Ani Lorak: dieta po gimdymo. Kaip Ani Lorak prarado svorį

Šou verslo žvaigždės, kaip ir kiti žinomi žmonės,turėtų visada būti formos ir atrodyti gerai, nes jie nuolat susiduria su padidėjusiu įdomių gerbėjų dėmesiu. Visuomenės žmonėms nepriimtina atrodyti nepatraukli ar įgyti papildomų svarų, nes jie yra jų šalies imitacijos ir pasididžiavimo pavyzdys. Taigi, kaip garsiosios garsenybės visada puikios formos, be svorio?

Pavyzdžiui, galite pasiimti populiaraus dainininko Ani Lorak, kurio dieta tapo populiari ir domina beveik kiekvieną merginą ir moterį.

Kaip Ani Lorak sugebėjo numesti svorį?

Ne taip seniai Ukrainos dainininkėCaroline, garsi šou versle kaip grožis, dainuojantis pagal Ani Lorak slapyvardį, tapo žavingos merginos Sophia motina. Po gimdymo dainininkė per trumpą laiką sugebėjo atsikratyti kelių kilogramų perteklius, įgyto nėštumo metu. Ji noriai dalijasi su visais savo svorio mažinimo būdais, be paslapties. Svarbu tai, kad Ani Lorak dieta po gimdymo susideda iš trupmeninio maisto ir kai kurių produktų atsisakymo.

Taisyklių kodas, kurį sudaro dieta Ani Lorak

Tiems, kurie norėjo sužinoti paslaptįtvarkingai, žurnalistai paėmė trumpą pokalbį. Tai sako pati Ani Lorak: "Dietą reikia gerbti visą savo gyvenimą, o manęs nesidomi trumpalaikiai maisto vartojimo apribojimai". Jos taisyklės buvo žinomos dėl daugumos lieknėjimo būdų:

• Būtina visiškai atsisakyti keptų ir riebių maisto produktųmaistas, nes netgi daržovių kepimo metu vidutiniškai 100 kcal per 100 gramų svorio. Remiantis daugelio mitybos specialistų rekomendacijomis, verta pirmenybę teikti virtoms indams ar virti ant grotelių. Mėsą galima virti orkaitėje arba dvigubo katilo, taigi sutaupys daug laiko ir galiausiai gaus mažai kalorijų patiekalą.
• Riebaluose turi būti patiekalai išgrūdų grūdai. Tai atsisakyti tiesioginių avižų grūdų, kuriuose yra aromato ir skonio stipriklius ir daržovių kremu. Ani Lorak, mityba yra labai populiarus, pažymi, kad grūdų galima valgyti su šviežiomis daržovėmis ir vaisiais, arba skonis tai minimali suma, augalinio aliejaus.
• Be to, dainininkė rekomenduoja valgyti dienos metu su 3-arba 4-veikia intervalai (turi būti ne mažiau kaip 4 miltai, bet ne daugiau kaip 6), tik su sąlyga, kad porcijos bus mažas. Dieta Ani Lorak, kurio meniu yra labai ribotas apribojimai, remiantis principu: ". Valgyti tiek, kiek jūs galite pritaikyti savo kvpuoti palmės"
• Tie, kurie nori prarasti papildomų svarų, turėtųįtraukti į dienos dietą daržovių ir vaisių (bent 5 rūšių). Garsenybė mėgsta vaisių kokteilius - jie pakeičia ryto valgį. Verta atkreipti dėmesį į tai, kad mitybos specialistai pataria valgyti virtus daržoves su grūdais arba su mėsa. Šviežia forma jie gali tarnauti kaip puikus produktas, patenkantis alkį tarp pagrindinių patiekalų.
• Atsisakymas kepti gaminius. Ani Lorak nori pašalinti iš dietos ne tik baltą, bet ir juodąją duoną. Ji taip pat mano, kad saldūs patiekalai gali būti pragaištingi.

Bet koks būdas numesti svorį Ani Lorak

Žiūrovų žvaigždės laikosi populiarussvorio praradimo būdai, sveikatingumo centrų lankymas ir sau maitinimosi apribojimas. Tačiau, kaip paaiškėjo, problemą galima išspręsti visiškai paprastais būdais. Tai yra prieinama dieta Ani Lorak. Valyti pilvo dainininkė padeda kasdien naudotis, kurią ji atlieka namuose. Kaip vienas iš interviu prisipažino dainininkė, kiekvieną rytą savo motinoms gali žinoti "sovietinę" gimnastiką. Maki smūgiai, pritūpimai ir šlaitai suteikia tą patį efektą. Svarbiausias dalykas yra ne būti tingus ir dirbti sau. Be to, pratimų kompleksas apima intensyvų pečių sąnarių ir galvos sukimą, stumia ir sukasi kūną prie spaudos. Toks apmokestinimas padės tiems, kurie nori ne tik sumažinti savo kūno svorį, bet ir keisti sveikatos būklę.

Kitas papildomas būdasištaisyti figūrą Ani Lorak tapo koncertais. Vieno atlikimo laikotarpiu dainininkas gali prarasti svorio kilogramą. Kadangi maitinančioms motinoms vartoti draudžiama varginančių darbo krūvį ir griežtos dietos, Karolina reguliariai atlikti specialius antklodės ir masažai padeda išvengti pogimdyminės depresijos ir pagerinti medžiagų apykaitą. Be to, šios procedūros palaiko tonuso kūno raumenis, padeda moterims tapti elastingos, lygaus odos ir atsikratyti celiulito.

Verta paminėti, kad garsus dainininkas nekenčia alkoholio ir nerūko.

Nesvarbu, ar galima pertraukti dietą

Taisyklės gali būti pažeistos, bet kartais. Išrado Ani Lorak dietos gali turėti mėgstamus patiekalus, bet tik su sąlyga, kad porcijos yra mažas ir naudoti šiuos patiekalus bus ryte. Net jei dainininkė valgo šokoladą, jis yra tik plytelių gabalas. Karolina taip pat mėgsta valgyti Ukrainos nacionalinis produktas - jos nuomone, riebalų pagerina balso stygų veiklą. Dar vienas iš "kenksmingų goodies" yra keptos bulvės, naudojant Ani Lorak, kuris bando šiek tiek padidinti apkrovą atliekant papildomų pratimų pora.

Ekspertų nuomonė apie mitybą Ani Lorak

Be abejo, svorio kritimo metodas, kurį sukūrė garsenybė, jau surado savo gerbėjus ir yra veiksmingas. Bet kokia yra profesionalių dietologų, kurie specializuojasi tinkamai mitybai, nuomonė?

Ekspertai ištyrė Ani Lorak mitybą,atsiliepimai apie tai yra labai teigiami, o paaiškėjo, kad ši sistema atitinka visas dietologijos taisykles. Su dalinės galios pagalba, jūs galite lengvai pagerinti mineralinių maistinių medžiagų įsisavinimą ir pagreitinti medžiagų apykaitą ir ribojant saldumynus sumažins perteklinis gliukozės paverčiamas riebalų ląstelės tampa prieinami.

Kas turi laikytis Ani Lorak mitybos

Baigdamas norėčiau atkreipti dėmesį į tai, kad sistemaAni Lorak sukurtas kūno grožis po gimdymo yra veiksmingas ir sveikus sveiko gyvenimo būdo požiūriu. Ji gali laikytis absoliučiai visų moterų, nebijodami pakenkti jų sveikatai.

Svarbu prisiminti, kad prieš pradedant dietą labai svarbu pasikonsultuoti su šiuo klausimu specialistu.