/ / Meniu slaugai motinai - kaip pasirinkti tinkamą

Slaugos motinos menas - kaip pasirinkti tinkamą

Padaryti meniu maitinančioms motinomsviena iš pagrindinių jaunosios motinos problemų. Paprastai ligoninėje specialus gydytojas kalba apie kūdikio maitinimo taisykles ir savo racioną, kuris ne visuomet yra aiškus. Motinystės namuose kruopščiai stebima motinos mityba, menas yra pastatytas pagal senus, vis dar sovietinius principus, ir dauguma produktų giminaičiams draudžiama perkelti. Tokios sunkios sąlygos nesuteikia jokios naudos nei motinai, nei vaikui, tačiau rūpintis alergenų pašalinimu iš dietos vis dar verta. Tačiau, jei atsisakysite visų produktų, kurie teoriškai gali sukelti alergiją, gali atrodyti, kad likusius produktus negalima tiekti. Maistas reikalauja, kad kūnas gautų visus jam reikalingus vitaminus ir mikroelementus, todėl reikia atidžiai įvertinti situaciją ir nepriimti vaiko "statybinės medžiagos".

Mitybos principai

Pirmiausia slaugos motina turėtų būti meniudaugiau kalorijų nei paprastai. Tai motinos pieną kokybė priklausys nuo jūsų kūdikio sveikatai, todėl jūs turėtumėte įsitikinkite, kad turite pakankamai kalorijų dieta ne tik mano mama, bet ir vaikui. Be to, mitybos specialistai pataria laikytis frachtinės mitybos principų, o ne persivalgyti, o ne baduoti. Prieš patiekdami, pageidautina bent šiek tiek valgyti, nes, kad ten bus daugiau pieno, ir valgyti atmosfera, o kūdikis miega, yra daug labiau naudinga ir patogu.

Trečias svarbus principas, kuris yra būtinasApsvarstykite, kai darote maitinančią motiną meniu - tai įvairovė. Dėl tų pačių produktų vartojimo atsiras kitų mikroelementų trūkumas, todėl žindymo laikotarpiu būtina visiškai atsisakyti vienos dietos, netgi trumpalaikių. Suaugusiam kūnui tokios mitybos pasekmės nebus tokios baisios, kaip ir kūdikiui, jis dažniausiai gali atsisakyti paskesnio maitinimo krūtimi ir turės pereiti prie pieno mišinių. Reikėtų prisiminti, kad neįmanoma visiškai atsisakyti net draudžiamų produktų, slaugančios moters meniu turėtų būti įtrauktos visos jos motinai žinomos prekės net ir nedideliais kiekiais. Slaugos motinos meniu pristatyti naujus elementus reikia palaipsniui, jautriai reaguoti į kūdikio reakciją, intervalas tarp naujovių turėtų būti mažiausiai 3-4 dienos.

Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas alkoholio vartojimo režimui,nes skysčio kiekis organizme galiausiai priklausys nuo pagaminto pieno kiekio. Vieną dieną vidutinis žmogus turėtų gerti iki 1,5 litro skysčio, slaugos motinai reikės apie 2 kartus daugiau.

Kokie produktai turėtų būti pašalinti

Iš maitinimosi moterų meniu turėtų būtiNeįtrauktas visas alkoholis, kuriame yra gėrimų ir maisto produktų, net ir su mažu alkoholio kiekiu. Per motinos pieną ši medžiaga lengvai patenka į vaiko kūną ir gali sukelti labiausiai netikėtų padarinių. Taip pat pageidautina, kad atsisakyti natūralią kavą, stiprią arbatą, šokoladą ir kolos, nes visi šie gėrimai yra kofeino ir kitų medžiagų, kurios stimuliuoja centrinę nervų sistemą.

Būkite atsargūs su pienupieno suvartojimas yra labiau ribojamas arba pakeičiamas fermentuoto pieno produktais, visiškai nuluptas pienas turėtų būti visiškai pašalintas. Be to, iš maitinančių motinų meniu būtina išskirti bet kokių rūšių kopūstų, melionų, agurkų, vaisių ir daržovių apelsinų ir raudonos spalvos, svogūnų, česnakų, žaliųjų paprikų. Naminius marinatus galima vartoti ribotą kiekį, tačiau iš aštrų ir rūkytų patiekalų dar geriau susilaikyti. Saldumynų produktų sunaudojimas turėtų būti minimalus, nes konservantų ir didelio cukraus kiekio joje išlaikymas.

Reikėtų suprasti, kad viskas yra būtinalaikytis pagrįstų ribų, ir iš mandarino gabaliuką uždrausta neturėtų sukelti didelę žalą vaikui, išskyrus tuos atvejus, kai ten yra maisto alergija ir motina. Visus produktus reikia šiek tiek sunaudoti, tuomet negalima bijoti beriberio ir kitų nemalonių pasekmių.

Skaityti daugiau: