Sveika mityba ar kokie vaisiai gali būti slaugos mamos
Žindymas yra unikali gamtos dovanakiekviena motina, kuri suteikia savo kūdikiui galimybę gauti visas labiausiai naudingas ir maistingas medžiagas, reikalingas jo sveikam augimui ir vystymuisi. Todėl žindymo metu būtina atidžiai stebėti savo mitybą, kad per pieną kūdikis gautų tiksliai vitaminus ir mineralines medžiagas, kurių jam reikia. Tinkamai parinktai maitinimo krūtimi maiste turi būti tokių medžiagų kaip folio rūgštis, baltymai, jodas, cinkas, kalcis, vitaminai A ir B6.
Ypatingas dėmesys skiriamas gydytojams ir dietologamsapie tai, kiek ir kokios rūšies vaisių maitina maitinančias motinas, nes jose yra maistinių maistinių medžiagų, kurias kūdikis turėtų gauti kartu su motinos pienu. Vidutiniškai vaisius reikia valgyti 2-3 kartus per dieną, o kartu su jais - šviežias uogas, turinčias daug antioksidantų.
Vaisiai, stimuliuojantys laktaciją
Žindymas kartais egzistuojatikimybė sumažinti pieno gamybą iš motinos ar jo bendras nuostolis. Tokiais atvejais mitybos specialistai rekomenduoja įtraukti maisto produktus, kurių sudėtyje yra didelio kalcio kiekio. Tarp vaisių tai gali būti abrikosai (iki 4 vienetų per dieną) ir džiovintos figos, razinos ar datas, kurios gali būti keičiamos šviežiomis vyšnių, gervuogių, braškių ir agrastų uogomis.
Visi maitinimosi motinos patiekalai turėtų būti aiškiai išdėstytisubalansuotas. Mano motina, ir kūdikis gauna visų reikalingų maistinių medžiagų organizmui, angliavandenių, baltymų ir riebalų, jums reikia subalansuoti įvairių rūšių vaisių ir daržovių kiekio. Taigi, Amerikos dietologų atėjau patikėti, kad tai, ką vaisiai gali būti žindančioms motinoms ir jų kūdikiams. Jie mano, kad turėtų būti taip tarp privalomų produktų vaisių jaunų motinų dietos, be to, šviežių vaisių ir daržovių: lipčiaus, mango, apelsinų, Kantalupa, abrikosų, greipfrutų, persikų, bananų, obuolių, kriaušių, kivių ir gvajavos.
Apie vaisių naudą žmogaus kūnui mūsųlaikas nežino tik tingus, bet "kokios rūšies vaisių galima slaugyti motinoms" mitybos specialistai visų pirma apima papaja ir avokadą. Jų įsitikinimai pagrįsti jaunų motinų ir jų kūdikių mokslinėmis studijomis ir stebėjimais pasaulio Azijos regionuose, kur šie vaisiai yra pagrindiniai maisto produktai.
Papaja, kurioje yra daugybėnaudingi fermentai, mineralai ir vitaminai A, B, C ir E yra būtini sveikam kūdikio augimui ir vystymuisi. Avokadų yra naudingas motinoms (mažina cholesterolio kiekį ir kraujo spaudimą), o naujagimio (stimuliuoja smegenų ląsteles ir organus vizija).
Tai įmanoma, tik atsargiai
Nesvarbu, koks vaisingas jie yra, jų pernelyg didelis suvartojimas, visada yra galimybė sukelti alergines reakcijas naujagimiui.
Beje, konsultacijos su prižiūrinčiu gydytojuteisingas produktų pasirinkimas niekada nebus nereikalingas. Geras specialistas visada padės jums parengti mitybos planą, kad ir jūs, ir jūsų kūdikis liktų sveiki.
