/ / Šokių aerobika - kelias į sveikatą ir kompetenciją

Šokių aerobika - kelias į sveikatą ir kompetenciją

Jei rūpinatės figūra ir sveikatos būkleužima svarbią vietą jūsų gyvenime, tada aerobikos šokiai - tai kryptis, kuri jums patinka. Šis aerobikos tipas nėra nuobodus, o ne vienatūris, nes pamokos atliekamos pagal ritminę muziką ir apima tam tikro stiliaus šokių judesius. Šokių aerobikos grožis yra ta, kad bet kokio temperamento moteris gali rasti kryptį, kuri jai priklausys. Kodėl verta šokti aerobika? Kaip ir kur vykdomos pamokos? Kurią kryptį galėčiau pasirinkti?

Šokių aerobika.
Sportinių šokių aerobika teigiamai veikia ne tik fizinę būklę moterų, bet ir psichologinis.

Pratimai, atliekami mokymo metu, skatina kraujotaką, tobulina širdies ir kraujagyslių veiklą, veikia metabolinius procesus ir skatina svorį.

Teigiamą poveikį psichikai sąlygojaTai, kad šokių aerobika atliekama pagal jūsų mėgstamą muziką. Jis turi gebėjimą įkvėpti, suteikti jėgų ir energijos. Toks požiūris užtikrina greitą atsipalaidavimą nuo nuslopintos būsenos, stiprumo praradimo, nuovargio.

Kaip ir kur vykdomos pamokos?

Ar šokių aerobika gali būti panaši įgrupė ir savarankiškai. Viskas prasideda penkių minučių sušilimo metu, kuri apima keletą pratimų, skirtų raumenų šildymui ir tempimui. Po to sekė 30-40 minučių treniruotės, kurios metu pasimokyta pasirinktos krypties raiščių ir šokių judesiai. Klasės pabaigoje yra mažiau intensyvūs judesiai, palaipsniui mažinant raumenų ir širdies ir kraujagyslių sistemos apkrovą.

šokių aerobika namuose
Ką daryti su tiems, kurie negali sau leistiEikite į klubą dėl materialių priežasčių arba dėl laiko stokos, bet kas traukia šokių aerobiką? Namuose taip pat galite tai padaryti sėkmingai, nes internete ir DVD diskuose sunku rasti įrašų apie klases, kuriose mokytis judesius ir raiščius taip pat.
Aerobika yra šokis.
lengva, kaip treniruočių metu klubo.

Šokio aerobikos kryptys

Pasirinkite šokio aerobikos kryptispriklausomai nuo jo charakterio savybių. Aerobinis šokis skirtas ne tik palaikyti gerą figūrą ir gerinti savo sveikatą, bet ir didinti savigarbą. Įvairių šokių aerobika padės jums tapti labiau pasitikintis savimi ir savo sugebėjimais.

Merginoms, kurios nori aktyvių ir energingųpramogos, yra ideali Lotynų Amerikos šokių aerobika. Dinamiški ir jausmingi judesiai daro kūną tobulesnę, tačiau siela yra graži.

Strip-dance vystosi plastiškumas ir lankstumas,skatina emancipaciją ir suteikia pasitikėjimo savimi. Tai yra mažiau dinamiška kryptis, kai fizinės apkrovos yra mažos. Tinkamas kūnas ir geras nuotaikas yra tiesiog pateikiami.

Hip-hop'o ir roko ir ritinio aerobika apima ritmo judesius, žingsnius, šuolius ir nesudėtingus raiščius, raumenų stiprinimą, koordinavimo didinimą ir plastiškumo didinimą.

Tik kelias klases per savaitę jūsų figūra bus tobula, o gerovė bus nuostabi.

Skaityti daugiau: