/ / Pilatesas namuose

Pilatesas namuose

Pilatesas namuose
Daugelis dažnai neturi pakankamai laikoapsilankykite sporto ar sporto klube. Tačiau yra galimybė išeiti iš šios situacijos - Pilates namuose. Pamoka galima praleisti sau, organizuodama namuose savo fitneso klubą. Beje, galite pridėti prie šios pamokos ir savo draugų, nes visi žino, kad nuobodulys yra vienišas. Norint pasiekti apčiuopiamų rezultatų, būtina reguliariai tvarkyti pilatesą namuose ir labai svarbu tinkamai atsikratyti mokymui skirto laiko. Namo pamokos turi akivaizdžių pranašumų. Pirma, jūs sutaupysite laiko, nes jums nereikia patekti į treniruoklių klube, galite praleisti šį kartą treniruočių metu. Antra, nereikia pirkti specialios sportinės aprangos ir brangi prenumerata. Sutinku, kad mūsų laikais tokie argumentai yra svarbūs privalumai priimant sprendimą dėl tinkamumo jų gyvenimo erdvėje.

Reikalavimai studijoms

pilates namuose
Nešiokite Pilates namuose, jūs turite laikytistam tikri reikalavimai. Mokymas turėtų būti reguliarus, o svarbiausia - kokybė. Būtina elgtis su šia okupacija sąžiningai ir atsakingai, o ne atsipalaiduoti, apsispręsti. Laikydamasis šių patarimų, Pilates namuose, po kurio laiko galėsite pastebėti rezultatus. Atliekant pratimus, reikia sutelkti dėmesį į kvėpavimą ir įsitikinti, kad treniruotės metu visi raumenys yra susiję. Prieš pradėdami "Pilates" klases, treniruočių treniruotėse treniruoklių salėje nereikėtų kreiptis į specialistą, įvaldę pagrindines pratybas ir gavus rekomendacijas. Beginners taip pat gali užsiimti vaizdo pamokomis.

Pratybų pasirinkimas

Pilatesas namuose turėtų būti atliekamasreguliariai priskirkite specialias dienas užsiėmimams ir nepažeidžiate savo režimo jokiu pretekstu, net jei jums atrodo, kad tai labai svarbi priežastis. Mes dažnai būna tingūs ar tiesiog apgailestaujame, priimdami sprendimą išskirtinai nedidelę atostogą. Tai nepakenks pirkti kompaktinį diską su profesionalių trenerių klasių ir instrukcijų įrašymu. Su tokiu disku bus lengviau išmokti mokymų techniką ir prieš parodysite, kaip tinkamai atlikti pratimą, ir paaiškinkite, kokioms raumenų grupėms jis apskaičiuojamas.

Neprivalomi priedai

pilates moscow
Jei norite praktikuoti "Pilates" namie, taip pat galiteįsigyti įvairius pagalbinius daiktus. Tai gali būti ypatinga motina, kuri yra labai patogu spręsti, taip pat papildomos sporto savybės (lankas, rutulys, mažieji hanteliai ir tt). Apranga treniruotėms turėtų būti labai patogi, laisva, nereikalaujanti judesių. Lavinti klases geriausia basomis ar kojinėmis. Taip pat verta paminėti, kad geriau ne pradėti treniruotis daugiau nei 30 minučių po valgio. Jei nesijaučiate labai gerai (galvos svaigimas, silpnumas galūnes), tada geriau kitą dieną atidėlioti pilatesą.

Pamokų naudojimas

Po kelių pamokų galite pajustinepaprastai lengva visame kūne, o jūs pajusite, kiek pagerėjo jūsų fizinė ir emocinė būsena. Po tokio mokymosi fizinė forma pastebimai pagerėja, kūnas tampa lankstesnis ir plastomas. Pratimai padeda atnaujinti visą kūną, gerina bendrą sveikatą, stiprina raumenis. Pilatesas yra naudingas visiems tai. Maskvoje yra daugybę treniruoklių salių, kur galite išmokti pratimus, o tada galėsite sėkmingai užsiimti "Pilates" namuose, taupydami pinigus ir laisvalaikį, o tai labai svarbu esant spartėjančiam gyvenimo ritmui.

Skaityti daugiau: