Chroninio nuovargio simptomų sindromas.

Jei jaučiate pavargę ir silpni, kuris,kaip jūs manote, niekada nepasileis - tai reiškia, kad jūs labai išvargęs. Tokia valstybė po intensyvaus ir sunkaus darbo ir miego trūkumo taip ar kitaip patyrė daug. Dažniausiai šis jausmas praeina visą miegą ir poilsį. Jei palikti visi tie patys požymiai, organizmas nori mums papasakoti apie jos negalavimą.

Priežastys.

Po ankstesnės virusinės ligos, dažnaiyra traukuliai, kurie vadinami CSA ar chroniško nuovargio sindromu, kurio simptomai gali būti įvairūs. Be to, dažnas pernelyg nuovargis gali išsivystyti į rimtas ligas - hepatitas, anemija, vėžys, diabetas, nutukimas, artritas ir kai kurie kiti. Kai vartojate tam tikrų rūšių vaistus, pavyzdžiui: nuo kosulio, šalčio, įvairių miego, antialerginių vaistų ir kontraceptikų, nuovargis gali būti šalutinis poveikis. Viena iš pagrindinių lėtinių nuovargio priežasčių yra miego ar dietos sutrikimas, bloga nuotaika, depresija, niūrus pojūtis ar nerimas.

CFS charakteristikos.

Jei po atostogų ar savaitgalio jus nejaučiuojate pailsėjęs, jei esate susirūpinę dėl ilgo pernelyg didelio darbo krūvio, tuomet jums tereikia eiti į gydytojo paskyrimą.

Chroninio nuovargio sindromas, kurio simptomai yra visiškai kitokie, pasireiškia tokia forma:

- pavargusi valstybė,

- miego sutrikimai;

- raumenų skausmas,

- galvos skausmas,

- sumažėjęs sugebėjimas sutelkti dėmesį;

- Ekstremalus išsekimas.

Daugelis šių simptomų yra būdingi ir kitoms ligoms, todėl gydytojui bus sunku nedelsiant nustatyti diagnozę.

Kaip mes galime kovoti su šia liga?

Nustatykite tam tikrą dienos režimą, ištaisykitepaskirstydamas savo laiką. Kad nesiartumėte skubėti, pakilkite šiek tiek anksčiau. Miegui reikia optimalaus laiko. Jei jaučiate, kad dirbate, tai reiškia viską, laikas pakilti, kad nebūtų pasireiškęs lėtinio nuovargio sindromas, kurio simptomai gali būti nenuspėjami. Jauni paaugliai, kurie gyvena sparčiai, taip pat pagyvenę žmonės, miega. Reikia pasirinkti tinkamą dietą sau. Kažkas geresniam darbui reikalauja lengvų užkandžių, o kažkas negali dirbti be tankios vakarienės, ir kiekvienas žmogus turi atsižvelgti į šiuos veiksnius.

Negalima pradėti rūkyti, jei niekada nebusBandė tai. Stenkitės rasti aktyvų poilsio būdą - pasivaikščioti grynu oru, skaityti knygas, klausytis ramus muzikos, maldos išraiškos, visa tai gali suteikti jums ramybės pojūtį. Šiems tikslams taip pat galite įsivaizduoti sau ant smėlėto jūros kranto, kalnuose, laivuose, kurie plaukioja ramioje jūros paviršiuje.

Jūsų veiksmai šiuo klausimu: lėtinis nuovargis, gydymas?

Tokiais atvejais galite pamatyti gydytoją, jisnustatant nuovargio priežastis, atliks specialų tyrimą, priskirdamas būdingą tyrimą ar diagnozę. Lėtinio nuovargio sindromas, kurio simptomai visiškai skiriasi, gali būti gydomi liaudies medicina. Tokiu būdu, tam tikru mastu, taip pat padės pagerinti jūsų būklę.

Keletas patarimų, kaip kovoti su lėtiniu nuovargiu:

- sportuoti, sportuoti;

- neužmiršk savo laisvo laiko, gaukite pomėgį;

- eikite į teatrą, parodas, susitikimus su draugais;

- Sužinokite, kaip nustatyti, kas jus nerimą kelia, ir pabandykite išspręsti savo problemas savarankiškai;

- Pabandykite atsipalaiduoti: daryti masažą ar meditaciją;

- Stenkitės nenaudoti miego, nes jis turi šalutinį poveikį;

- Nenaudokite alkoholio ir mesti rūkyti.

Ir viskas bus būtinai pakoreguota.