/ / Askorbo rūgštis. Vitaminų perdozavimas.

Askorbo rūgštis. Vitaminų perdozavimas.

Askorbo rūgštis, žinoma populiaruskaip askorbinka - mūsų šalyje ji yra dažnai vertinamas kaip delikatesas, kurie parduodami vaistinėse didelių tablečių arba atvirkščiai forma - mažos ir geltonos.

Esu įsitikinęs: daugelis iš mūsų vaikystėje paprašė tėvų dar vieną vitaminą, o augdami ir turėdami galimybę pačiam eiti į vaistinę, jie jau nusipirko askorbo rūgšties ir valgė ryšuliuose.

Taigi, skanu, ji niekada nesupratokad tai yra vaistas, ir jį reikia vartoti griežtai tam tikrose dozėse. Ką daryti, jei šios dozės yra pažeistos? Ar yra galimos askorbo rūgšties perdozavimas?

Kai kurie žmonės mano, kad vitaminas C taip pat vadinamas askorbo rūgšties, organizmas patiria nuolatinį trūkumą, tačiau yra prieštaringų duomenys:

  • suaugusiesiems reikia mažiausiai 90 mg šio vaisto per parą;
  • nėščių ir žindančių moterų poreikis padidėja iki 120 mg;
  • vaikai yra pakankamai ir 30 mg;
  • Paprastai kūdikiai dalijasi su motinos pienu.

Taip pat reikėtų atsižvelgti į tai, kad daugelyje produktųmaiste yra askorbo rūgšties. Perdozavimo gali pasireikšti esant iš jų ir kiti vaistai, kurių sudėtyje yra vitamino C. jis pasiekia maksimalų koncentraciją produktų, tokių kaip kartu atveju:

  • saldieji pipirai, špinatai, brokoliai;
  • juodos serbentės, žalios petražolės, prinokę pomidorai;
  • citrusiniai vaisiai (kuriuose, beje, yra daug mažiau nei ankstesniuose produktuose).

Plačiai manoma, kad su šaltu irnet esant vėžiui, galite susidoroti su padidėjusiu vitamino C vartojimu. Deja, ši nuomonė yra tik spėjimas, nes nėra tyrimų, patvirtinančių, kad tokios savybės turi askorbo rūgštį. Perdozavimas - labai dažnas reiškinys.

Kokie simptomai?

Ilgalaikis didelių kiekių gavimasmedžiagų (nuo 1 gramo ir daugiau) į kūną sukelia galvos skausmas, padidėjęs nervų sistemos sužadinimas ir arterinis slėgis, pykinimas, vėmimas ir dažnai nemiga. Taip pat gali pasireikšti hiperglikemija, nefrolitiazė, inkstų funkcijos komplikacijos.

Kitaip tariant, askorbo rūgšties perdozavimasorganizme kupinas įvairių ir gana rimtų pasekmių. Šio vaisto gydymas vien tik "skanu vitaminu" nėra vertas.

Nepaisant to, kad pati askorbo rūgštis nėralabai efektyviai gydyti jokių ligų (net peršalimas), jis ir per trumpą laiką turi teigiamą poveikį imuninei sistemai, ją stiprinti. Tačiau tai dar ne viskas.

Askorbo rūgšties poveikis organizmui

Vitaminas C veikia srautąhemoglobino biosintezė organizme didėjančia kryptimi. Todėl taip pat didėja deguonies kiekis, kuris patenka į jį. Be to, askorbo rūgštis yra atsakinga už kolageno skaidulų sintezę, kuri sudaro odos, nagų ir plaukų struktūrą.

Būdamas antioksidantas, jis apsaugo nuo laisvųjų radikalų įtakos.

Štai kodėl, su daugybe peršalimųligos, šaltuoju metų laiku ir iš tiesų visomis ligomis, siekiant pagerinti imunitetą, rekomenduojama naudoti askorbo rūgštį. Šio vitamino perdozavimas, kuris yra nemalonus nekontroliuojamo priėmimo padarinys, vis dar yra daug mažiau pavojingas nei komplikacija bet kokios ligos, susijusios su imuniteto apsaugos funkcijų sumažėjimu. Todėl labai rekomenduojama naudoti vitaminą C dėl negalavimų, tačiau tam tikromis dozėmis.

Ekspertai pataria: turėtų vidutiniškai vartoti tiek vaistus, tiek produktus, kuriuose yra askorbo rūgšties. Perdozavimas, kaip sako gydytojai, gali ateiti be įspėjimo.

Skaityti daugiau: