Išsikrovimo dienos varške - didelis svorio kritimas

Baltymų svorio dienos įrodė savoefektyvumas. Nors žmogaus kūnas yra ne vyksta be šalutinio poveikio, dar nevalgius dienas ant varškės tikrai duotų rezultatų, bet tik tam tikromis sąlygomis: trumpa trukmė dietos, racionalus būdas iš jo ir padidinti fizinį aktyvumą kaip sveiko gyvenimo būdo.

Apribojimai

Negalima taikyti iškrovimo dienų varškėsnėščia, žmonės su inkstų liga. Atsargiai, jie turėtų būti naudojami tiems, kurių svoris tinka normaliam (KMI) lygiui. Priklausomai nuo pirmosios dienos metabolizmo būklės, galite prarasti nuo 200 iki 1000 g svorio. Jei ir toliau valgysite varškės svorio, tada procesas palaipsniui sulėtės ir jūs jausitės blogiau ir blogiau.

Pakeitimai

Klasikinės varškės dienos apimasavaime tik vienas šis produktas. Šioje formoje maisto apribojimas bus veiksmingas. Kadangi monotonija yra labai blogai toleruojama daugybe, verta pirkti varškę įvairiomis formomis - paprastą, minkštą, granuliuotą. Koks riebalų kiekis? Tai priklauso nuo jūsų amžiaus: kuo vyresnis esate, tuo didesnė riebalų yra iki 6%. Tiesiog su amžiumi, mažai riebalų pieno produktai sukelia daugiau problemų su inkstais.

Ilgas negali

Visos svorio netekimo dietos yra laikinosTai yra kelias dienas tarp įprastos mitybos laikotarpių. Jei bandysite nuolat sėdėti ant vienos dietos, tiesiog keisdami produktus, tada palaukite problemų - herpes, peršalimas, odos pablogėjimas. Norint gauti ilgalaikę mitybą, reikia kepti angliavandenius keletą kartų, nesvarbu, ar yra pasninko, ir nuolatinę sveiką maitinimą sumažindama kalorijų kiekį.

Kvotos problema

Kiek yra varškės? Tai priklauso nuo to, kiek jums reikia numesti svorio. Paprastai, klasikinio varškės iškrovimo metu, 400-600 g varškės valgomos skirtingomis formomis. Jūs galite šiek tiek "klaida" prieš dietos sunkumą ir padaryti varškės pyragas be cukraus ir kiaušinio. Tai gana skanus ir malonus.

Pakankamas hidratacija

Jei praleidote iškrovimo dienas prie varškės,labai svarbu pasirūpinti pakankamu vandens kiekiu. Kūnas pagal šį režimą praranda daug skysčių, todėl jums reikia padidinti savo kasdienį 500 ml vandens kiekį. Jei tuo pačiu metu sportuosite ir sportuosite, vandens kiekis turi būti padidintas apie litra virš jūsų standarto. Iškraunant, kūno audiniai labai susilpnėja, paliekant toksiškus mainus. Norėdami "išplauti", jiems reikia vandens. Ir pati varškė - medžiaga metaboliškai nėra nekenksminga.

Žarnyno švara

Nerekomenduojama sėdėti ant varškės delikatesodaugiau nei 3 dienas, tik labai pilnas, galite ilgiau dirbti šiuo režimu. Jei sėdėsite 2 dienas ar ilgiau, antros dienos vakarą turėsite uždaryti klizmą. Iš vario sūrio likutys storojoje žarnoje yra gana nuodingos medžiagos, o be pluošto atsiranda vidurių užkietėjimas. Bottom line yra bloga sveikata. Todėl visada valykite žarnas. Jūs iš karto pajusite linksmus.

Kotedžas yra puikus produktas, tačiau jei esate per daugilgai valgys tik ją, po kelių savaičių to negalėsite vartoti - vėmimas prasidės. Kūnas nemėgsta vienos dietos.