Sportas - alternatyva blogiems įpročiams: dopamino vaidmuo

Kodėl neseniai vis daugiau ir daugiau populiarumoįgyti sveiką gyvenimo būdą? Lankymūsi fitneso klubams, sveikas maistas, taip pat įvairios procedūros, skirtos stiprinti gyvybines kūno jėgas, tapo ne tik mados tendencija. Ką daryti, jei, viena vertus, sportas yra alternatyva blogiems įpročiams, kita vertus, yra gyvybiškai svarbu išvengti šių įpročių? Norint išmokti tiesos, reikia suprasti viską, kas reikalinga.

Reikia būti geriausiu

Žmogaus gyvenimas susideda iš daugybės aspektų,ar sferos. Ši šeimos ir profesinė sritis, sveikata, taip pat asmeniniai interesai, hobis. Tai ne visada yra suaugusysis, kuris sugeba susidoroti su problemomis ir užduotimis, kurios jam kyla iš visų pusių. Visuomenė reikalauja savo narių. Ir kiekvienoje iš šių sričių žmogus turėtų būti, jei ne pavyzdinis, tada bent vienas iš geriausių. Gyvenime taip pat gali būti tokia sritis kaip sportas. Alternatyva blogiems įpročiams būtinai apima fizinį aktyvumą, šis klausimas turėtų būti nagrinėjamas atskirai.

Žmogus ir visuomenės poreikiai

Kokia yra tokio požiūrio išraiška? Žinoma, tai nereiškia, kad kiekviename žingsnyje mato šūkius su šūkiais ragino jį tapti geriausia advokato ar vadybininkas. Tai slapta laukia iš jo visuomenė. Dažnai žmonės praeina mėnesius ir metus darbe, kuri jau seniai jiems tapo ne tik nuobodu, bet ir skausminga. Bet jie negali jai palikti. Galų gale, ką jie sako apie vyro mylimais giminaičiais ar draugais, kai jie sužino, kad jis nusprendė atsisakyti mokamą postą vedėjas?

Tačiau toks visuomenės požiūris į žmones nepraeinabe pėdsakų. Na, jei jų gyvenime yra sportas. Šiuo atveju alternatyvą blogiems įpročiams galima pasirinkti teisingai. Tačiau jei spaudimas tampa per stiprus ir žmogus daugiau nebegali abejingai toleruoti viso šio nesuderinamumo tarp kitų lūkesčių ir jo kuklių moralinių jėgų, jis gali tiesiog pralaimėti. Gėrimas, rūkymas, atsitiktinis seksas, azartiniai lošimai - visa tai gali suprasti skirtingo amžiaus atstovus. Žinoma, čia turės didelį vaidmenį ar noro buvimas ar nebuvimas. Tačiau būtina išsamiau apsvarstyti, kas vyksta žmogaus smegenyse.

Nesėkmės malonumo sistemoje

Kai žmogus nesulaukia daugiau malonumogyvenime yra smegenų veiklos sutrikimų, būtent tose srityse, kurios susijusios su neuromediatorių vystymu ir transportavimu. Nenuostabu, jie sako, kad sportas yra blogų įpročių alternatyva. Kai žmogus valdo rūkymą ar geria, jo smegenyse išleidžiamas neurotransmiteris, vadinamas dopaminu. Ir šio dopamino kiekis gerokai viršija tuos kiekius, kuriuos smegenys gamina įprastu būseną.

Žinoma, malonumas negali trukti amžinai. Žmogus anksčiau ar vėliau grįš į realybę, tačiau jo smegenys jau tampa reikšmingu nesėkme. Jis negali gaminti tiek daug malonumo hormonų. Subjektyviame ir fiziologiniame lygmenyje žmogus patiria kančias.

Svajones ir tikrov

Kai jie sako, kad sportas yra kenksmingos alternatyvosįpročiai, nuotraukos ir asociacijos atsiranda žmonėms. Pavyzdžiui, sportininkas, kuris pakelia hantelius, ar bėgiklys, pergalingai įveikęs atstumą, ar mergaitė su gražia figūra ir stikline apelsinų sulčių rankose.

Jei mes kalbame apie individo blogėjimą, tada čianėra tokios koncepcijos kaip sportas klausimas. Alternatyva blogiems įpročiams, laimingos šeimos nuotraukoms ir labai apmokamajai profesijai - visa tai yra tiesiog nepasiekiamas tokių žmonių fantazijas.

Tolesnis padėties pablogėjimas

Šie du visiškai skirtingi tiesioginio gyvenimo būdaiprasme yra dėl tų procesų, kurie atsiranda viduje. Nesugebėjimas atsispirti pagundai kenkia žmogaus dopamino sistemai. Taigi jis nustoja džiaugtis kasdieniais daiktais ir nuolat ieškosi vis didesnio "šurmulio". Tuomet užburtas ratas užsidaro, ir jis beveik amžinai pamiršta, kad sportas yra alternatyva blogiems įpročiams. Jo galvoje ateities brėžiniai yra labiausiai slegiančios. Ir tai tik skatina jį daugiau gerti alkoholį, išleisti pinigus gyvenimui, seksualinių partnerių pasikeitimui.

Prevencija ir sportas

Norėdami užkirsti kelią tokio sunaikinimo visiemsiš pradžių, jūs turite stebėti save ir savo pasirinkimus. Reikia prisiminti, kad sportas nėra atsitiktinumas - alternatyva blogiems įpročiams. Sudaro įvairius pasiteisinimus, kad neįtrauktų į fizinį aktyvumą, tik sustiprina situaciją. Kodėl? Sporto žaidimo procese smegenys pradeda gaminti dopamino, kuriam to reikia daug. Žmogus tampa malonumo jausmas, o jam jam nereikia sumokėti tokios baisios kainos, kokio paklausa.

Jums reikia nuolat tai primintiSportas - alternatyva blogiems įpročiams. Piešiniai, įterptas į šaldytuvą, motyvaciniai filmai ir vaizdo įrašai - visa tai bus vaidinti svarbų vaidmenį, ir reikiamu momentu priminti apie būtinybę išeiti stumtelėti.

Pasitikėjimo šaltinis ir geresnis gyvenimas

Sportas padės priimti tinkamą sprendimą. Tie, kurie reguliariai užsiima fizine veikla, turi daug didesnį pasitikėjimą savimi. Grįžęs prie bylos su žmogumi, kuris, esant reikalui, kad kiti aplink jį, dirba nesveikiame darbe, reikėtų pažymėti, kad jei jis sportuos, jis gali lengviau nustatyti savo prioritetus. Ir pirmasis žingsnis būtų kredo "Sportas - alternatyva blogiems įpročiams". Poemos, muzika, kelionės, atveriant savo verslą - galų gale, jo gyvenimas taptų daug įvairialypis. Tai būtų buvę dėl dopamino, kurį jis gavo iš sporto.