/ Kaip patys išspręsti problemas? Specialistų rekomendacijos

Kaip patys išspręsti problemas? Specialistų rekomendacijos

Gyvenimo problemos kyla kiekvieno gyvenimežmonės nuolat, bet susidoroti su jais, deja, ne visi žino, kaip tai padaryti. Yra tie, kurie nori karo mūšiai mūšioti į tranšėją, tikėdamiesi, kad priešas paliks save ar kažkas ateis į gynybą. Ši pozicija yra iš esmės klaidinga, ir tokiu požiūriu į problemas būtina ryžtingai kovoti.

Kaip išspręsti problemas, o ne pasislėptiiš jų arba tikėtis, kad kažkas juos išspręs už mus, žino žmogaus psichologijos specialistai. Atsižvelgiant į didėjantį šiuolaikinio gyvenimo stresą, psichologai lengvai dalijasi su aplinkiniais vertingais patarimais, kaip įveikti sunkumus gyvenime. Visi jie sutinka, kad kiekvienas žmogus turėtų mokytis spręsti problemas bet kokia kaina.

kaip išspręsti problemas

Nustatykite konkrečią problemą ir jos svarbą

Raktų praradimas ir atleidimas iš darbo gali būti problemanuo darbo, dantų praradimas ir kojų amputacija. Kartais žmogus gali įrašyti gyvenimo situaciją į problemas, kurių jis niekada nesusidūrė, ir priverčia jį jam veikti neįprastai, ištraukdamas jį iš psichologinės komforto zonos. Todėl, prieš vairuojant save į stresą, verta apsvarstyti, ar problema nėra įtvirtinta.

Tuo pačiu metu esamos problemos yra svarbiospaskirstyti Galbūt net turi sudaryti sąrašą su jų sąrašu. Kitas dalykas, kurį reikia padaryti, yra nustatyti kiekvienos problemos sprendimo svarbą ir skubumą. Svarbu suprasti, kuris iš jų turėtų būti išspręstas pirmiausia ir kas gali laukti. Jūs neturėtumėte skubėti išspręsti visko viename paklype, nes tai gali jums tiesiog nepakakti, ir tokio sprendimo kokybė labai sumažėja.

išspręsti problemas

Sukurkite tinkamą išvaizdą

Kai tikros problemos yra nustatytos iryra sukurta jų sprendimo tvarka, būtina pereiti į kitą žingsnį - formuoti teisingą jų vaizdą. Žinoma, situacijų sudėtingumas yra skirtingas, tačiau prieš pradėdami spręsti kiekvieną iš jų, turite galvoti apie tai, kas iš jo gali būti naudinga. Ar tai skamba keistai? Ne visi.

Norint išspręsti kiekvieną problemą reikia parodytiviena ar kelios savybės vienu metu. Taigi kiekvieno iš jų teigiamas momentas gali būti laikomas tam tikrų bruožų kūrimu ar mokymu. Be to, sudėtingose ​​situacijose mes galime tapti aktyvesni ir protingesni, mokome mąstyti ir elgtis nestandartiniu būdu. Pasak mokslininkų, atsikratyti psichologiškai patogios zonos yra geriausias būdas asmeniui augti asmeniškai.

Imti emocijas ir sudaryti planą

Prieš sprendžiant problemas, būtinaminkštinkite savo emocijas. Panikos ir pykčio neduosime drąsiai įvertinus situaciją ir jų veiksmus, jausmų įtakoje mes linkę elgtis nelogiškai. Beveik visi, kurie bet kuriuo metu priėmė sprendimą dėl emocijų, iš karto, tada ne kartą apgailestavo.

jums reikia išspręsti problemą

Norint sėkmingai spręsti įvairias gyvenimo problemas,būtina parengti išsamų jų veiksmų planą. Atvykstant į jo sudėtį iš karto po to, kai emocijos pablogėjo, sugebėjo racionaliai ir racionaliai mąstyti. Nepamirškite, kad planas išspręsti problemą - tai tik kontūrai, kurį sudaro tariami veiksmai. Būtina iš anksto prisiderinti prie to, kad jį reikės ištaisyti. Ir tai gali įvykti tiek iki jo įgyvendinimo pradžios, tiek per tą laiką.

Kova su nesėkme baimės

Dažniausiai didžiausia kliūtis yra tai, kaipišspręsti problemas, yra baimė. Jis paralyžiuoja ir neleidžia aiškiai matyti įvykio vaizdų. Paprastai mes labiausiai bijome nesėkmės, mes bijome, kad planas bus visiškai nesėkmingas arba atsiras papildomų netikėtų sunkumų. Kaip išspręsti su savo baimės problema?

spręsti problemas, susijusias su

Pirma, pabandykite neapsiribotimintis, kad kažkas neveiks. Paverskite šias mintis kaip baisiausias priešas. Įveikti baimę yra tik vienas būdas - atsižvelgiant tai ir darai kažką, kad baisu. Stenkitės fantazuoti priešinga kryptimi. Įsivaizduokite, kad turite viską, dirbo, jausti savo proto sėkmės ir pasitenkinimo iš to, kad jūs pasiekėte savo tikslą, ir problema yra už mus skonį.

Ginkluotos su patarimais

Suprasti, kaip savarankiškai spręsti problemas,kai kuriais atvejais būtų nereikalinga pasakyti jums, kam jūs kentėjote tie, kuriems pasitikite. Kartais tai vienintelis gali padėti, kaip ilgai, kaip jūs išreikšti tai, kas vyksta esmę, išryškinant svarbiausias ir jis bando perteikti paprasta kalba klausytojui, jūsų galva viskas labai aišku iki, įsikurti tokiose vietose. Neatmetama galimybė, kad po to jūs staiga nepasieksite sprendimo.

Jei taip nėra, tada artimas asmuokurie, jūsų nuomone, yra skirti jūsų problemai spręsti, pirma, gali padėti jums emociškai, ir, antra, gali suteikti jums meilės ir simpatijos patarimų. Būtų ypač gerai, jei šis žmogus kada nors susidurtų su panašia problema savo gyvenime. Ar galbūt galėsite rasti ką nors, kas gali suteikti praktinę pagalbą?

Įsivaizduokite savo nugriovimą

Didysis psichologas Dale Carnegie patariaatsikratyti panikos baimės nesugebėjimo ieškoti jos tiesiai į akis. Kitaip tariant, reikia tikėti sėkme, tačiau tuo pačiu metu akivaizdu, kad niekas šiame pasaulyje nėra visiškai apsaugotas nuo nieko. Kodėl galvoja apie nesėkmę, ar ne tai atgraso?

Dale Carnegie paaiškina tai tiems, kurie yra neramusDaugybei fiasko situacija reiškia gyvenimo pabaigą. Jie panikos baisu net akimirkai įsivaizduokite, kad tai baigėsi blogiausiu būdu ir jie neturi supratimo, kas bus tada gyventi. Pasak psichologo, apgalvota iš anksto savo veiksmus, jei viskas vyks taip, kaip mes tikimės, kad, mes apsaugoti save nuo panikos priešais tokio įvykių posūkio, o ne gauti visiškai prarasta, jei visi bus atsitikti.

spręsti įvairias problemas

Įvertinti problemą visame pasaulyje

Kai jums reikia išspręsti problemą, pabandykitepažvelk į jį iš kitokio kampo. Pvz., Jei jūs neturite nieko įdėti, pažvelkite į savo problemą, kad galėtumėte matyti negliaudišką skausmą. Ir jei esate nusiminusi, nes susitinkate su savo vyru, pažvelk į savo problemą su neseniai našlios moters išvaizda. Jei nesate patenkintas savo gyvenimo kokybe - eikite į kapines. Bjaurus Patikėkite, tai bent šiek tiek padės perkelti savo problemą iš pagrindinės jūsų gyvenimo vietos.

Ir taip galite pabandyti - pažvelk į Žemęsave ir savo problemą iš kosmoso. Ar galite įsivaizduoti, kaip maža ji atrodys tada? Pasirodo, vaizduotė gali būti naudojama tokiais naudingais tikslais. Vis dėlto, kai atsiranda problema, kuri per daug spaudžia mus, galime bandyti įsivaizduoti, kaip mes prisiminsime tai po metų ar penkerių metų. Gal tuomet jis taps laimingos istorijos iš gyvenimo, kuriame mes linksminsime draugus?

Nepamirškite apie poilsį ir "nematote pjuvenų"

Psichologai, kurie geriausiai žino, kaip nuspręstipatys pamiršite, kad kūnas visada reikalauja poilsio. Pasireiškiantis stresas, kuris sugeria liūto dalį kūno gaunamos energijos, žmogus praranda savo jėgą. Pridėti savo sumą padės visiškai fiziniam ir emociniam poilsiui.

Ypač silpnina nuolatinį nusiteikimąapie kažką, dėl kurio kilo problema, arba neleido sėkmingai ją įveikti. Nereikia "pjaustyti pjuvenų", tai yra, vėl ir vėl grąžinti mintis į praeitį, kad tai būtų tinkamai apgailestaujama. Nėra prasmės. Jei jūsų neatidėliotina problema susijusi su tuo, ką negalima keisti, pabandykite iš jos išsiblaškyti ir nepertraukiamai naršyti savo galvoje. Dėl to, kas atsitiko, jūs neturės įtakos, bet kas gali atsitikti jūsų sveikatai, jūsų mintys netgi daro įtaką.

kaip pats išspręsti problemas

Ginkluotos su specialistų patarimais, galite saugiaipradėti kovoti su savo problemomis. Būtų kvaila tikėtis stebuklingo šio kovos užbaigimo, tačiau be abejonės galima tikėtis, kad dėl tinkamo problemos sprendimo bus lengviau išspręsti. Atminkite, kad kiekvienas gali išspręsti savo problemas, ir niekas neatsako už šį nešvarų darbą jums.

Skaityti daugiau: