Geležis, vitaminai, suderinamumas ir būtinybė
Pirmas dalykas, kurį girdi mano mama, - tai lieknas kūdikis"Aristokratiškas" veido, gerbėjų - rekomendacija patikrinti hemoglobino ir gerti geležies turinčius vitaminus. Išties, mažas vaiko svoris ir odos bėrimas gali būti įrodymas, kad trūksta šio svarbaus mikroelemento. Reikalavimas padidinti geležies vartojimą vaikams gali rodyti virškinimo sutrikimus, nuovargį, dažną stomatitą ir "traukimą", dirglumą ir kitus simptomus. Suaugusiems žmonėms jie yra panašūs. Ši problema gali būti rodoma egzema ir kitų odos ligų. Klinikoje geležies trūkumas pasireiškia tokiu laboratoriniu rodikliu kaip hemoglobinas. Mes nepateiksime tikslios vertės kiekvienai pacientų kategorijai, tačiau reikėtų pažymėti, kad šiek tiek kitoks nei žemiau esančios normos rodiklis rodo geležies trūkumą tik kartu su kitais simptomais. Taigi, jei mes kalbame apie kūdikius, turime žinoti apie fiziologinį hemoglobino sumažėjimą nuo 2 iki 6 mėnesių, o tai nėra panikos priežastys, nes nėra kitų simptomų. Jei bendras kraujo tyrimas kartu su kitais pacientų skundais leidžia kalbėti apie geležies trūkumą, tai yra du papildomi būdai, kaip ją papildyti: maisto papildai vaistine ir dietos koregavimas. Toliau mes trumpai aptarinėjame kiekvieną iš jų.
Preparatai
Beje, pati sąvoka "geležies turintis vitaminai"ne visai tiksliai. Tai apie vadinamuosius vitaminų ir mineralų kompleksus, įskaitant tokį mikroelementą kaip geležis. Pagrindinė problema, su šių nesuskaičiuojamų stiklainius, siūlo išspręsti visas vieno tabletes problemas galima netoleravimas kai jų sudedamųjų dalių, taip pat prieštaringas suderinamumas. Taigi, jei po kraujo tyrimo rezultatų rekomenduojama vartoti geležį, vitaminus ir mikroelementus, prasminga vartoti ir atskirti. Tarp labiausiai paplitusių geležies preparatų - "Sorbifer Durules", "Ferroplex", "Aktiferrin". Vaikams paprastai rekomenduojami tie patys "Aktiferrin", "Ferrum Lek", "Maltofer". Jei maitinimas krūtimi dažnai nėra būtinas tam, kad vaikai galėtų duoti tų ar kitų papildų, jei motina ims reikiamus vitaminus. Geležies preparatų sudėtyje šiuo atveju gydytojas gali paskirti motiną.
Keletas žodžių apie suderinamumą. Ką galima derinti su geležimi? Vitaminai, kurie prisideda prie jo asimiliacijos, yra C ir B2. Tai gerina jo absorbciją ir folio rūgštį. Jis nesimaišo su manganu ir kalciu. Žinoma, nereikia pamiršti šių kombinacijų "pagal širdį", nes geležies turinčių preparatų gamintojai atsižvelgia į šį aspektą. Jei norite, kad geležies ir vitaminų tuo pačiu metu, yra tokie kompleksai kaip "Iron plius" vaikams arba "Vitrum-superstress" suaugusiems.
Maitinimas
Žinoma, mes žinome, kur geležį gauti. Ankštiniai, mėsa, obuoliai, mėlynės ... Tačiau kai kalbama apie maistą, vėlgi jų bendrumo klausimas tampa aktualus. Geležies turtinga mėsa yra labiausiai naudinga kartu su įprastais ir vitaminu C turiningais maisto produktais. Klasikinis derinys - grikių su mėsa - puikiai veikia. Daržovių produktai tiekia mus ne heme geležies. B grupės vitaminai ir jau paminėta askorbo rūgštis prisideda prie jo asimiliacijos, todėl neužmirškite sėlenų, grūdų ir citrusinių vaisių. Tačiau gliukozės trūkumo anemijos gydymo metu pieno produktai yra labiau ribojami, nes kalcio geležis nėra geriausias draugas. Būtina laikinai atsisakyti kofeino, o tai reiškia ne tik kavą, bet ir juodąją arbatą bei kolą. Pakeiskite arbatą į šunų rožių sultinį, pridėkite medaus - ir galbūt jums nereikės patarimo, kaip gydyti peršalimą. Tinkama dieta yra ne tik apribojimas, bet ir malonumas rūpintis savimi.
