Vidaus dialogas: ar jis turėtų būti sustabdytas?

Kiekvienas, vienaip ar kitaip, naudojavidinį dialogą, nes jis laikomas neatsiejama mūsų esmės dalimi. Pats elementariausias pavyzdys: kai nusprendžiate, ko dėvėti, nulenkti ar pirkti. Atrodo, kad jūs šiuo metu konsultuojatės su savimi, pateikite argumentus dėl to ar to sprendimo. Tai vidinės komunikacijos priemonės padeda mums labiau atkurti esamą požiūrį į pasaulį, pavyzdžiui, analizuojant kažkieno veiksmai, sprendimai, mes taip daryti išvadas patys, tariamas sprendimas situaciją, ir taip toliau.

Kai pradėsite galvoti apie tai, tuometpastebėsite, kad beveik visą dieną jūs darote tai, ką galvojate, ir apskaičiuokite savo draugų ir pažįstamų, giminių bei kitų aplinkinių žmonių veiksmų teisingumą. Tai daugelio žmonių problema: jie galvoja per daug kitų, taigi jie negali atsigaivinti ir gyventi savo gyvenimu.

Tada kyla klausimas, kaip sustotividinis dialogas atsikratyti nuolatinės emocinės apkrovos? Visų pirma, jūs turite suprasti šios pamokos reikšmę: ar verta galvoti apie tai, kas jau įvyko ir ką negalima pakeisti? Gal galėtume tik priimti viską, kaip yra? Šiuo atveju veiksmingiausias būdas sustabdyti vidinį dialogą - atkreipti dėmesį į galimų kilusios problemos pasekmes.

Taigi vidinis dialogas yra procesasprotinę veiklą, per kurią galite analizuoti gautą informaciją ir sukurti loginių ryšių grandinę. Jis taip pat yra prisitaikymo žmogaus visuomenėje būdas, nes su analizės pagalba, jūs pradėsite suprasti, kokias klaidas padarė, ir toliau bus kitaip elgtis panašioje situacijoje. Pavyzdžiui, jūs sulaužote savo tėvo automobilį. Po tokio veiksmo pradedate galvoti, ar verta kalbėti su savo tėvu, ar ne. Jei sakysi, jis prisiekia. Ir jei jūs tylėtųsi, problemos gali kilti daug daugiau. Tačiau po to, kai visa situacija negali būti ištaisyta, todėl jūs turite pasakyti viską. Tai yra vidinis dialogas, tik jis yra pastatytas netiksliai. Šiuo atveju geriau būtų išanalizuoti galimas galimybes išspręsti jau susidariusią padėtį ir ieškoti tų sprendimų, kurie sumažintų neigiamų padarinių skaičių.

Tačiau atkreipkite dėmesį, kad svarbus vaidmuo yra sustabdyti vidinį dialogą, nes priešingu atveju yra daug neigiamų reakcijų, pavyzdžiui:

1. Koncentracijos pasiskirstymas. Ką nors galvojat apie kažką, jūs negalite susikoncentruoti į konkretų atvejį, atlikti užduotį ar dirbti. Mintys apie situaciją nuolat atsiranda ant galvos, neleidžia jums mąstyti ir daryti kitus dalykus.

2. Žemos savigarbos ir kompleksų vystymasis. Vidaus dialogas kyla tokioje situacijoje, dažnai paaugliai. Na, pavyzdžiui, "jis nenori bendrauti su manimi, nes aš negraži", "man niekas atkreipti dėmesį, nes aš dėvėti akinius", ir taip toliau. Jūs pradėsite vesti argumentų krūva naudai savo išvadas, kurti kompleksų rinkinį, kuris dažnai išlieka visą gyvenimą.

3. Nuolatinis vidinis nerimas, nemiga. Kadangi jūs visada galvojat apie problemas, išspręskite tas situacijas, kurios jau įvyko ir negali turėti kitokio sprendimo, kaip galite nuraminti ir jaustis atsipalaidavęs? Ši būklė gali sukelti daugybę sunkesnių psichinių sutrikimų, kuriuos galima pašalinti tik gydant ligonius.

Štai kodėl taip svarbu sustoti laikuvidinis dialogas. Tačiau, be neigiamų savybių, šio tipo dialogas taip pat turi daug teigiamų: motyvaciją, savęs pažinimą, sėkmę gyvenime ir versle, taip pat teigiamą energiją.