Galvos mityba savaitę: rezultatas

Badaujanti dieta - tai dietapadeda gerokai sumažinti savo svorį per trumpą laiką. Nepaisant daugelio privalumų ir teigiamų rezultatų, ne kiekvienas žmogus gali išgyventi tokį greitą svorio netekimą. Todėl mitybos specialistai nerekomenduoja jį naudoti kovojant su antsvoriu, o ne prieš ruošdami kūną. Daugiau informacijos rasite žemiau.

Pasnutraukimas dėl svorio

Bėganti dieta idealiai tinka žmonėms, kuriųkūnas gali savanoriškai atsisakyti valgyti tam tikrą laiką. Daugelis mitybos specialistų nelaiko dietos pasninkavimo. Nors tai iš tikrųjų padeda atsikratyti daugiau kilogramų. Medicinoje tai vadinama "iškraunama" dietine terapija, kur pagrindinė maistinė medžiaga yra jos riebalai, kurie suteikia organizmui visus reikiamus elementus.

Pagrindinės pasninko naudos yra:

• galimybė išmesti 1-1,5 kg kasdien;
• nereikia išleisti pinigų į egzotišką maistą;
• svoris paliekamas tolygiai;
• po to, kai nulaužė perteklinius kilogramus, oda neapsiriboja;
• kūnas giliai valomas.

Tarp trūkumų yra:

• išankstinio apmokymo poreikis;
• Reguliari praktika, nes vienkartinis badavimas nesuteiks norimo rezultato;
• po dietos reikia laikytis tinkamos mitybos.

Jei norite eiti alkani dieta nebustik susipažinti su pačia technika, bet ir palaipsniui priprasti savo kūną prie tokios dietos ir išeiti iš jos. Tai turėtų prasidėti trumpą laiką per porą dienų. Ir tada, jei būklė nepasunkins, galėsite baduotis nuo 7 iki 10 dienų.

Jei naudojatės dieta, kurią norite gautiVienkartiniai rezultatai, žinoma, bado dieta padės sumažinti svorį. Bet po kurio laiko kilos vėl grįš. Tai yra tai, kad pasninko procesas didina medžiagų apykaitą ir po jo labai sunku įveikti apetitą.

Dieta ant vandens

Vienas iš labiausiai ekstremalių svorio metodųmedicininiu požiūriu laikomas rimtu dienos dietos energetinės vertės apribojimu. Mitybos specialistai vadina "iškraunamas dienas". Kartais žmogus tiesiog turi apsiriboti maistu, pvz., Prieš operaciją ar po jo arba kitą procedūrą. Be to, daugelis gijimo būdų yra pagrįsti badu.

Kas yra

Be skysčio niekas negalės ilgai gyventigyvas organizmas. Pasninko vanduo grindžiamas visišku bet kokių maisto produktų atmetimu, tačiau įprastą vandenį be dujų galima vartoti neribotą kiekį. Galvos skausmas per savaitę neleidžia organizmo maistinių medžiagų, todėl jis turi naudoti tik savo reikmenis.

Pirmą kartą po bado pradžios išleidžiamaglikenas - medžiaga, kuri yra pagrindinis energijos šaltinis. Kai jis baigiasi, žmogaus kūnas pradeda vartoti riebalų atsargas. Būtent šiame etape prasideda svorio praradimo procesas.

Privalumai

Atsiliepimai apie alkaną mitybą sako, kad vanduoPasninkas yra labai naudingas ir efektyvus. Tai padeda atsikratyti toksinų, toksinų, nuodų ir pasenusių gyvybės produktų, sukauptų ilgu laikotarpiu.

Gydytojai pažymi tokius greito bado privalumus:

• kraujagyslių ir kraujo valymas;
• gerinti širdies ir kraujagyslių sistemos funkcionavimą;
• plaukų ir nagų stiprinimas;
• viso kūno atjauninimas;
• metabolizmo normalizavimas.

Remiantis daugelio tyrimų rezultatais, dietaaktyvina imuninę sistemą, pagreitina medžiagų apykaitą ir šalina nereikalingus kancerogenus. Ji taip pat padeda sumažinti bado daug svorio, tuo pačiu metu atnaujinant angliavandenių, baltymų ir vitaminų, reikalingų kiekvieno asmens kūno rezervus. Oda po savaitės apribojimų maiste tampa švelnesnė, švaresnė, sveika ir natūraliai spinduliuojanti.

Trūkumai

Be teigiamų bado dietos (7 dienos)turi tam tikrų trūkumų. Mitybos specialistai nerekomenduoja ilgą laiką atimti maisto kūną. Pasak medicinos specialistų, vandens badas gali sukelti tokias pasekmes kaip:

• pasaulinio streso vystymasis;
• raumenų audinio praradimas;
• gerov ÷ s pablog ÷ jimas;
• opos ar gastrito paūmėjimas;
• psichinių sutrikimų atsiradimas.

Žmonės su sudėtingomis ligomis (tuberkulioze,diabetas, reumatas, širdies nepakankamumas) draudžiama laikytis dietos. Vienintelis dalykas, kurį leidžia gydytojas, - tai padaryti vieną ar dvi dienas nuo vandens, tačiau tik pasikonsultavus su specialistu.

7 dienų bado dieta

Buvo sukurta maisto atsisakymo savaitė sistemaPaul Bragg. Jis buvo gydytojas, fizioterapeutas, todėl gali lengvai apskaičiuoti optimalų laiko šios dietos. Bragg galėjo atsisveikinti ne tik nutukimas, bet ir su rimtomis sveikatos problemomis, naudojant tik vandenį 7 dienas.

Sūdyti savaitę ant vandens yra labai sunkuįprastas neparuoštas žmogus. Norint nepakenkti jūsų sveikatai, turėtumėte tinkamai patekti į badą. Pirmiausia reikia laikyti vieną dieną be maisto, tada tris, ir tik tada galite eiti savaitės dietą. Tik tokiu būdu bus galima patogiai ir be žalos sveikatai perkelti maisto trūkumą.

Septynių dienų badavimas apima tris etapus:

1. Įrašas (kruopštus kūno rengimas atsisakant valgyti).
2. Badaujantis procesas. Pirmosios trys dienos yra sunkiausios. Per šį laikotarpį šilta forma galite naudoti tik vandenį, taip pat kiekvieną vakarą išvalykite klizmą (ne daugiau kaip 1 litras).
3. Išeiti Pasibaigus badui, prasideda ketvirta diena. Ketvirtą dieną kartu su vandeniu leidžiama gerti nesaldintas sultis, anksčiau atskiestas vandeniu. Nuo penktos dienos sultys turėtų būti girtos be grynumo, neskaitant vandens, o šeštojoje - suplanuokite skrudintą košę ir virtus daržoves pietų metu.

Kiekvieną dieną reikia gerti ne mažiau kaip 2,3 ir ne daugiau kaip 2,6 litro vandens.

Rezultatai ir atsiliepimai

Žmonės, kurie jau bandė mitybą patys,palikti tik teigiamas pastabas apie tai, kurios susijusios su rezultatu. Visų pirma, jie pastebi, kad kasdien atsikratė nuo 0,5 iki 1,5 kg, o tai labai stebina mergaičių, bandžiusių daugybę kitų dietų, įskaitant ir sunkiausias. Tai tikrai nuostabūs rezultatai, nes niekas iš pradžių to nesitikėjo. Be to, be pageidaujamo balanso indikatoriaus, svorio praradimas taip pat buvo gražus. Po savaitės pasninkavimo, poveikis buvo aiškiai matomas kitiems.

Kartu su svorio mažinimu žmonės džiaugiasi galėdami tobulėtisveikatos būklė. Nepaisant technikos trūkumų, jokių ligų ar komplikacijų nebuvo. Priešingai, kūnas buvo apkaltintas energija, ir asmuo gavo norą pasiekti naujų aukštumų.

Supaprastinta versija

Galingas 7 dienų dieta ne kiekvienas galinet organizmo paruošimas. Yra atvejų, kai pats kūnas yra per silpnas ir nieko apie tai negalima daryti. Būtent šie žmonės, kuriems rekomenduojama naudoti kitą alkanos dietos meniu. Supaprastintas būdas numesti svorį taip pat apskaičiuojamas 7 dienas:

1. Porą litrų mineralinio vandens (be dujų).
2. 100 g riebalų be varškės / 200 mililitrų kefyro / 200 mililitrų jogurto ir 200 mililitrų vandens.
3. 400 mililitrų žaliosios arbatos ir 4 bulvių gabalėliai, išpilstyti į foliją.
4. Vienas litras vandens.
5. Tas pats kaip antrą dieną.
6. Du litrai vandens.
7. Porą virtų kiaušinių ir stiklinę žaliosios arbatos pusryčiams, bananą ir 0,5 puodelio mažai riebų pieną pietums, 100 g daržovių salotos ir stiklinė žaliosios arbatos pietums.

Efektas

Merginose ir berniukuose, kurie praėjo per visas 7 dienas,pagerėja imunitetas ir padidėja energijos kiekis. Be to, dėl šios dietos kiekvienam žmogui pavyko prarasti 6-9 kilogramus, ypač nepakeliant fizinių krūvių.

Tačiau, be teigiamų atsiliepimų,neigiamas. Žmonės su silpnu kūnu pablogino psichinę veiklą ir atminimą, atsirado dažni galvos skausmai ir net galvos svaigimas. Jūs negalite išeiti iš šios būsenos iki savaitės ar dviejų, jei valgysite tą patį būdą kaip ir anksčiau.