Kokie stiprumo mažėjimo simptomai? Nuovargis, kuris kaupiasi reguliariai
pagrindas, leidžia jaustis sulaužytibeveik kiekvieną dieną. Jau ryte jaučiatės vangiai, atrodo, kad energija paliko tavo kūną, net miegas nepasiekė norimo atleidimo. Ir kaip su tokiu apskritai lieknumu daryti viską, kas suplanuota tą pačią dieną? Tais laikais, kai kūnas atsisako visapusiškai bendradarbiauti su mumis, mes pirmiausia krinta ant jo didžiulis kavos, tikėdamasi, kad bus sukelti jam tonas. Iš tiesų, jei jaučiate suskirstymą, ką geriau imtis? Iš tiesų, nesaikingas kavos gali sukelti didelio kiekio kofeino ir cukraus kiekis kraujyje, o tai, žinoma, daro neigiamą poveikį antinksčių funkcija. Dabar, kai žinome, kad kava nėra geriausias išeitis, aptarkime, kaip šalinti stiprumo mažėjimo simptomus ir didinti energijos lygį žmonių požiūriu.
Taigi, pirmasis. Vaikščiojimas. Greitas 5-10 minučių vaikščiojimas grynu oru padės organizmui šiek tiek atsigauti. Jei praleidžiate daug laiko darbe ir neturite galimybės vaikščioti, pabandykite atlikti šiuos pratimus.
Ištraukite kojas ir rankas, tada giliai įkvėpkite. Sėdėdamas fotelyje arba ant kėdės, giliai įkvėpkite, palaikykite savo kvėpavimą ir lėtai suskaičiuokite iki keturių. Tada užlaikyk savo kvėpavimą, vėl lėtai suskaičiuokite iki keturių ir iškvėpkite per burną. Padarykite šį paprastą pratimą 8-10 kartų per dieną, ir jūs pajusite energijos didėjimą, jūsų kūnas bus užpildytas energija, ir stiprumo sumažėjimo požymiai išnyks.
Antrasis yra gėlių žiedadulkės. Taip, taip, nesistebėkite. Jei jaučiate stiprumo sumažėjimą, simptomai, kurių gydymas aptariamas šiame straipsnyje, tada bandykite kitą veiksmingą metodą su gėlių žiedadulkėmis. Šis natūralus antidepresantas yra kūno reikalingų maistinių medžiagų kiekis, taip pat maistinės skaidulos, vitaminai ir mineralai. Manoma, kad ji yra labiausiai maistingus maisto produktai planetoje, jis susideda iš 22 amino rūgščių, 27 mineralų, 18 fermentų, vitaminų ir 16 natūralių augalų hormonų ir antibiotikų. Tačiau, jei esate alergiškas žiedadulkėms, geriau valyti stiprumo sumažėjimo požymius su vaisiais. Yra žinoma, kad bananai yra geriausias padidėjimas gyvybingumą, jos turi tris natūralių cukrų: fruktozės, sacharozės ir gliukozės - tokiu būdu suteikiant organizmui energijos.
Vis dar bananuose yra paprastų ir sudėtingų angliavandenių. Paprasti angliavandeniai suteikia greitą energiją, o kompleksai suteikia ištvermės. Geriausia valgyti bananus kiekvieną dieną. Be to, bananų, mangai yra labai naudinga, ji yra daug vitamino C ir kalio, kuris padeda apsaugoti smegenis ir nervų sistemą nuo pervargimas. "Mango" gali būti naudojamas kaip kokteilis, kurio jums reikės vieną griežinėliais vaisius, pusę puodelio paprasto jogurto, tą patį pieno kiekį. Be to, valgydami vaisius, nepamirškite gerti bent 1,5-2 litrų vandens per dieną.
Taigi, kovojant su jėgos sumažėjimo simptomais, padės trys dalykai: vidutinio sunkumo užsiėmimai, kvėpavimo pratimai ir vaisių valgymas.
