Džonis Džeksonas, kultūristas: nuotrauka, biografija, stiprybė. Johnny Jackson mokymas

Kaip dažnai girdėjoteprofesionalūs kultūrininkai atrodo didžiuliai ir stiprūs tik iš išorės, bet iš tikrųjų jie turi disfunkcinių ir silpnų raumenų? Šis sportas nuolat kritikuojamas dėl jo beprasmiškumo, tarsi didieji raumenys niekur negalėtų būti realiame gyvenime ir atrodyti kažkaip absurdiški. Galiausiai, be išorinės formos, kultūristai ne siekia nieko, kitaip nei galios vairuotojai, dirbantys didžiausioms svorio ar imtynių grupėms, nuolat tobulinant kovos techniką. Na, Johnny Jackson yra drąsus kovos su tokiais išpuoliais iš visuomenės ir žiniasklaida, atspindinčių savo mėgstamos sporto didingumą. Šiandien jis yra vienas iš stipriausių planetos žmonių, kurių bendras svoris yra "bazinis trys" - neįtikėtinai 1023 kilogramai!

Trumpa biografija

Būsimas sportininkas gimė 1971 m. Sausio 30 d. Vienameiš Naujojo Džersio, JAV - Hammontono miestų. Daugeliu interviu metu Johnny Jackson vengia klausimų apie vaikystę ar šeimyninę padėtį. Žinoma, kiekvienas turi teisę į asmeninį gyvenimą. Jis pradėjo dalyvauti kultūrizmo veikloje labai ankstyvame amžiuje - 8 metams, kai buvo surengtas jo pirmasis treniruotės etapas. Nuo to laiko mūsų varpas tapo apsėstas šiuo sportu, praleisdamas savo mokymą su savo broliu. Deja, jis mirė 1998 m., Kuris tapo realiu sportininko šoku, radikaliai pakeitė jo gyvenimą. Nuo Jackson tariant, jis buvo tuo metu pažadėjo, kad jis neturi mesti kultūrizmo, dalyvaus turnyre ir pradėti uždirbti pasakišką pinigų, taip pat jo brolis norėjo. Be to, salė apsaugojo jį nuo "gatvės" problemų.

Pirmasis sporto laimėjimas

Be fenomenalių kultūrizmo patirties,Johnny Jackson yra laimingas geros genetikos turėtojas, kuris leido jam pasiekti geresnių rezultatų greičiau ir net gražioje formoje, kuri neturi asimetrijų. Taigi, pirmoji jauno žmogaus sėkmė buvo mokyklos lygos stalo spauda, ​​kur jis susilaukė 138,3 kg svorio. Tiksliau tariant, Jacksonui tuo metu buvo 16, ir jis mokėsi 9-ame klasėje. Be to, jis netgi grojo amerikietiško futbolo mokyklos komandai, o tai tik patvirtina šio vyro meilę sportui, kuris išliko iki šios dienos.

Debiutas scenoje buvo 1998 m., Kaiišlaikė turnyro "Junior" taurė. Jis vaidino vidutinio svorio, tačiau Johnny nepavyko priimti gerbiamos pirmosios vietos, nes teisėjai davė jam sidabro. Visa tai padėjo sportininkui rimčiau susitvarkyti su mokymu ir mityba, todėl sunkus darbas atnešė puikių dovanų.

PRO karjera

Gauti kultūrizmo lygio pro-lygio Jackson statusasTik tada, kai NPC varžybose jam buvo 30 metų. Juk tą dieną jam tapo labai svarbu, be to, mūsų straipsnio herojus tapo absoliučios kategorijos nugalėtoju. Iš kritikų ir teisėjų pusės girdėjosi malonūs žodžiai apie stebuklingą raumenų simetriją ir, žinoma, gerą studiją ir reljefą. Jis taip pat turėjo laimę stovėti kartu su populiariausi tuo metu kultūristėmis: Lee Priest, Ronnie Coleman, Ahmad Haydar ir daugelis kitų.

Kitas rimtas žingsnis Jacksono karjeroje buvo"Olympia" 2003 m., Kur vyko geriausi pasaulio kultūrininkai. Čia jis užėmė 11 vietą, o sportininkui tai nebuvo labai įdomu. Nuo to laiko Johnny neatsižvelgė į šį turnyrą, išskyrus 2009-ųjų metų sezoną. Jacksonas negavo aukščiausio apdovanojimo geležies sporto pasaulyje, bet kiekvienais metais jis stengiasi dirbti ir gauti geriausią ir geriausią formą.

Simbolių ir gyvenimo principai

Džeksonas visada nustebino savo auditorijąatvirumas ir tinkamas požiūris į tam tikrų dalykų padėtį. Be to, jo draugai ir kolegos teigia, kad Džonis niekada nesistengė pritraukti žvaigždžių iš dangaus, ir šiandien jis užsibrėžė savo tikslą labai prieinamą ir nebrangų - į "Olimpia" patekti į geriausius penkis. Jis pats teigia, kad nėra prasmės tikėtis trijų geriausiųjų, nes sportininkas vis dar neturi tinkamos formos. Ir tai nėra pesimistinis požiūris, nes tai tikra gyvenimo filosofija, kuri kiekvieną dieną motyvuoja jį nuolatiniam darbui ir nuolatiniam siekiui pažangos.

Džonis karjera yra kaip kalnelius, kuržaibiškai augimas smarkiai pakeitė pražūtingų nuosmukių, ir gerų spektaklių ateiti į pažeidimo svetainėje, ir atvirkščiai. Tarp žmonių, vaikščiojančių gandą, kad didinga sostas "Mr. Olympia" už Džeksonas - tai tik miražas dykumoje, kuri palaipsniui tolsta nuo jos, nesvarbu, koks sudėtingas mokymo nebuvo užsiima, ir, kaip ji yra griežtai netinka mitybos programas. Svarbiausia, kad Džonis Džeksonas yra saviraiška ir sėkmė, kuria siekia dauguma mūsų planetos žmonių. Žinoma, ne visi pavyksta, bet Jonas nesiruošia atsisakyti.

Džonis Džeksonas - treniruotės

Sporto treniruočių programoje mes nerandamekažkas naujo, nes tai daugeliu atžvilgių panašus į kitus profesionalių kultūristų metodus. Galios apkrovos remiantis pagrindinių pratimų, taip pat darbo dalyje dėl Pampas, kad raumenys alsuoja krauju ir tapti montuotojas ir stipresnis. Poreikiai pratybose neįskaitomi, nes tai veikia iki visiško išnaudojimo. Dažnai naudoja supersets, o pačių pratimų skaičius siekia 6-8 už treniruotę. Galiausiai, Džonis veikia kaip lengva atspėti, akimirkinis, ty dalybos dienas dirbti per nugaros, krūtinės ir pan. Apskritai nieko naujo.

Tačiau čia įdomu yra ir kitas dalykas: Johnny yra žinomas dėl savo puikios formos trapecijos raumenys, o tai yra neginčijamas jo karjeros pasiekimas. Be to, visa treniruotė vyksta "hardcore" režimu: su dideliu svoriu ir beprotišku intensyvumu, kuris pagarsėjo straipsnio herojais.

Trapecijos mokymo programa

Geriausiai išvystyti raumenys, turintysJohnny Jackson, - trapecija. Jie yra daug kartų didesnis nei Ronnie Coleman ar Lou Ferin ir kitų profesionalų lygio sportininkų skaičius. Kai jis yra savo formos piko prieš varžybas, tai raumenų grupė, jei norima "išjungti", tiek daug jie styroti virš pečių. Bet visa tai yra ne tik geros genetikos ar steroidų rezultatas, manyti naujokai. Kai sportininkas 3 dešimtmečius dirbo sunku per trapezes tyrimo, o daugelis kitų sportininkų "užkimšti" ir tinkamam vystymuisi raumenų, kaip tikėtasi.

Šiandien trapecijos mokymo programa apima 4 pratybas, kurių kiekviena užima daug laiko ir pastangų:

1. "Hammer" šaukštai.
2. Skintos Smitho treniruokliu su už jo nugaros esančiu strypu.
3. Traukite prie smakro.
4. Sėdimos raguotos hanteliai.

Kiekvienas iš pirmiau paminėtų pratybų Johnny atlieka 4 rinkinius iš 10-15 kartų.

Gyvenimas "už scenų"

Kaip minėta anksčiau, Johnny nepatinkakalbėti apie savo asmeninį gyvenimą, tačiau keletas faktų, kad pateiktas dokumentų rinkinys surinkti daug įdomių dalykų apie kasdienio gyvenimo sportininkas. Jų mokymas Johnnie Jackson praleidžia MetroFlex klubą (Texas), kurios dažnai veikia kartu su garsaus Warren Strumming. Tai pagerina sportininkų konkurencingumą, kuris atlieka svarbų vaidmenį ruošiantis įvairiems čempionatams. Be to, toje pačioje patalpoje, kai mokiausi Coleman, todėl yra visos matuoklis tiesiog alsuoja į geležies sportą, kurį valdė kultūristų dvasia. Daugelio jų nuotraukos matomos žemiau.

Pagal Achilleo kulną Jackson, pagal jo patiesįtarimai apima mitybą ir tinkamą suvartojamą maistą. Net gero apetito atveju labai retai galima valgyti didelę maisto dalį, kuri nekalba į kultūristų rankas. Kartą savo interviu jis pažymėjo, kad kiekvienas iš mūsų vargu ar gali sportuoti ir atlikti širdies pratimus, bet su bloga dieta, forma nepasikeis.

Kalbant apie sunkius ir stebėtinai intensyviusMokymai Johnny visada teigė, kad aukštas tempas ir ekstremalūs svarsčiai dėl bumo suteikia jai tikrą malonumą, nes iki šios dienos išliko meilė geležies, kuri atsirado per ilgus žygius į brolio salę.

Toliau mes pastebime įdomius faktus iš jo kasdienių rūpesčių:

• Sunkiausias kultūrizmo elementas yra subalansuota mityba.
• Mėgstamiausios treniruotės yra susijusios su pečių darbo.
• Galite sau leisti kelionę į greito maisto restoraną (McDonald's, KFC ir kt.) Po varžybų.
• Įprasta diena prasideda 4:30 val. Atletas eina miegoti 10-11 val.
• Svarbiausia geležies sporto treniruotė laikoma sunkmečiu.
• Jis didžiuojasi, kad jį mokė kariuomenė, sukūrusi jam idealų drausmės jausmą.
• Be kultūrizmo, jis mėgsta amerikietiško futbolo ir galingojo žygio.
• Mėgstamiausia muzikinė grupė mokymuose - DMX.

Jacksonas nėra kaip kiti pasaulinio lygio sportininkai,nes jo treniruočių stilius yra senesni, o galios spektaklis yra daug didesnis nei daugelio varžovų. Deja, teisėjų nauda nėra jo pusėje, tačiau visuomenė myli Džonį, ir džiaugiasi aplankyti jo parodą ir stovi.

Džonis Džeksonas - stiprybės

Tai yra šie duomenys, kurie maro sportininkų gerbėjusmalonumas Taigi, čia mes susiduriame su įdomiausiais - galios rodikliais, kuriuos turi Džonis Džeksonas. Kultūrizmas ne visada gali pasigirti aukščiausių rezultatų su tų ar kitų PRO lygio sportininkų svorio, tačiau tai neveiks su mūsų heroju. Sąrašas atrodys taip:

• Stendinis spaudos baras - 277 kilogramai.
• Treniruotė yra 377 kilogramai.
• Squats - 374 kilogramai.
• Bendras "bazinės trys" svoris yra 1023 kg.

Na, labai įspūdingi rezultatai su šiais antropometriniais duomenimis:

• Aukštis 173 centimetrai.
• Svoris - 115 kilogramų varžybose ir 124 "ne sezono metu".
• Krūtinės perimetras - 145 centimetrai.
• Bicepso apskritimo ilgis yra 58 centimetrai.
• Liemens apskritimo ilgis - 81 centimetrai.

Baigiamajame darbe

Johnny Jackson karjeros ilgis galipavydus visiems, nes jo 45 metų jis jau seniai yra 16 pagal veiklos rūšis. Laimėjo titulus, puikią formą ir karštų gerbėjų miną - ko dar galite norėti tikram kultūristui?