Mesomorfas, endomorfas, ektomorfas. Pagrindinės savybės

Pagal Šeldono teoriją visi žmonėsMorfologines savybes galima suskirstyti į tris tipus: mesomorfą, endomorfą, ektomorfą. Tai yra viena iš paprasčiausių ir išsamiausių kūno sudėjimo tipų klasifikacijų iš esamų. "Sheldon" stengiasi ne tik rasti fizinio kūno parametrų apibūdinimo kriterijus, bet ir nustatyti, koks temperamentas yra už tos ar kitos išvaizdos. Iš pradžių ši konstitucinės tipologijos sistema buvo taikoma tik vyrams, bet tada ji buvo taikoma ir moterims. Norite sužinoti, kas esate - mesomorfas, endomorfas, ektomorfas? Tada pažiūrėk į save ir palyginkite su toliau pateiktais aprašymais.

Endomorfai

Jie lėtai metabolizuojami, gerai išvystytividaus organai, ypač virškinimo sistema. Jie greitai kaupia riebalus ir sunkiai su ja susiduria. Šio tipo žmonės turi apvalų ir minkštą kūną, trumpą kaklą ir plačią juosmenį.

Endomorfai yra geranoriški ir nuoširdūs,lėtas ir atsargus, vidutiniškai emocinis ir tolerantiškas. Jie mėgsta fizinį komfortą, skanų maistą ir atsipalaiduoja. Tokie žmonės turi gerą humoro jausmą, yra bendri ir nejausti dirglumą.

Mesomorphs

Šis tipas taip pat vadinamas sportiniu. Jis būdingas proporcingai kūno sudėtį, vidutinio aukščio, plataus pečių, raumeningumo. Tokio skaičiaus savininkai linkę įgyti perteklių, tačiau jie gali greitai jį numesti. Mesomorphs lengvai statina raumenis ir kaupia fizinę jėgą.

Kalbant apie temperamento savybes, jie yra energingi, drąsūs, nuolatiniai, linkę rizikuoti, kaip antai konkurencija ir fizinis aktyvumas.

Ectomorphs

Jie yra ploni, raumeningi ir kampuoti. Jie pasižymi ilgų ir plonų galūnių, paprastai aukštas, trumpas kūnas, plokščios krūtinės, siaurų pečių, privalomųjų atsargų riebalų ir prastai išsivystę raumenys, kurie yra sunku sukurti.

Ectomorphs myli vienatvę ir vienatvę, yra viduje užsikimšusios, drovios, meninės, linkios į psichinę veiklą. Manoma, kad jie turi didžiausią smegenų ir gerai išvystytą nervų sistemą.

Ectomorph, mesomorph, endomorph - kaip apibrėžti?

Tiesą sakant, dauguma žmonių turi savybiųvisi trys skirtingo pasireiškimo laipsnio tipai. Gryno mesomorph, endomorph, ectomorph nepasitaiko taip dažnai, ir šis skyrius yra labai sąlyginis. , Būtina naudoti metodą sukūrė Sheldon, kur kiekvienas individas yra aprašytos trys skaičiai nuo 1 iki 7. šį vieną atitinka minimalų išvaizdos požymius tam tikros rūšies, ir 7 daugiau tiksliai žinoti jų somatinių - max. Tai yra grynas endomorph - tai 711, mesomorph - 171, ectomorph - 117. Žmogus su harmoningu kūno turi aprašymas - 444. Aišku, kad įmanoma kombinacija 111 ir 777.

Mesomorfas, endomorfas, ektomorfas ir kultūrizmas

Priklausomumo tam tikram tipui nustatymasKultūrizme ypač svarbu pasirinkti mokymo metodus. Galų gale endomorfų mokymas visiškai netinka dviejų kitų tipų atstovams.

Ypač pasisekė mesomorfai: Sportininkai, turintys šį kūno sudėjimą, turi daugiausiai galimybių pasiekti puikių rezultatų kultūrizmo srityje. Endomorfai gali greitai sukurti raumenų masę, tačiau sunku atsikratyti riebalų pertekliaus ir pasiekti gerą reljefą. Sunkiausia bus ektomorfų, kurios nesiskiria nei gerais galios rodikliais, nei reaguoja į raumenų apkrovas. Jie negalės kurti didelių kiekių, tačiau dėl minimalaus riebalų raumenys visada bus įspaustos.