Cholesterolis kraujyje: norma moterims ir vyrams

Cholesterolis yra pagrindinis lipidų rodiklismainus, kuris yra lemiamas veiksnys, galintis vystytis kraujagyslių arteriosklerozei. Žmonių su širdies ir kraujagyslių ligos, dislipidemija ir sutrikimais, kepenų tyrimas būtinas, siekiant nustatyti medžiagos, pavyzdžiui, cholesterolio lygį, kraujyje. Šio biocheminio rodiklio moterims norma yra šiek tiek didesnė nei vyrams. Kodėl tai vyksta? Tai bus aptarta šiame straipsnyje, taip pat apie tai, kaip sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje per maistą, žmonių ir narkotikų.

Kas yra cholesterolis?

Cholesterolis yra organinislipidų junginys, kuris yra žmogaus ir visų gyvųjų organizmų ląstelių membranose. Mūsų organizme pagaminama apie 80% cholesterolio. Jis sintezuojamas kepenų, inkstų, antinksčių, žarnų ir lytinių liaukų ląstelių. Likę 20% gauna maistą.

Kas yra cholesterolio vartojimas?

Kaip jau minėta, reikia kaipląstelių membranos statybinė medžiaga, dėl to ląstelės membrana yra tanki. Cholesterolio vaidina svarbų vaidmenį nervų ir imuninės sistemos, reikalingas, kad vitamino D, steroidinių hormonų ir lyties sintezės (vaikinas - testosterono ir moterų - estrogeno).

Cholesterolis yra būtinas žmogaus organizmui:

• Iš jos kepenų ląstelėse sintezės tulžies rūgštys ir jų dariniai. Be šių medžiagų, virškinimo procesas neįmanomas.
• Be cholesterolio, neįmanoma sintezuoti lytinių hormonų - tiek vyriškos, tiek moteriškos lyties hormonų. Ir jų trūkumas gali neigiamai paveikti reprodukcinę funkciją.

Kas yra cholesterolio kiekis kraujyje mažam žmogui? Kokia jo norma? Šiais klausimais suprasime šį straipsnį. Akivaizdu, kad šios medžiagos deficitas blogai veikia žmogaus sveikatą, kaip ir jos perteklius.

Cholesterolis kraujyje. Norma moterims

Normalioji šio rodiklio reikšmė skiriasinuo 3,0 iki 7,2 mmol / l, priklausomai nuo tikrosios lyties amžių. Kuo jaunesnė moteris, tuo mažesnis yra normalaus cholesterolio, o su amžiumi, šis rodiklis šiek tiek padidėja, tai yra normalu ir priklauso nuo daugelio veiksnių.

Toliau pateiktoje lentelėje yra tokios normos, kaip bendrasis cholesterolio kiekis kraujyje, moterys pagal jų amžių.

Moteris amžius (metai)	Bendrojo cholesterolio norma, mmol / l
15-20	3,0-5,15
21-25	3,1-5,4
26-30	3,3-5,6
31-35	3,3-5,8
36-45	3,8-6,5
46-50	3,9-6,6
51-60	3,9-7,0
61-70	3,9-7,2
71-80	3,9-7,25
daugiau nei 80 metų	3,9-7,4

Iš lentelės matyti, kad viršutinė cholesterolio koncentracijadidėja su amžiumi. Svarbu kontroliuoti cholesterolio kiekį kraujyje ne rečiau kaip kartą per metus. Moterims (viršutinė riba) norma, kaip matyti iš lentelės, didėja kartu su gyvenimo metų skaičiumi. Tai yra dėl moterų hormoninio fono pertvarkymo, ypač menopauzės metu. Paprastai visi darbo žmonės kartą per metus atlieka medicininę apžiūrą (fizinį tyrimą), kur jie būtinai tikrina cholesterolio ir cukraus kiekį kraujyje.

Cholesterolis vyrams

Vyrų kraujyje yra svarbus cholesterolio kiekisindikatorius. Tas faktas, kad vyrai lytiniai hormonai neapsaugo širdies ir kraujagyslių sistema (CVS), kaip daroma moteriškosios lyties hormonų teisingiau lyties. Todėl aterosklerozės, cholesterolio plokštelių ir komplikacijų, susijusių su vyrų kraujagyslių obstrukcija pakankamai jauno, darbingo amžiaus, susidarymo rizika yra didesnė nei moterų. Susipažinkite su normaliu bendras cholesterolis vyrų pagal amžių gali būti toliau pateiktoje lentelėje.

Vyro amžius (metai)	Bendrojo cholesterolio norma, mmol / l
15-20	2,91-5,1
21-25	3,1-5,5
26-30	3,4-6,3
31-35	3,5-6,5
36-40	3,7-6,9
41-50	3,9-6,9
51-70	4,0-7,1
daugiau nei 70 metų	3,7-6,8

Statistika rodo, kad dažnisinsulto ir širdies priepuolių pasireiškimas vidutinio amžiaus vyrams yra didesnis nei moterų. Moterims šių ligų rizika, kaip taisyklė, didėja jau brandaus amžiaus menopauzės metu.

Padidėjusi cholesterolio koncentracija

Kodėl cholesterolis padidėja kraujyje? Priežastys, dėl kurių šio indekso (hipercholesterolemijos) padidėjimas yra labai skirtingi, bet dauguma kaltės šiam pacientui pačiam, ar veikiau jo gyvenimo būdas.

1. Nepakankama mityba, valgymasproduktai su dideliu kiekiu sočiųjų riebalų sukelia padidėjusį cholesterolio kiekį kraujyje. Produktų, tokių kaip taukai, riebalų mėsos, visų virtų mėsos, pyragų, riebalų sūrių, gali būti įtraukti į dietą tik labai mažais kiekiais.
2. Sedentinis hipodinaminis gyvenimo būdas yra cholesterolio koncentracijos didinimo rizikos veiksnys.
3. Blogi įpročiai, kaip antai rūkymas ir alkoholio vartojimas yra rizikos faktorių aterosklerozės.
4. Pertekliaus ir nutukimo buvimas.
5. Paveldimumas.
6. Vyresnio amžiaus vyrų vystymosi rizikaaterosklerozė ir CVS yra didesnės nei moterims. Šios ligos yra padidėjusio cholesterolio pasekmė. Iš abiejų šių ligų vystymuisi lyčių tikimybė yra suderintos tik senatvėje, arba, tiksliau, po menopauzės moterims, t pradžios. Kad. Per šį laikotarpį, jie gali padidinti cholesterolio kiekį kraujyje. Šio rodiklio moterys vidutinio amžiaus (prieš menopauzę) norma yra mažesnė nei vyrų.

Kaip atkurti normalų cholesterolio kiekį?

Jei šio rodiklio lygis padidėjo, tada joturi būti sumažintas, kad būtų išvengta neigiamų pasekmių. Kaip sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje? Tai galima padaryti įvairiais būdais: subalansuoti mitybą, liaudies metodus, vartoti vaistus (statinai) ir tt Kaip sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje, naudojant mitybos korekciją?

Jei hipercholesterolemija yra nereikšminga, yranuokrypis nuo normos yra ne daugiau kaip 10%, tada normalizuoti cholesterolio lygis gali būti su subalansuota mityba pagalba, pašalinti iš dietos visas riebus maistas, pyragaičiai ir mesti blogus įpročius - rūkymą ir alkoholio vartojimą. Alkoholis bet kokioje koncentracijoje turi neigiamą poveikį sveikatai, todėl jo atmetimas turi būti absoliutus.

Dieta cholesterolio kiekiui sumažinti

Maiste turėtų būti suvartotas:

• Šviežios daržovės ir prieskoninės žolės gali būti salotų pavidalo su nedideliu kiekiu alyvuogių arba sėmenų aliejaus.
• Švieži vaisiai, ypač žalieji obuoliai ir avokadai (jie gali sumažinti trigliceridų kiekį).
• Pieno produktai, kurių sudėtyje yra mažai riebalų.
• Visa kviečių duona, galite su sėlenomis.
• Sojos produktai.
• Omletai iš baltymų ir košės.
• Berry vaisių gėrimai ir natūralios sultys.
• Kaspininių grybų sudėtyje yra natūralių statinų, todėl jie taip pat turėtų būti įtraukti į dietą.
• Silkėse yra natūralių statinų, bet josvalgyti negalima sūdyti, bet iškeptoje formoje arba virti pora. Druska taip pat gali išlaikyti vandenį organizme, taip prisidedant prie padidėjusio kraujospūdžio, kuris kartu su padidėjusiu cholesterolio ir aterosklerozinių plokštelėmis didina insulto ir širdies priepuolių riziką.

Liaudies cholesterolio mažinimo metodai

Ką daryti, jei cholesterolio kiekis kyla kraujyje? Liaudies gynimo priemonės padės šiuo klausimu, jei šis rodiklis padidės ne daugiau kaip 10-15% nuo viršutinės normos ribos.

Kasdieninis česnakų ir svogūnų suvartojimasvieną mėnesį gali sumažinti mažo tankio lipoproteinų (MTL) lygį 30% arba vadinamąjį blogų cholesterolio kiekį. Tai sumažins bendrą cholesterolio kiekį kraujyje.

Plačiai žinomas receptas sumažinti lygįcholesterolis, pagamintas iš citrinų ir česnako. Norėdami tai padaryti, jums reikia 24 citrinos ir 400 g nuluptų česnakų. Iš citrinų išspauskite sultis, pjaustykite česnaką su maišytuvu arba praeikite per mėsmakerį. Visi sumaišyti ir tvirtino tamsioje vietoje 7 dienas. Šio vaisto šaukštelis, prieš tai praskiestas šaltu virintu vandeniu, ryte imamas tuščiu skrandžiu. Tokiu būdu paruoštu terapiniu mišiniu pakaks gydymo eigai, kuri kartojama kartą per metus. Skrandžio opa ir pankreatito paūmėjimas yra kontraindikuotinas.

Flaxseed gali sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje, jį reikia pridėti prie maisto.

Cholesterolis kraujyje. Gydymo vaistai

Su žymiu cholesterolio kiekio didėjimu, reikia pamatyti kardiologą. Jis išrašys statinų vaistus, tokius kaip Vazilipas, Lovastatinas, Lescola Forte, Simvardas ir kiti.

Šie vaistai turi būti vartojamikontrolė biocheminių tyrimų kaip ALT, AST ir bilirubino, kaip kai kurie iš jų sugeba išprovokuoti šių parametrų padidėjimą, ty. El. turėti neigiamą poveikį kepenims. Todėl geriau, jei vaistas sumažina cholesterolio kiekį, po viso egzamino paskirsite gydytoją.