūvį, tačiau neperkraukite.

Gyvenimo pokyčiai yra didelis stresasmerginos. Svarbu paaiškinti jai apie galimus nutukimo pavojus. Galite motyvuoti ją gražiais daiktais ir garsių asmenybių nuotraukomis. Tai labai subtilus procesas, todėl kartais jums reikia kreiptis pagalbos į psichologą.

Pernelyg stora grėsmė

Kiekviena rūpintoji mama turėtų žinoti,kiek mergaitei sverti 11 metų amžiaus. Jei prietaiso rodyklė neviršija 25 kilogramų, būtina nedelsiant imtis veiksmų. Visų pirma reikia išsiaiškinti priežastis, dėl kurios paauglys nepatraukia svorio. Galbūt jis specialiai nevalgo, būti kaip nors stabas natūra, tai yra atsižvelgiant į užsitęsusį stresą valstybės ar atskleidžia save sunkius krovinius. Ji turėtų imtis skubių veiksmų, nes kitaip pasekmės gali būti pavojinga: iš virškinimo trakto pažeidimą, iškrypimas, stuburo, sumažėjęs imunitetas, nemiga ir bendras silpnumas atsiradimą.

Rekomendacijos

Visų pirma, jei yra kūno svorio deficitas,keiskite dietą pridėdami daug baltymų. Jis randamas mėsos, žuvies, jūros gėrybių, pieno produktų ir kiaušinių. Daugelis motinų, sužinoję, kiek mergina turėtų sverti po 11 metų, pradeda savo dietą pristatyti produktus su dideliu kaloringumu. Perteklinė apkrova kūne taip pat nenaudinga. Galite pridėti fizinį krūvį ir jo vidutinį stiprumą, taip prisidedant prie raumenų masės padidėjimo. Rekomenduojama sverti paauglę tuo pačiu metu. Gerai, rytais ir tuščiu skrandžiu. Optimalus tai padaryti kartą per savaitę.

Išvada

Kiek merginų turėtų sverti po 11 metų? Tai labai svarbus klausimas, į kurį kiekvienas tėvas turėtų būti kuo atsakingesnis. Verta atkreipti dėmesį į medicinos specialistų parengtas normų lenteles. Esant dideliam nukrypimui nuo šių parametrų, būtina imtis neatidėliotinų priemonių jų pašalinimui. Priešingu atveju gali atsirasti nemalonių pasekmių.