Lieknėjimas su rankšluosčių ritinėliais: atsiliepimai, aprašymas

Ryšium su sparčiu skaičiaus augimuproduktai, kurių sudėtyje yra paslėpto cukraus ir druskos kiekio, genetiškai modifikuotų sudedamųjų dalių, taip pat tų, kurių sudėtyje yra nepagrįstai didelės kalorijų kiekis, svorio praradimo problema tampa vis svarbesnė. Į įvairius maisto produktus pridedamas sėdimas gyvenimo būdas ir nuolatinis stresas. Kartu su liekna figūra, sveikata palaipsniui nyksta.

Tarp daugelio kovos būdųantsvorio, pagal statistiką pirmauja sparčiausias rezultatas su minimaliomis pastangomis. Tačiau, nepaisant didelio troškimo trumpą laiką gauti liekną figūrą, taip pat reikėtų prisiminti tokių greitų procesų pasekmes ir jų įtaką žmogaus kūnui. Daugelis žmonių draudžiama aktyvioms fizinėms pratyboms. Tačiau nieko nedaryti nieko - taip pat nėra galimybės. Su amžiumi situacija sustiprėja.

Naujas būdas

Viena veiksminga plėtra yranaujagimusi metodas numesti svorio rankšluosčiu. Norėdami išbandyti savo veiksmus sau, jums nereikia nieko ypatingo. Tai užtruks tik rankšluosčiu ir juostele arba virve, kurią galite sureguliuoti sulankstytoje padėtyje. Be to, procedūros metu atlaisvinkite grindis arba horizontalų plokščią paviršių. Jis turi būti pakankamai tvirtas arba elastingas. Šiai paskirčiai minkštos lovos arba sofos neveiks, nes jos sulenksės pagal kūno svorį ir ritinio slėgį, kompensuojant jo poveikį. Sesijos trukmė, reikalinga norint gauti rezultatą, yra nuo 5 minučių per dieną.

Metodo pranašumai

Šis metodas pagrįstas tempimo principu, kuristuo pačiu metu palankiai veikia stuburą, taip pat tarpakūnės raiščius. Taigi, padėtis gerėja, padidėja lankstumas, kuris laikomas jaunimo įkeitimu. Kaip žinote, raumenų ištempimas stiprina juos ir padidina potencialą 20 proc. Ar daugiau. Tai yra universali paslaptis, kuri slepia japonišką svorio praradimo būdą (Fukutsuji metodas).

Sistemos pavadinimas buvo jo garbeikūrėjas, kuris daugiametės patirties dėka sukūrė šią unikalią schemą. Veiksmų principas buvo nustatytas remiantis tyrimais, kuriuos ilgą laiką atliko dr. Fukutsuji.

Jei žmogus yra pavargęs kovoti su riebalų sluoksniu juosmens srityje, šis metodas pasiūlys veiksmingus ir paprastus pratimus, kurie padės išspręsti šią problemą.

Kaip ir kur įdėti ritinėlį?

Dabar šiek tiek daugiau apie tai, kaip greitaiatsikratyti skrandžio rankšluosčiu ir ritinėliu. Tvirtai suformuoto rankšluosčio pakeliama medžiaga turėtų būti glaudžiai sujungta su virve. Jo skersmuo neturėtų būti per didelis. Geriausias variantas yra vidutinio dydžio rankšluostis. Jei, atlikdami šį procesą, atrodo nepakankamai, jūs visada galite sukti didesnį skersinį ritinį. Lieka įdėti prietaisą ant grindų arba ant mūsų tiesioginio sofos. Tada reikia prisiimti sėdimąją padėtį, tada sklandžiai nuleisti, kad plokštelė būtų juosmens srityje.

Teisingas rankšluosčio padėjimas yra nustatomas taip: jums reikia laikyti savo pirštą horizontalia linija nuo bambos iki šonų. Ten taip pat reikia nulenkti ranką ant ritinėlio.

Pirmasis pratimas

Japonijos svorio netekimas ritiniu, po nugarapateiktas, prasideda kitą kartą. Nugarinėje padėtyje, kai rankšluostis yra pagal juosmeninę deformaciją, kojos turi būti pritvirtintos prie pečių pločio, sujungtos kartu su kojinėmis. Pirmiausia, kojų laikymas bus gana sunkus. Kad būtų lengviau priprasti prie neįprastos padėties, galite juos susieti, naudodami plaukų tiesinimo priemonę.

Tada jūs turite pakelti rankas aukštyn, kad jiesuformuota viena tiesia linija su kūnu. Uždėkite juos už galvos, atsiskleis rankas ant grindų arba sofos. Tada turėsite kirsti mažus pirštus. Tai pagrindinis užsiėmimas, skatinantis svorio mažėjimą rankšluosčiu. Įrodymai rodo, kad praktikoje sunku išlaikyti 5 minutes pagal metodologijos nurodymus.

Todėl rekomenduojama pradėti nuo mažųsesijų trukmė, tarkim, 1-2 min. Laikui bėgant, procedūros trukmė turėtų būti padidinta iki to laiko, kai šis metodas taps pranašesnis. Japonijos lieknėjimas su ritinėliais yra svarbus kiekvieną dieną, be dingimo. Tik šiuo atveju gali būti užtikrintas veiksmingumas.

Sunkumai

Pirmojo pratybų metugali būti skausmingi pojūčiai skirtingose ​​stuburo dalyse, taip pat raumenų ir raiščių raumenyse. Tai laikoma norma, nes suspausta dalis yra ištempta. Laikydamiesi rekomenduojamo reguliarumo ir treniruočių trukmės, jūs palaipsniui pasieksite, kad kūnas prisitaikytų prie apkrovos, o stuburas pradeda natūraliai ištempti.

Kitas etapas

Kai pratybų meturankos ir kojos teisingoje padėtyje 5 minutes nebebus sunku, galite pereiti į kitą etapą. Volelis jau gali būti perkeltas pagal hipochondrijos ir krūtinės ląstos plotą. Pirmoje pozicijoje iš karto vizualiai pabrėžta lenkimo ties juosmeniu, todėl nukaręs pilvas pašalina rankšluostį kartą raumenys ir raiščiai įsigyti tonas. Tuo atveju, kai volas yra po nugaros, tiesiog žemiau menčių yra ištemptas krūtinės, kuri skatina natūralų Laikysenos korekcija. Tai yra viena iš svarbių sąlygų, kai trūksta ištempto pilvo.

Indikacijos

Nuoroda į šios sistemos taikymą yrasutrikusi laikysena, glebti, SAG ir raumenų tonusas priekinę pilvo sieną riebalų sankaupos trūkumas aplink juosmens ir šonuose, sustingimas nugaros ar bet simptomai sukelia ilgą laiką sėdi (pvz, nugaros skausmas, gimdos kaklelio ir krūtinės ląstos skyrius).

Kontraindikacijos

Nepriklausomai nuo to, kaip šis metodas yra nuostabus ir efektyvusFukutsuji, netgi jis turi tam tikrų kontraindikacijų. Tai apima rimtą žalą stuburo ir raumenų diskams. Tačiau net jei žmogus neturi tokių diagnozių, prieš pradėdami sesiją visada turėtumėte pamatyti gydytoją.

Rezultatai

Netrukus bus rezultatų - klausimas,įdomus visiems, kurie nusprendė pabandyti numesti svorį rankšluosčiu. Atsiliepimai teigia, kad kūno masės matavimai gali būti atliekami beveik iš karto. Kai kurie pirmieji rezultatai buvo pastebimi po savaitės. Žinoma, daug kas priklauso nuo pradinių parametrų ir individualių savybių. Labai svarbu taip pat griežtai laikytis visų rekomendacijų, ypač pamokų tvarkingumo. Daugelis šio faktoriaus nepripažįsta svarbos, tačiau net viena praleista diena gali sumažinti visus rodiklius iki ankstesnio lygio. Štai kodėl žmonės nepatikimi ir nustatė, kad metodas nesėkmingas.

Priėmęs sprendimą išbandyti sistemą, pažadu griežtai laikytis visų nurodymų. Tik tada galime kalbėti apie metodologijos efektyvumą.

Nuomonės ir atsiliepimai ploni rankšluosčio ritinėliais

Dabar aptarsime, ką sakome apie šį metodąmerginos. Yra žmonių kategorija, kuri, atsisakius kartkartėmis, nusprendė pabandyti dar kartą prarasti svorį rankšluosčiu. Atsiliepimai ir įspūdžiai pasirodė esantys radikaliai priešingi tiems, kurie įvyko po pirmojo bandymo. Žmonės sakė tada reagavo į visą šią įmonei rimtų ir skeptiškai ir nebuvo išsklaidytos likučiai pasitikėjimo rezultatas. Tačiau, išbandę daugybę kitų metodų, vis dėlto nusprendė grįžti į savo studijas ir pasiekti pergalingą pabaigą.

Labai svarbu prieš pradedant bet kokį verslątikėjimas savimi ir rezultato sėkmė. Tai labai drausminga ir veda tiesiai į tikslą. Tai tie, kurie kažkada nusprendė grįžti prie metodologijos reikalavimo.

Mergaičių, kurie bandė šį metodą, apsvarstykitejos tiesiog godsend. Pilvas tikrai praranda savo tūrį, liemuo tampa plonesnis. Natūralaus stuburo smegenų išsiplėtimas nepasiduojamas visiems sunkiai dirbantiems žmonėms. Kai kurios mergaitės tvirtina, kad jie gali būti tokioje padėtyje ilgiau nei šį kartą.

Daugelis teigiamų atsakymų gavo iš jaunųMama Kaip žinote, po pristatymo daugumai žmonių yra griežti fizinio aktyvumo apribojimai. Tačiau įtempimas apatinje nugaros dalyje, atsiradęs kūdikio guolyje, išlieka po to, kai kūdikis pasirodo, be to, nėštumo metu dažnai ne tik slanksteliai, bet ir dubens kaulai yra perkeliami. Ir šis metodas yra puikus stiprinant ir atstatant nugarą. Be to, labai malonu nuslysti mažiausiai 5 minutes, net jei ir nėra labai patogioje padėtyje, ir pajusti visą traukos žavesį.

Taigi prarandamos moterysmetodas, kurį mes svarstome, yra unikalus. Kadangi tai nereikalauja pastangų ir išlaidų, o rezultatas neapsiriboja savo pažanga. Ir visa tai tik 5 minutes per dieną! Šiuo metu galite atsipalaiduoti, papildyti, energizuoti ir tonizuoti savo kūną. Dauguma moterų rekomenduoja tai padaryti ryte, nes šis metodas padidina asmens darbingumą. Po pamokų daugelis jaučia energijos spartą ir norą pasukti kalnus.

Gydytojų nuomonė

Paprasčiausias ir labiausiai nekenksmingas yra svorio kritimasnaudojant rankšluosčio ritinį. Tačiau gydytojų nuomonės leidžia mums daryti išvadą, kad specialistų nuomonė apie metodologijos veiksmingumą skiriasi. Kai kurie mano, kad tai neveiksminga, kiti atvirkščiai - teigia, kad tai puiki proga padėti tiems, kurie negali atlaikyti apkrovos sporto salėse. Tačiau visi gydytojai kalba apie jų studijų saugumą. Išimtys yra pacientų, kuriems yra tarpgrandinių tarpvarčių diagnozės, grupių, taip pat tiems, kuriems nepatinka sunkių sužalojimų ar lūžių.

Išvada

Technika yra tikrai unikali, taigiTai suderina našumą ir našumą. Dabar likusieji bus tikrai išgydyti, nes jai reikalingas įprastas rankšluostis, taip pat vieta, kur galėsite atsigulti. Išdrįsti