Bananai: naudingos "išminties vaisių" savybės

Bananai, kurių naudingos savybės nėra ribotostik vitaminai, dar vadinami "puikus greitas maistas" ir "tikrasis laimės vaisius". Matyt, bananuose yra keletas paslapčių, nes mitybos specialistai rekomenduoja uždaryti šį egzotišką saldumą? Ar bananai tikrai naudingi?

Daug dietiologijos srities ekspertų žavisinaudingos bananų savybės. Pirma, bananai yra gausu naudingų angliavandenių, nes tai greitai numalšina bado jausmą. Ir, antra, šis vaisius turi natūralią gražią "pakuotę" - jos odą. Jie sako, kad dažnai naudojant bananus galima greitai susigrąžinti. Bet iš tiesų tai nėra taip. Jiems nereikia piktnaudžiauti. Vienoje bananoje vidutiniškai apie 60-80 kalių. Todėl, kad visada būtų siauras, jums reikia valgyti 1-2 bananus per dieną (tai yra maksimalus).

Magnis ir kalis, esantys bananuose,žymiai sumažina streso tikimybę. Tai yra pagrindinė bananų vertė rudens depresijos metu ir metinis pavasario vitaminų trūkumas.

Įdomu žinoti, kad bananų yra uogų. Bananų augalas yra didžiausias augalas, kuriame nėra kieto bagažo. Jei mes skaičiuojame pagal svorį, tada bananų derlius yra antras pagal dydį pasaulyje pasėlis, prieš vynuoges (tai yra trečioje vietoje), o antrasis - tik apelsinai.

Bananai: naudingos savybės

Kartu su celiulioze bananuose yra tiek daug kaip 3cukraus tipas (natūralus) - gliukozė, fruktozė ir sacharozė. Tyrimai parodė, kad tik 2 bananai gali prisotinti kūną tokiu energijos kiekiu, kurio pakaks 90 minučių. mokymas. Taigi nenuostabu, kad šių egzotinių vaisių populiarus tarp sportininkų. Be to, jie padeda kovoti ir užkirsti kelią kai kurioms ligoms, todėl gydytojai rekomenduoja įtraukti juos į savo mitybą.

Pati pati bananų sudėtis yra naudingavitaminas B, kuris ramina nervų sistemą. Bananai turi naudingų savybių, gaminančių hemoglobiną kraujyje, nes juose yra daug geležies.

Bananuose yra ir nepakeičiamas triptofanas - aminorūgštis, kuri virsta serotoninu - vadinamasis "laimės hormonas".

"Išminties vaisių" sudėtis (iš graikų kalbos). Turi daug kalio. Be to, beveik nėra druskos, todėl tai yra puiki priemonė slėgiui sumažinti.

Vis dar bananai padeda užkimšti uodus. Ir tai, kad žandikaulis nuo šių įkandimų praėjo, pakanka tik įtrinti paveiktą plotą į grubią vidinę bananų odos pusę.

Bananuose yra daug skaidulų, todėl jie yra svarbi pacientų, kurie kenčia nuo žarnyno problemų, raciono dalis.

Bananuose esantys vitaminai B12, B6, kalis ir magnis yra veiksmingos priemonės, padėsiančios atsikratyti sunkios nikotino priklausomybės.

Bananus netgi galima išgydyti. Tai atliekama tokiu būdu: prinokę bananai nušluostomi per sietą, įdedami į keptuvę tokioje proporcijoje: 2 bananus už 1 puodelio verdančio vandens su cukrumi. Šis mišinys yra šildomas ir girtas.

Džiovinti bananai: nauda

Dabar yra daug susijusių produktų,kurios yra pagamintos bananų pagrindu. Vienas iš jų - bananų traškučiai. Jie praeina ypatingą ilgalaikį terminį apdorojimą ir yra skanūs. Nors kai kurios naudingos medžiagos vis dar prarandamos.

Džiovinti bananai taip pat yra daug natūralaus cukraus,Virškinimo procese jis lengvai įsisavinamas į žmogaus kraują. Tuo pačiu svoriu džiovinti bananai, palyginti su šviežiais, turi apie 6 kartus daugiau kalorijų. Dėl didelio cukraus ir geležies kiekio jie padeda gydyti bendrą silpnumą ir anemiją.

Pasirodo, labai svarbu valgyti bananus. Naudingos šių vaisių savybės padeda gydyti ir užkirsti kelią daugeliui ligų. Ir jie taip pat turi "laimės hormonus", todėl valgyk juos sveikatai!