Baltymų dieta "Maggi": apžvalgos, meniu

Lankstus figūras svajoja kiekvienas išsiskleidęsmoteris Kad kūną būtų galima tvarkyti, yra daugybė skirtingų būdų. Ši dieta, sportas, vaistų, skirtų svorio netekimui. Labiausiai tausojantis ir efektyvus svorio mažinimo būdas yra baltymų dieta "Maggi".

Dietos savybės

Tai kiaušinių mitybos rūšissvorio netekimui baltymų dietos "Maggi" 4 savaites. Čia meniu siekiama pagreitinti cheminių riebalų deginimo procesus organizme. Kalorijų kiekis dietoje nėra ribojamas.

Ši maisto sistema atrodė daug, todėlkaip jį naudoti, norėdami iš naujo nustatyti dvidešimt kilogramų. Dieta netaptų jums alkani, priešingai, ji yra pakankamai maistinga ir suteiks organizmui visas būtinas medžiagas.

Riebalų pagrindas buvo vištienos kiaušiniai. Jei jie netoleruoja, produktą galima pakeisti varšku. Vištienos kiaušinis turi daug naudingų elementų, kurių reikia kiekvieno žmogaus organizmui. Šio produkto virškinamumas yra susijęs su terminiu apdorojimu. Kiaušinius supjaustykite 2 valandas švelniu virėju, virti kietai virti, pagaminti iš organizmo ilgiau, tokiu būdu atpalaiduojant priešlaikinį badą.

Be kiaušinių dietinio meniu yra ir kitų produktų. Sistemos sudedamosios dalys negali būti pakeistos, išskyrus kiaušinius, vietoj kurių jūs galite naudoti varškę, lygią svorio. Jūs negalite keisti varškės ir kiaušinių, bet jums reikia pasirinkti vieną keturias savaites.

Jei meniu nenurodomas vaisių kiekis irdaržoves, juos galima valgyti be apribojimų. Nustatant jų skaičių, pavyzdžiui, vieną oranžą, produkto kiekis negali būti viršytas. Vienam citrusinių vaisių tipui leidžiama pakeisti kitą, todėl vietoj apelsino galite valgyti greipfrutų.

Privalumai

Baltymų dieta "Maggi" laimėjo moterų meilę dėl neabejotinų pranašumų, tai yra:

taupantis meniu, dėl kurio gali kreiptis į jį įvairiomis amžiaus grupėmis;
nuolatinis rezultatas - paprastai per mėnesį sumažėję kilogramai nebėra grąžinami;
našumas - svorio praradimas su tokia mityba siekia iki 20 kg;
nereikia kalorijų skaičiuoti;
pagreitis cheminių reakcijų, dėl kurių riebalų deginimas organizme;
paprastumas produktų ir patiekalų;
jei produkto kiekis nėra pažymėtas, jis sunaudojamas neribotą laiką;
subalansuota dieta nereikalauja papildomo vitamino komplekso.

Mitybos paprastumas pabrėžia, kad jis yra vienas iš kitų, o rezultatas, kuris gali viršyti didžiausius moterų lūkesčius.

Mitybos mitybos trūkumai

Baltymų dieta "Maggi", be šių privalumų, turi tam tikrų trūkumų. Tarp jų:

Būtinybė laikytis dietos, kitaip dieta neveiks.
Kiaušinių sunaudojimas dideliais kiekiais.

Galimybė sukelti alerginę reakciją į kiaušinius ir citrusinius vaisius.
Mažas angliavandenių kiekis.
Jei neteisingai išeikite iš dietos, gali grįžti papildomi svarai.

Nepaisant nepakankamų mitybos mitybos trūkumų, moterys juos gerai toleruoja, o teisingas požiūris neužtikrins tavęs laukimo.

Kontraindikacijos

Baltymų dieta "Maggi" yra savaitėgana subalansuotas ir beveik jokių draudimų. Išimtis yra moterys nėštumo metu ir maitinančioms motinoms, taip pat tiems, kurie turi problemų su virškinamojo trakto darbe, taip pat širdies ir kraujagyslių ligomis. Negalite sekti panašaus meniu hipertenziniams žmonėms ir diabetu sergantiems žmonėms.

Tai nėra būtina griebtis dietos, jei yra Idiosinkrāzija produktų dalyvaujančių maisto sistemoje, taip pat alergijos jiems nedalyvaujant.

Mitybos rekomendacijos

Baltymų dietą "Maggi" daugiausia sudaro kiaušiniai ir citrusiniai vaisiai, tačiau yra kitų maisto produktų, kurie pagreitina riebalų deginimą. Stebėdami elektros energijos tiekimo sistemą, turėtų būti laikomasi šių rekomendacijų:

turėtų naudoti reikiamą produktų skaičių;
jei kiekis nenurodytas, produktą galima valgyti neribotą kiekį;
draudžiama keisti pietų ir vakarų racionus;
Vienas dietos komponentas negali būti pakeistas kitu, bet jei produktas nėra skonio, jis gali būti visiškai pašalintas iš dietos;
bado jausmas gali būti susilpnintas morkomis, agurkais ar salotomis, bet po dviejų valandų po valgio;
dieną jums reikia gerti bent du litrus vandens;
draudžiama gerti nesaldintą arbatą ir kavą;
cukraus yra visiškai pašalinamas iš dietos, tačiau pakaitalas leidžiamas;
periodiškai reikia pasverti, bet po apsilankymo tualetu;
per metus galima pakartoti dietą;
Visos daržovės virtos vandenyje, be mėsos sultinio;
valgant patiekalus, prieskoniai, tokie kaip česnakai, pipirai, druska ir svogūnai, yra leidžiami;
Negalima naudoti pagardų su chemine medžiaga ir įvairiais skonio stiprinimo priedais;
nenaudokite riebalų ir aliejaus;
jei racionas yra sutrikęs, turėtumėte pradėti viską iš naujo, nes dietos tęsimas nepasieks norimo poveikio;
svorio praradimo sistema turėtų būti papildyta fizine veikla.

Laikydamiesi šių paprastų taisyklių, moteris bus transformuota ir atstatoma. Gebės peržiūrėti savo kasdienę mitybą ir pakeisti netinkamus mitybos įpročius.

"Maggi" dietos tipai

Yra dviejų tipų maitinimo sistemos "Maggi": kiaušinis ir varškė. Baltymų dieta gali būti kiaušinis ar varškė. Jūs negalite derinti abu gaminius tuo pačiu metu. Renkantis maistą, jūs turite pasikliauti savo individualiomis nuostatomis. Kiaušinių dieta yra daug maistingesnė, varškė yra mažiau kaloringa, bet rezultatas bus puikus, jei bus pastebėta bet kuri iš jų.

Pirmoji svorio netekimo savaitė

Baltymų dieta "Maggi" 4 savaites (atsiliepimai sako, kad net esant elektros energijos sistemos pažeidimui, poveikis vis dar yra), galite palaipsniui numesti svorį ir ištaisyti rezultatą.

Pusryčiai pirmąją savaitę nesiskiria veisle ir susideda iš dviejų vištienos kiaušinių, kieto virimo, greipfrutų. Ryto meniu papildo nesaldia arbata ar kava.

Štai poilsio pradžios savaitės racionas:

Pirmadienis. Vakarienė susideda iš bet kokio paties tipo vaisių. Vakarienei rekomenduojamas mėsos patiekalas.
Antradienis. Vakarienei - virta vištienos mėsa. Vakarienė yra du kiaušiniai, šviežių daržovių salotos, juodos duonos gabalas. Vakaro meniu papildo viena oranžinė.
Trečiadienis. Pietų metu valgykite kietą sūrį ir pomidorus bet kokiu kiekiu, taip pat vieną duoną. Vakarienei - mitybinė mėsa.
Ketvirtadienis. Pietūs susideda iš neriboto kiekio vaisių, mėsos vakarienės ir daržovių salotų.
Penktadienis. Pietų pusėje vištienos kiaušiniai iš dviejų dalių,Virtos arba virtos daržovės. Tai gali būti morkos kartu su žaliais žirneliais arba pupelėmis su cukinijomis. Vakarienei rekomenduojama bet kokios rūšies žuvis, greipfrutas, šviežių daržovių salotos.
Šeštadienis. Vakarienei - bet kokį vaisių, vakarienė susideda iš mėsos.
Sekmadienis. Vakarienės priėmimo metu turėtumėte naudoti virtą vištieną, virtus ar troškintus daržoves, šviežią pomidorą ir greipfrutą. Vakarienei - vienos rūšies virtos (troškintos) daržovės.

Tai pirmasis dietos etapas. Atsižvelgęs į tai, būtina išlaikyti antrąją savaitę svorio.

Antroji "Maggi" maisto produktų savaitė

Baltymų dieta "Maggi" savaitę (jau antras!) susideda iš to paties tipo pusryčių, kuriame yra du virti vištienos kiaušiniai, greipfrutas, taip pat nesaldinta kava ar arbata. Likusi patiekalai atrodo taip:

Pirmadienis. Pietūs mėsa kartu su šviežių daržovių salotomis. Vakarienė rekomenduojama du kiaušinius, vieną daržovių šviežių, greipfrutų.
Antradienis. Pietų metu valgykite mėsą su daržovių salotomis, vakare - du kiaušinius ir oranžinę.

Trečiadienis. Pietūs mėsos patiekalas su šviežiais agurkais, vakarienei, du vištienos kiaušiniai ir citrusiniai vaisiai.
Ketvirtadienis. Pietūs - vištienos kiaušiniai, kurių sudėtyje yra du gabaliukai, suskaldytas sūris ir troškintos (virtos) daržovės. Vakarienei reikia valgyti du virtus kiaušinius.
Penktadienis. Žuvies patiekalas pietums ir vakarienei - du vištienos kiaušiniai.
Šeštadienis. Pietūs yra mėsa. Tam reikia pridėti šviežių pomidorų ir greipfrutų. Vakarienei tik vaisiai.
Sekmadienis. Pietų ir vakarienės metu jums reikia išvirti vištienos, šviežių pomidorų ir daržovių, apelsinų, virti vandenyje.

Antroji savaitė yra "Maggi" dietos vidurys, pasiekiami rezultatai jau yra akivaizdūs ir pradeda džiaugtis, bet įtvirtinti efektą reikia pereiti į trečiąjį etapą.

Trečioji svorio netekimo savaitė

Kiaušinių baltymų dieta "Maggi" trečią savaitęyra interpretuojamas visiškai kitaip. Pirmųjų dviejų savaičių monotoniškų pusryčių nėra, o jam visą dieną gali valgyti produktai neribotais kiekiais, tačiau jiems nieko negalima pridėti. Taigi, raciono dieta trečioje pakopoje:

Pirmadienis. Bet kokie vaisiai, išskyrus mango, datas, vynuoges, figus, bananus.
Antradienis. Neapdorotos daržovės ir salotos iš jų. Uždrausta bulves.
Trečiadienis. Bet kurie vaisiai, išskyrus tuos, dėl kurių tabu buvo įvestas pirmadienį. Be to, dietoje yra virtų daržovių ir daržovių salotų.
Ketvirtadienis. Virtos arba troškintos žuvys, tos pačios rūšies garai arba virti daržovės, švieži kopūstai ir salotos.
Penktadienis. Visa mėsa su virtomis daržovėmis.

Šeštadienį ir sekmadienį. Galite valgyti skirtingus vaisius, bet tokio paties tipo vaisius.

Trečias etapas yra tikras testas tiems, kurie nori numesti svorio, tačiau tai yra tai, kad rezultatas yra konsoliduotas.

Baltymų dieta "Maggi": ketvirtosios savaitės meniu

Paskutiniame svorio kritimo etape, kaip ir ankstesniame etape, nėra kiaušinių pusryčių, o visi siūlomi produktai yra platinami savavališkai. Geriausia juos padalyti į keletą patiekalų.

Ketvirtosios savaitės dieta apima:

Pirmadienis. Ketvirta virtos vištienos dalis. Jis gali būti pakeistas panašiu kiekiu virtos mėsos arba konservuotų tunų be alyvos. Rekomenduojama pridėti juodos duonos, keturių agurkų, pomidorų ir trys, plius vienos rūšies citrusinių vaisių gabalas.
Antradienis. Virta mėsa - apie 200 gramų, duonos gabaliuką, tris pomidorus, keturis agurkus. Meniu papildo vaisiai iš vienos grupės, tai gali būti greipfrutai, kriaušės, melionai, obuoliai ar oranžinės spalvos.
Trečiadienis. 25 g varškės, nedidelė virtų daržovių plokštelė, duona, du pomidorai ir agurkai, citrusiniai vaisiai.
Ketvirtadienis. Pusiau virti vištienos gabaliukai, juodos duonos gabalėliai, trys pomidorai, agurkai, oranžinės spalvos vaisiai.
Penktadienis. Vištienos kiaušiniai (2 vnt.), Pomidorai (3 vnt.), Šiek tiek šviežių daržovių salotų, greipfrutų.
Šeštadienis. Du vištienos krūtinėlės, apie 150 g sūrio, vienas puodelis jogurto, tamsaus duonos gabalas, ir du dviejų agurkai pomidorų. Meniu turėtų būti greipfrutas.
Sekmadienis. Gali būti tuno, 25 g varškės, šiek tiek virtų daržovių, duonos gabalėlio, du pomidorai ir tiek agurkų, kaip oranžinė.

Praėjusios savaitės rezultatai gali ne tik džiaugtis, bet ir dieta papildys sportą. Tada norimas efektas bus pasiektas daug greičiau.

Išeiti iš mitybos mitybos sistemos

Baltymų dieta "Maggi" 4 savaites suteikiapuikus rezultatas, tačiau norint juos išlaikyti, jūs turėtumėte palikti šią maisto sistemą palaipsniui. Negalima iš karto padidinti maisto kiekį suvalgyti, arba liesos draudžiamus produktus. Norėdami išsaugoti rezultatą ilgą laiką, jūs turite algoritmą, kuris naudojamas maiste, ir perkelti į kasdienį racioną. Valgykite dažnai ir nedidelėmis dalimis. Reikėtų užtikrinti, kad meniu dominuoja šviežios daržovės ir vaisiai.

Palaikymas efekto padės reguliariai fizinei veiklai. Ji pakels kreivą dėl svorio praradimo.

Leidžiami ir draudžiami produktai

Baltymų dieta "Maggi" dėl svorio neleidžiaketurių savaičių riebumo ir saldaus suvartojimo, tuo pačiu metu galite valgyti mažai riebalų varškę ir sūrį, taip pat mitybines žuvis ir mėsą. Leidžiama valgyti visus daržoves, išskyrus bulves. Cukrus reikėtų atmesti. Šiuo metu jis turėtų pakeisti vaisius, tarp kurių negalima valgyti bananų, mangų, vynuogių, figų ir datas.

Ruošdami patiekalus galite įdėti šiek tiek prieskonių, tai yra druska, pipirai, svogūnai ir česnakai. Neišmeskite indų, nes druska išlaiko kūno skysčių, todėl neleidžiama svorio.

Mitybos metu turėtumėte vartoti du litrus skysčių. Pirmenybė turėtų būti teikiama grynam negrantu vandeniui ir nesaldytai arbatai.

Baltymų dieta "Maggi": atsiliepimai

Dieta "Maggi" tik teigiamai vertina saveatsiliepimai. Jį išbandė skirtingo amžiaus žmonės, ir visi buvo patenkinti rezultatu. Kai kurie prarado 3 kg per mėnesį, kiti prarado svorį iki 20 kg. Moterys, kurios atidžiau laikėsi dietos, sulaukė svorio intensyviau nei moterys, išvykstančios tam tikru metu iš siūlomo meniu.

Visą prarastą svorį buvo pažymėta visą dietąbado nebuvimas. Buvo sakoma, kad jis yra pakankamai turtingas ir moko skrandį valgyti mažais porcijomis. Kai kurios moterys rado mitybos pagrindą "Maggi" ir laikosi po dietos.