Geriausias vitaminas uždegimui

Mažai žinoma, kad gali būti keli produktaistimuliuoja melanino gamybą organizme. Įtraukdami juos į dietą, galėsite pasiekti sklandų ir gražų šokolado įdegį. Be to, šiuo atveju jis bus daug labiau prisotintas. Taigi, koks vitaminas nudegimams yra geriausias?

Apie tai sužinosite perskaitę šį straipsnį. Jame mes išsamiai pasakysime, kas verta įtraukti į dienos dietą. Be to, yra narkotikų, specialiai sukurtų paplūdimio mėgėjams.

Kaip įvairinti dietą?

Labiausiai naudingas vitaminas saulėje yra antioksidantas"E". Melaninas nepadeda, tačiau stimuliuoja mechanizmus apsaugoti odą nuo žalingų laisvųjų radikalų, todėl priešlaikinį senėjimą. Todėl pirmenybė turėtų būti teikiama produktams, kurių sudėtyje yra jų. Prieš eidami į paplūdimį paruoškite pieno omletą. Tai tikra vitamino E. sandėlis. Jūs taip pat galite paruošti saulėgrąžų aliejaus kepenis arba kepkite avižinius dribsnius ant pieno.

Ką turėčiau pasiimti su manimi į paplūdimį?

Koks kitas vitaminas uždega bus labai naudingas? Žinoma, antioksidantai "A" ir "C".

Melanino vystymąsi skatina amino rūgštystirozinas ir triptofanas, taip pat organinis pigmentas likopenas. Paimkite maišelį su žemės riešutais į paplūdimį. Jame yra ir triptofano, ir tirozino. Be to, abi šios amino rūgštys yra bananuose. Didelio kiekio triptofano yra žuvų ir datas. Prieš eidami į upę ar ežerą galite valgyti porą pomidorų. Jie turi daug likopeno.

Žinoma, įprastoje dietoje turėtų būtiproduktai, kurių sudėtyje yra kitų vitaminų. Labai naudingas betono karotino (antioksidacinis pirmtakas "A") įdegis, lygus ir prisotintas. Ši medžiaga gali kauptis odoje ir jai atrodo gražiai atrodanti aukso spalva. Paprastai morkose randama daug beta karotino. Be to, valgant šią šaknį bus apsaugota oda nuo laisvųjų radikalų veikimo.

Vėžio vystymasis tai neleidžiatokia medžiaga kaip selenas. Norėdami papildyti savo turinį kūne, į dietą turite įtraukti daugiau jūros gėrybių. Įsigykite sau du šimtus salotų iš jūros kamieno ir paimkite su jumis į paplūdimį. Ir, žinoma, nepamirškite apie paprastą vandenį. Su saulės nudegimu, oda praranda didelį drėgmės kiekį. Todėl dieną reikia gerti ne mažiau kaip 1,5 litro.

Farmaciniai preparatai

Tabletės, skirtos netgi įdegiui gaminti, yra labai populiarios Europos šalyse.

Rusijoje ir Amerikoje apie juos žinoma mažai. Galite pabandyti ir poprinimat juos. Žinoma, su tam tikru atsargumo laipsniu ir protingais kiekiais. Šie vitaminai rauginimo, kuri Apžvalgos evropeek gana teigiamas, galima įsigyti internetu arba vaistinėje. Pavyzdžiui, o prieinama priemonė yra Pharma Nord Bio-karotino + E. Šis preparatas yra 10 mg vitamino "E" ir 6 mg beta-karoteno. Labai įdomus ir dar retai mes geriame Saulės vandens L "Eau Bronzante. Jame yra likopeno ir alavijo sulčių. Parduodama pakuotėse po 9 butelius (vieno per dieną).

Taigi, labiausiai naudingas vitaminas nudegimams yra "E". Taip pat mėgėjams paplūdimio poilsio turėtų būti įtraukti į mitybą pomidorai, morkos, jūros kopūstai, pienas ir kiaušiniai.