Ar galiu naudotis nėštumo metu? Ar turiu atsisakyti aktyvaus poilsio?

Daugelis moterų, kai pageidaujamaNėštumas, pabandykite pakeisti savo gyvenimą ir gyvenimo būdą, kad būtų pašalinti visus neigiamus veiksnius, darančius įtaką trupinius sveikatą. Apskritai, tai yra teisingas sprendimas. Tačiau daugelis būsimų motinų yra pernelyg priklausomi nuo šių pokyčių, todėl jie atsisako savo pomėgių, pakeičia savo įprastą aktyvų poilsį iki pasyvios. Ir klausimas, ar galima sportuoti nėštumo metu, atsakyta kategoriškai: "Ne!". Nepaisant to, kad daugelį nėščių moterų tokią nuomonę laiko, ji negali būti laikoma teisinga.

Pirma, jei vaiko laikymo laikotarpisnėra jokių komplikacijų, todėl nėra tikslinga pagalvoti apie tai, ar galima sportuoti nėštumo metu. Nėštumas nėra liga, kurią reikia gydyti ir laikytis lovos poilsio, bet ir natūrali, graži ir nepamirštama moters būklė. Jei ilgai trūksta nuolatinio fizinio krūvio, raumenys atrofuoja bet kokį asmenį, praranda elastingumą ir elastingumą. Šis organizmo būklė neigiamai veikia vaiko ir suaugusiųjų sveikatą, jau nekalbant apie nėščias moteris, pasirengiančias gimdymui. Ir jei atsižvelgsite į tai, kad darbo pagrindas yra įvairių raumenų audinių mažinimas, tai galima ne tik nėštumo metu, bet ir tai būtina. Iš fizinės moters kūno pasirengimo priklauso nuo didžiojo laimingo mažo vyro gimimo.

Žinoma, ieškant atsakymo į klausimą, arar sportuoti nėštumo metu, kiekviena moteris turėtų atsižvelgti į savo sveikatos būklę ir pasikonsultuoti su gydytoju. Kai kurios medicininės indikacijos, pvz., Kraujavimas iš gimdos, daugiakampiai, daugiavaisiai nėštumai, individualios placentos funkcijos, abortų grėsmė ar vaiko įgimtos anomalijos, neleidžia naudoti didelio fizinio krūvio. Tačiau net diagnozuojant šias problemas gydytojas greičiausiai nebus draudęs lankytis baseine. Plaukimas ne tik pašalina raumenų tonusą ir atpalaiduoja, bet ir ramina, padidina motinos nuotaiką, kuri palankiai veikia kūdikį.

Be plaukimo, gali būti rekomenduojama gydytojaskitų sporto šakų nėštumo metu: vaikščiojimas, bėgiojimas, specialūs mankšta, kuriais siekiama plėtoti ir stiprinti pilvo ertmę, ir tt raumenis Na, jei mamytė prieš nėštumą užsiimti tam tikra sporto, ir nėra jokių kontraindikacijų naudotis, tada .. ji gali saugiai tęsti studijas. Tačiau nuolaida modifikuoto būklės skaičiai vis dar reikia nuveikti.

Parinkta nėščios moters pratybų kompleksastodėl pagrindinė užduotis yra ne tik išlaikyti bendrą fizinę formą, bet ir sustiprinti stuburą, taip pat spaudos raumenis. Tokie pratimai turės teigiamos įtakos būsimos motinos sveikatai, labai palengvins ilgai laukto kūdikio gimimo procesą.

Jei prasideda norimas nėštumasBūsimos motinos sveikatos būklė patenkinama, jums nereikia keisti savo gyvenimo. Galų gale, su trupiniais - tai laikotarpis, paliekantis maloniausius prisiminimus. A didėjantį pilvą jaunas asmuo jausmas neturėtų būti nustelbė iš mėgstamiausių dalykų, kuriuos reikia padaryti atsisakė, todėl ji yra pakankamai pasikonsultuoti su gydytoju apie tai, ar neužsiimti sporto gali būti nėštumo metu, ir toliau mėgautis savo trapią situaciją.