Kaip kelti nuotaiką kasdieniame gyvenime?

Šiandien bloga nuotaika. Darbas ne klijuoti, viskas negerai, nieko apetitas, aplinkinių jums neįtikėtinai erzina, bet siela katė įbrėžimams. Net oras jums tinka - lietus, purvas, purvas ... Ką turėčiau daryti? Kaip pasveikinti? Ar tai galima padaryti patys? Ką turėčiau daryti tokiais atvejais?

Kaip pasveikinti?

Visų pirma verta ištirti, kodėlAr esate bloga nuotaika? Ar turite problemų? Ar kas nors sugadino jį už jus? Ar kažkas priespaudžia tave? Ar tiesiog blogai? Priklausomai nuo jo priežastys, būtina pakelti blogą nuotaiką. Jei blogai, akivaizdu, kad negalite šokti džiaugsmo. Ir pagerinti nuotaiką, kurią reikia išgydyti. Jei kas nors jus įžeisdavo - pabandykite gerai tai galvoti, galbūt jūs neteisingai. Jei žmogus jus sužeis atsitiktinai, o ne to nori, atleisk jam už jo kaltę. Jis pats, greičiausiai, nerimauja dėl to, kas nutiko. Ir jei jis sąmoningai sužeis tave - pagalvokite apie tai, kaip atkeršyti. Bausmės vykdymo metu jūsų siela bus užtikrinta, o norai bus patenkinti. Tačiau čia tik verta galvoti apie tai, kas įvyks toliau. Ar tai neapsunkinsite pasipiktinimo?

Kaip pasveikinti, jei jūs beprasmiškai miegojate?

Mūsų nuotaika (ypač jei esate moteris)gali keisti kelis kartus per dieną. Dabar esate linksmas ir linksmas, ir per minutę jūs beviltiškai valgote blužnies. Tai yra normalus reiškinys, tačiau neturėtumėte leisti nusivylimas, apatija, beviltiškumas ir kitos neigiamos emocijos tapti tavo nuolatiniais draugais. Šventajame Rašte tai laikoma dideliu nuodėme. Mūsų protėviai niekada nesijaudino klausimo, kaip pasveikinti. Iš šios problemos juos sutaupė kasdienis fizinis darbas. Šiandien, kai jis yra sumažintas iki minimumo, jį gali pakeisti patobulintas mokymas sporto salėse. Žaiskite tenisą, tinklinį, treniruoklius ir išblokuokite blužnį, tuo pačiu gerinant jūsų būklę. Nėra geresnio kelio pakelti nuotaiką nei daryti tai, ką myli. Ir jei tai yra naudinga ir net pelninga - jūsų melancholija pakils jūsų ranka.

Todėl parašyk poeziją, rašau dainas, piešti, šypsotismezgimo, užsiėmę kūrybingu darbu. Ir melancholija pasitrauks. Moterims apsipirkimas yra labai efektyvus. Džiaugiuosi gražiu mažu daiktu, apie kurį jau seniai sapnuojate, ir tai jums taps daug lengviau. Atsipalaiduokite savo mėgstamų patiekalų. Manoma, kad šokoladas kelia nuotaiką. Ir ne tik jis. Daugelis produktų turi tokias savybes: braškes, ledus, avokadus, bananus, ananasus, špinatus ir daugelį kitų. Ir tai turi mokslinį pagrindimą. Šie produktai yra laimės hormonas - serotoninas. Taigi įsisavinkite juos su džiaugsmu ir mėgaukitės gyvenimu. Pasiklausykite gera linksma dainos ir pabandykite dainuoti. Įjunkite judančią ritmišką muziką, šokį. Žiūrėkite gerą filmą, geriau - komediją, skaitykite juokingus anekus, bet kokiu žodžiu, pabandykite skambinti šypseną ant veido. Atminkite, kad ji turi nepaprastą galią: ji padės pasveikinti, užmegzti ryšius su žmonėmis, išlaikyti aukštus darbo pajėgumus. Yra žinoma, kad nemalonus, piktus žmones dažnai sukelia vazosopastizmai, dėl kurių atsiranda įvairių skausmingų pojūčių. Mimikos veido raumenų darbas gali sumažinti įtampą, gerinant kraujo apytaką, taigi ir daugelio kitų organų darbą. Atminkite, kad geroji nuotaika priklauso nuo jūsų pasitikėjimo laiminga ateitimi. Todėl svajokite, sukurkite nesąmoningus planus, išdrįskite ir realizuokite.

Kaip pasveikinti darbe?

Pasiruoškite gerti darbe vietoj kavos pipirmėčiųarbata, kuri turi raminančią efektą. Dažnai pasikalbėkite su maloniais kolegomis, pasikalbėkite su jais, kalbėkite apie įdomias temas. Tai padės sumažinti įtampą ir pagerinti nuotaiką. Pabandykite visur ir visur kuo dažniau pasitelkti savo galimybes, kalbėti be problemų su savimi. Žiaurūs žmonės yra mažiau linkę į stresą. Taip pat įdėsite užsakymą į savo kompiuterį, ir jūs neturite papildomos nervingumo priežasties.