Kaip padidinti progesteroną ir kodėl tai netgi reikalinga?

Viena iš pagrindinių moterų persileidimo priežasčiųyra progesterono hormono trūkumas. Remiantis tyrimų rezultatais, 62 proc. Iš 753 apklaustų moterų yra nepakankamai įvertintas šio hormono kiekis. Šiame straipsnyje apžvelgsime keletą būdų natūraliai padidinti progesteroną, nenaudojant hormoninių vaistų. Tačiau pirmiausia pakalbėkime, kodėl šis hormonas yra toks svarbus.

Kodėl taip progresterą būtina padidinti, jei jo lygis yra žemas?

Atsakymą į šį klausimą galima pateikti taipkelias. Kaip žinoma, menstruaciniame cikle liuteline (arba sekretorinė) fazė prasideda iškart po ovuliacijos. Tai yra natūralus progesterono lygio padidėjimas. Tai yra būtina, norint paruošti endometriją (vidinę gimdos gleivinę), kad gautų apvaisintą kiaušialąstę. Ir kai progesterono lygis yra mažas, kad išlaikytų šį procesą, tampa labai sunku pastoti. Štai kodėl visi gydytojai rekomenduoja moterims padidinti progesteroną. Bet kodėl jo nepakankamas lygis yra toks pavojingas?

Ar tiesa, kad, jei nepadidinsite progesterono, tai gali sukelti nevaisingumą?

Taip, tai tiesa. Net jei moteris turi ovuliaciją ir sėkmingai tręšia kiaušialąstes, tada dėl šio hormono stokos endometriumas išlieka

nepasiruošusi jo priėmimui. Tačiau taip pat atsitinka taip, kad kiaušinis vis dar gali prilaikyti prie gimdos sienų tolesniam vystymuisi. Tačiau, jei šiuo metu nepadidins progesterono, tada padidės progresavimo tikimybė. Jei taip atsitinka, tada moteris turi tik normalizuoti šio hormono lygį prieš kitą kontracepcijos bandymą. Bet kaip suprasti, kad progesterono nepakanka?

Toliau pateikiami dažniausiai šio hormono trūkumo simptomai ir požymiai:

• dažnai stebimas iki menstruacijos pradžios;
• pieno liaukų įsiskverbimas;
• yra saldžių patiekalų polinkis;
• menstruacinio ciklo pažeidimas;
• gali pasirodyti kiaušidės cista;
• maža kūno temperatūra su menstruacijomis;
• persileidimas ir galimas nevaisingumas po to.

Kaip natūraliai padidinti progesteroną?

Toliau pateikiami 7 patarimai:

• Įsitikinkite, kad gausite pakankamai mikroelementų iš maisto.
• Kad progesteronas būtų normalus moterims, gydytojas gali skirti B grupės, ypač B6, vitaminų vartojimą.
• Be to, hormono padidėjimą skatina magnio suvartojimas.
• Valgykite daugiau kietmedžio daržovių, migdolų, melasos, sėklų, riešutų ir pupelių - tai geri vitamino B6 ir magnio šaltiniai.
• Taip pat turite valgyti maistą su organinių baltymų kiekiu, nes hormonai susidaro būtent iš šių medžiagų.
• Antroje ciklo pusėje nuolat vertinkite kūno temperatūrą, kad įsitikintumėte, ar ji normalizuota menstruacijų metu.
• Venkite neorganinių maisto produktų, valgykite daugiau pieno ir pieno produktų - juose yra daug skirtingų hormonų.

Atkreipiamas dėmesys į paskutinį punktą. Ypač efektyvus padidėjimas progesterono padeda pieną ir produktus, jos turinio, nes jie yra visiškai ne tik šio, bet taip pat kitų svarbių moterų hormonų (prolaktino, somatostatino, melatonino, oksitocino, augimo hormono, liuteinizuojantį hormoną, skydliaukę stimuliuojančio hormono, estrogeno, progesterono įvairovė, insulinas, kortikosteroidai ir daugelis kitų).

Prieš valgydami konkretų maistą geriaupasikonsultuokite su savo dietologu. Po kurio laiko jūs galite atlikti hormonų "progesterono" analizę ir stebėti, ar jų lygis padidėjo, o tai būtinai turi įvykti.