Jei jūs nevalgysite po 6, peržiūros apie jūsų figūrą bus entuziastingi!

Daugelis iš mūsų yranumesti svorio su minimaliomis pastangomis. Tai tikrai labai svarbi sąlyga, nes mūsų greitesniame amžiuje yra gana sunku nuolat stebėti savo fizinę formą. Todėl vienas iš paprasčiausių dietų buvo išrastas, kurio esmė yra ne valgyti po 6 atsakymai apie tai yra labai skirtingos, todėl jūs turėtumėte apie tai kalbėti išsamiau.

Daugelis žmonių bandė daugįvairių dietų, pasibaigia paprasčiausiais būdais, kaip sumažinti savo svorį. Šie metodai nereiškia, kad reikia naudoti silpnų fizinį krūvį ir specialiąsias knygas apie sunaudotą maistą vartojančių kalorijų kiekį. Pakanka, kad žmogus laikytųsi vieno ar dviejų pagrindinių principų, kad taptų daug lieknas ir keistųsi savo išvaizda kitiems.

Lengviausias būdas numesti svorio

Jei pakelti savo kūną į normaliąpasirinkite "nevalgyk po 6", kitų žmonių atsiliepimai neturėtų jus nerimauti. Visų pirma, jūs turite motyvuoti save, tinkamai paskirstyti laiką ir pritaikyti metodą, priklausomai nuo poreikio.

Pavyzdžiui, mes ne visada turime galimybępietauti gerai arba valgyti popietę iki šešių vakarų. Šiuo atveju žmogus grįžta namo labai alkanas, o poreikis apeiti savo mėgstamą šaldytuvą dešimtoju keliu pradeda veikti psichologiškai. Tai ypač sunku, jei visa šeima susirenka į bendrą vakarienę.

Tokiu atveju turite tai padaryti sauindulgencija. Iš viso nieko nevalgyti po 6 metų. Griežtai laikomasi mitybos rėmėjų nuomonės šiuo atveju nėra visiškai pagrįstos. Kadangi žmogus, kuris griežtai apsiriboja savo mėgstamu maistu, anksčiau ar vėliau atsipalaiduoja laisvalaikiu, ir jis gaus dar daugiau papildomų svarų nei anksčiau.

Be to, neapsiriboję bendravimusu artimaisiais. Taigi pagaminkite lengvą daržovių ar vaisių salotą ir prisijunkite prie savo šeimos. Svarbiausia, kad jūsų maistas būtų skanus, tačiau nenaudokite per daug riebalų, druskos ar priedų, turinčių didelį angliavandenių kiekį, pvz., Cukraus.

Be to, netgi padeda dieta "nevalgyti po 6"šiuo metu dienai mažai riebalų rūšių žuvų ir fermentuotų pieno produktų. Pavartojus per mažai riebalų varškės, pridėti jogurtą ar saldintas apelsinų arba vaisių sulčių šiek tiek fermentinio kepta pieno, tai yra gana leidžiama desertas, kad jūs galite valgyti su savo šeima.

Tačiau net jei jūsų dieta yra savotiškalankstumas ir leidžiama naudoti tam tikrą tam tikrą skaičių tam tikrų produktų, turite laikytis vienos aiškios taisyklės: nuo to laiko, kai einate lovoje, iki paskutinio maitinimo turėtų užtrukti bent dvi valandos.

Ką reikia žinoti net paprasta dieta

Jei per dieną vairuojate silpną vaizdągyvenimas ir taip sunaudoja didelius kiekius maisto, dieta "nevalgo po 6" nepadės jums numesti svorio. Ypač jei praleidote praleistą vakarienę, didindami porcijas ryte ir pietumis. Šiuo atveju dietos veiksmingumas negali būti jokiu abejoniu. Todėl svorio mažėjimo problema turėtų būti išsamiai aptarta:

- Padalinkite savo pusryčius į dvi dalis, iš kurių vienas valgyti ryte, o antrasis - per tris valandas;

- padalinti į dvi dalis pietūs, tai ji naudoti iš karto, o antrasis metu Pavakariai - prieš šeštą valandą vakare;

- jei po šešių vis dar alkanas, leidžiamos nedidelės lengvų valgių dalys: salotos, vaisių arba rūgščiųjų pieno desertai, taip pat neriebios žuvys;

- Norint sumažinti diskomfortą skrandyje prieš einant miegoti, galite gerti stiklinę sulčių ar kefyro.

Jei atliksite visus šiuos veiksmus, tada užmėnesį galite prarasti svorį nuo trijų iki dešimties kilogramų. Ir tada, toliau laikydamiesi dietos "nevalgyk po 6", galite savarankiškai palikti atsiliepimus internete, dalintis savo patirtimi ir padėti naujokams.

Bet svarbiausia - gausite gražią figūrą irlengvumas jūsų kūne. Ir pagaliau gausite pakankamai miego, nes kūnas atsipalaiduoja svajone, o ne išeikvoti energiją, kad apdorotų pietų metu suvartotų maisto kilogramų.