Avižinė košė ant vandens
Yra žinoma, kad kasdienė avižų įtrauktis į dietątai būtina dėl daugelio priežasčių. Vienas iš jų, labiausiai patrauklus moterims, svajojančioms prarasti papildomų svarų, yra svorio normalizavimas. Avižiniai dribsniai yra rekomenduojamas gydytojų nutukimas, diabetas virškinimo trakto sutrikimai, aterosklerozės ir kitų sveikatos problemų. svorio mažinimo mechanizmas nustatytas avižų skaidulų (vadinamas beta-gliukano) sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje galimybes. Maistinių skaidulų javai yra nuo klampus masės, kuri rišasi su cholesterolio ir kitų kenksmingų medžiagų, ir juos išvedančio iš organizmo kūno.
Hercules, iš kurio galima virti avižinius dribsniuskošė ant vandens ar pieno yra labiausiai paplitusi ir patogi gaminti. Ji yra gyvybiškai svarbių vitaminų ir naudingų mineralų, taip pat iki 17% baltymų ir 7% riebalų. Kompleksiniai angliavandeniai grūdų prisidėti prie ilgalaikės jausmą sodrumą ir normalizuoti cukraus koncentracijos kraujyje. Šios Hercules savybės taip pat paaiškina organizmo ištvermės padidėjimą nuolat vartojant šį patiekalą.
Avižiniai dribsniai gali būti virti. Šis terminis apdorojimas yra ne mažiau naudingas. Plokštės išsiplės į garą ir gaunamos pageidaujamos klampios konsistencijos. Į šį patiekalą įpilti pieno ar sviesto nereikia. Truputį medaus, vaisių ar cukraus pakanka. Pastaruoju metu mados plitimo vandens naudojimas suleidžiama su dribsnių valcavimo avižų: tai girtas ar naudojamas verdant maisto įvairovė. Bet toks vanduo daugeliu atžvilgių yra žemesnis už košę.
1 receptas
Avižiniai dribsniai ant vandens yra gana patenkintiir naudinga. Pieno ar aliejaus įtraukimas į grūdus yra ypač nerekomenduojamas pagyvenusiems žmonėms, sergantiems inkstų ligomis, arba tiems, kurie planuoja numesti svorį. Jūs galite valgyti pusryčius ar vakarienę. Ingredientai:
100 g javų;
2 puodeliai išgryninto vandens;
2 šaukštus razinų (nuplaukite, nuplaukite, palikite išdžiūti);
½ puodelio slyvų be duobių (nuplaunama ir išdžiovinta);
druska
Į keptuvę supilkite avižą ir supilkite ją vandeniu. Įdėkite lėtą ugnį, po 5 minučių padidinkite šilumą ir užvirkite. Įtraukite razinus ir slyvas, maišykite, minutę išjunkite šilumą ir palikite šiltu degikliu, kad košė pasiektų paruoštą ir stora. Jei pageidaujate, galite pridėti druskos. Avižiniai dribsniai ant vandens yra paruošti, valgyti karštai.
2 receptas
Bananų pridėjimas ne tik padės pagerintiskonio savybes, bet ir sustiprins virškinimo trakto funkcijų normalizavimo veiksmus. Cinamonas padės sumažinti kraujospūdį. Ši avižiniai dribsniai ant vandens yra labai maistingi ir naudingi. 2 porcijos ingredientai:
1 puodelis avižinių dribsnių;
2 bananai (nuplauti, išvalyti ir supjaustyti - apskritimų storis yra apie 1 cm);
2 puodeliai vandens;
1 stalo šaukštu cukraus;
3 šaukštus razinų (nuplaukite ir palikite išdžiūti);
1 šaukštelis cinamono miltelių;
druska
Kaip pagardinti avižinius dribsnius ant vandensreceptas? Avižiniai dribsniai pilami į keptuvę, įdedami visi ingredientai ir supilamas vanduo. Įdėkite ant ugnies, maišant, užvirkite. Jei košė yra virta ant elektrinės viryklės, šildymas išjungiamas ir paliekamas šiltu degikliu, kol jis susitraukia. Jei viryklė yra dujinė, tuomet tepkite labai mažą šilumą, kol ji bus paruošta (avižiniai dribsniai turėtų išsipūsti ir įmirkyti visą vandenį). Patiekite karštą košė.
3 receptas
Avižiniai dribsniai ant vandens gali būti nesaldinti, jovirkite be cukraus, medaus ar vaisių. Iš to jis bus ne mažiau skanus ir naudingas, nes po jo vartojimo toksinai ir toksinai yra veiksmingai pašalinami iš organizmo. 2 porcijos ingredientai:
1 puodelis avižinių dribsnių;
1 šaukštas karvės aliejaus;
2 ½ puodelio vandens;
½ arbatos šaukštelis;
1 puokštė kraujo (plauti, išdžiovinti ir labai smulkiai pjaustyti).
Krupas supilamas į puodą ir supilamas į vandenį. Padėkite virti, maišykite visą laiką. Išjunkite šildymą. Įpilkite druskos ir aliejaus, sumaišykite ir palikite šiluma, kol paruošta. Į kolbą įdarykite krapų, sumaišykite ir supjaustykite ant plokštelių.
Valgykite avižinių dribsnių - pridėkite prie savo sveikatos!
