Kaip atsikratyti skrandžio

Paprastai kiekviena moteris po gimdymo klausiaPačiam klausimas: "Kaip atsikratyti skrandžio ar pilvo?" Visų pirma, jai rūpi, ar jos skrandis tampa dar vienoda - plokščia ir stora. Ir kai kurios moterys pradeda rūpintis, kaip pasislėpti pakeistos figūros dar prieš pasikeitus įapvalintajai formai.

Apskritai, pilvo kraujyje grąžinimo normavalstybė daugiausia priklauso nuo genetikos. Ne mažiau svarbūs rodikliai yra: nėštumo metu surinktų kilogramų skaičius, naujagimio svoris ir aukštis bei, žinoma, pratimai, kurie buvo arba nebuvo atlikti nėštumo metu ir po gimdymo.

Pradedantiesiems, rekomenduojama ne paniką, kaišiek tiek pakeistos figūros forma. Po gimdymo moters psichinė būklė nėra labai stabili, todėl nusivylimas nuo pasikeitusio skaičiaus gali pakenkti ne tik mamai, bet ir jo kūdikiui. Svarbiausia čia suprasti, kad atsigavimas pareikalaus laiko, nes maitinimas krūtimi negali būti palaikomas, todėl krūviai nerekomenduojami, nes organizmas dar šiek tiek susilpnėjo. Apie bet kokią mitybą, nors kūdikis visiškai neperjungia į dirbtinį šėrimą, paprastai turite pamiršti, nes tai gali labai pakenkti jam. Žinoma, tai netaikoma tiems atvejams, kai vaikas dėl kokių nors priežasčių iš karto maitina dirbtinai. Tada dieta gali būti pradėta po dviejų savaičių nuo pristatymo laiko.

Pirmosios dienos sprendžiant problemą, kaipatsikratyti skrandžio, reikia dėvėti taisomą apatinį trikotažą ir pilvo tvarsčius. Fiziškai keisti šių dalykų formą nepadės, tačiau nuotaika bus daug geresnė.

Taigi, viskas yra aišku su mityba, su vilkinimutaip pat dabar yra laikas kalbėti apie fizinį krūvį, kuris padės daugiausia išspręsti "kaip atsikratyti skrandžio" problemą. Pratimai padės sustiprinti pilvo raumenis, kurie po nėštumo tampa silpnesni ir mieguisti. Tačiau tai reikės laiko ir pastangų atkurti.

Fiziniai pratimai gali pradėti veikti beveik iškart po gimdymo. Pagrindiniai bus aprašyti žemiau. Jų reguliarūs darbai padės nedelsiant atstatyti buvusį pilvo atsiradimą.

Svarbiausia, aptariant "kaip atsikratyti" problemąskrandis ", būtina prisiminti, kad geriau atlikti keletą pratimų, bet kokybiškai. Geriau 15 minučių apmokestinti, bet tai padaryti kasdien, be dingimo.

Vienas iš efektyviausių pratimų -atšaukimas. Gulintojoje padėtyje, su įtemptais keliais, kiek įmanoma reikia nubėgti skrandį, stengiantis paliesti stuburą. Po įtraukimo, torsiono pratybos yra ne mažiau veiksmingos. Tokia pati pradinė pozicija, tik ant sąskaitos reikės išgręžti viršutinę bagažinės dalį iš grindų. Sukimas gali būti derinamas su posūkiais, tai yra, pakeliant viršutinę bagažinės dalį, reikia bandyti prijungti priešingą kelį ir alkūnę. Taip pat gali būti laikomas aktyvus pratimas, kėlantis kojas. Tai daroma nugaroje. Įdėkite rankas į kaktus ir pakelkite kojas kiek įmanoma aukščiau. Nenuostabu, kad nugaros storis taip pat labai padeda atstatyti skrandį iki jo buvusios formos. Norėdami tai padaryti, reikia liesti ant skrandžio, pakelti ir pečius, ir kojas, stengiantis šiek tiek išlaikyti šią poziciją.

Galiausiai galime pasakyti, kad sprendžiantproblemos "kaip greitai atsikratyti skrandžio" privalo prisitaikyti prie teigiamo. Net jei nesimatote fizinio krūvio, nesijaudinkite ir užsiimate savęs kankinimu, geriau atlikti kažką paprastesnio. Ir taip pat būtina visada prisiminti, kad nėra neišspręstų problemų, svarbiausia ne sėdėti, gailėdamas apie prarastą figūrą, bet kažką daryti!