/ Kaip išmokti ne verkti, kai esate sužeistas ar sužeistas. Kaip ne verkti, jei norite

Kaip išmokti ne verkti, kai esate sužeistas ar sužeistas. Kaip ne verkti, jei norite

Žmogus yra labai sudėtingas tvarinys, kurio aukštasišsivystė nervų sistema ir ryški psichinė veikla. Mes visi - daugiau ar mažiau - yra paveikti emociškai. Pyktis, dirginimas, tearfulness ar euforija, "Gapiostwo" ir "rožinė akinius", sūpuoklės nuotaikos - visa tai yra apraiškos mūsų pasaulio pojūčių, be kurio žmogus būtų jau seniai prieš virto robotas-kaip, bedvasis padaras.

Ašaros kaip reakcija į emocijas su ženklais pliusas ir minusas

nereikia verkti
Kokias emocijas mes patiriame per gyvenimą?dažniau - teigiamas ar neigiamas? Gana sunku atsakyti į šį klausimą. O kas pagal galiojančius suskaičiuoti, kiek kartų mes ruožas lūpų į šypsena, arba atodūsis su reljefo intensyviai susiraukė ir nušluostė ašaras klastingas. Tai tik princesė buvo pateikti Nesmeyana kibirai per savo Szlochanie, todėl jį ir pasakoje! Ar mes negalime verkti? Nuo psichinio skausmo, fizinio, nuo liūdesio ir net nuo džiaugsmo? Absoliučiai - žinoma, ne! Ir kodėl, pavyzdžiui, apriboti save, jei ant šlapios vietoje dėl ilgai lauktą susitikimą su mylimam žmogui, arba jei akys turite kažką nepaprastai linksmins? Priešingai, šios emocijos atsineša tik teigiamą, valymas, ir įkvepiantis akimirkas. Ir ar jūs norite verkti, kai tikrai sunku ir kai kurie nemalonūs įvykiai skalda ant širdies, sutrikusi sąmonė, painioti? Psichologai sako vienareikšmiškai: priešingai, tokiais atvejais šauksmas yra ne tik būtina, bet jūs turite! Kodėl? Kadangi purslų visa tai verda, mes taip gauti psichologinę įvykdymo, o kūnas yra atleidžiamas nuo streso. Jei neigiama surengti savaime, patirti tylą, emocija kaupiasi, clutching mūsų psichika, kaip spyruoklė suspausta spaudimą. Tačiau šis procesas nėra begalinis! Ir vieną dieną, po sprogimo, kurio rezultatas gali tapti depresija, neurozės, nemiga, ir daugelis kitų rimtų problemų. Ar norite kontroliuoti save visose situacijose, ar ne verkti? Tada iš anksto pasiruoškite tapti psichoterapeuto pacientu!

Kai tu turėtum sulaikyti save

kaip ne verkti nuo skausmo
Mes ištyrėme situacijas, kuriose yra ašarosapsauginė natūrali kūno reakcija į išorinius dirgiklius. Tačiau bet kokia emocija yra dviašmenis kalavijas. Kai jis įgauna įpročius, t. Y. pernelyg didelės, perdėtos formos, vaizdas pradeda įgyti klinikinę išvaizdą. Ir čia, iš tiesų, ji turėtų būti suprantama, kad kitais atvejais tai geriau strigo, o ne verkti, nei ištirps save ir nyunit kiekvieną kartą. Ir ne visada situacija turi atvirą jausmų išraišką. Jei esate puolamas, tada parodyti ašaras, kai nusikaltėlis - tai pažeminti save dar labiau, parodyti savo silpnumą ir jautrumą, tai yra, pateikti savo priešą dar viena priežastis džiaugtis ir džiaugtis. Ar jums to reikia? Taigi, pakalbėkime apie tai, kaip išmokti ne verkti neįprastoje situacijoje.

Sužinokite, kaip dominuoti

kaip ne verkti
Taip, pirmasis patarimas skamba lygiai taip. Sukurkite save apribojimus ir savikontrolę, gebėjimą kontroliuoti emocijas, parodyti stiprius momentus. Gera parama jums šioje srityje turės įvairius automatinius mokymus. Paprasčiausias ir labiausiai prieinamas būdas, kaip nuraminti, o ne verkti - kelis kartus giliai kvėpuoti ir suskaičiuoti iki ... iki 10, kam ir kt. Svarbiausia, kad po tokio pratybų jūs šiek tiek atsipalaidavote, paimdavote rankoje, o jausmai grįžo į labiau pažįstamą kanalą ir laipsnį. Tai yra, taip sakant, patarimas situacijoms force majeure sąlygomis. Apskritai, ilgas ir sunkus darbas sau!

Priežastys priešingai

kaip nusiraminti, o ne verkti
Kaip ne verkti, jei norite? Kitas geras įrankis - gebėjimas pažvelgti šiek tiek kitokios pozicijos problemos, kai ji nustoja atrodyti mirtinas. Kaip ir geometrijoje, įrodymas yra prieštaravimas. Ar vyras paliko kitą? Taip, tai skauda, ​​sunku, skauda, ​​beviltiška ... epitetai pasiimti gali būti begalinis. Ir jūs galite atsisėsti ir pabandyti atspindėti kitu būdu: šventoji vieta niekada tuščia, ir "jo" priežiūros - už naujų draugų, pomėgių, flirtuok, ir taip toliau perspektyvas. Vienas puslapis gyvenimo pasukamas aukštyn kojom - dar vienas prasideda. Jei turite vaikų - tada, žinoma, situacija yra daug sudėtingesnė. Tačiau finansinė ir kitokia parama, "buvęs" niekas atšaukia! Nes jums neturėtų elgtis taip, tarsi "gyvenimas buvo sutrumpinta." Ne! Kas tavęs nenužudo leidžia jums stipresnis - imtis priimti šį labai žemiškų išmintį, ir ji bus išmokyti jus, kaip ne verkti iš skausmo, ir gintis, savo vidinį pasaulį nuo išorinio žiaurumu.

Iš šypsenos

kaip ne verkti, jei norite
Psichologai dažnai rekomenduoja: kai jie pradeda grandyti kates širdį - eiti į veidrodį ir šypsena. Pirmiausia su ruoša, net jei jūsų šypsena atrodys kaip šypsena. Ir vėl, ir vėl, ir vėl ... Iki tol, kol džiaugsmingą šypsena, nuoširdus, iš širdies. Ir tuo momentu jūs manote, kaip ji tampa lengviau, lengvesnis ir kad kankina, ji nustoja būti toks svarbus. Dažniau pakartokite pratimą, šypsokitės savo atspindžiu, džiaukitės pamatyti save! Patikrinta praktikoje: šis metodas yra ne tik gera tiems, kurie galvoja, kaip padaryti, kad nebūtų verkti. Jis padės kiekvienam susijaudinti, rasti linksmą ir pasitikėjimą savimi. Todėl, turint omenyje garsiąją žodžius Baron Miunhauzeno, šypsena, ponai, šypsena!

Atkreipiamas dėmesys

kaip išmokti ne verkti
Jei jus domina, kaip niekada verkti,jūs turite nuvilti: tai netinkama. Nenuostabu, poetas sakė: "Jis neverkė, jis negyveno." Tačiau norint sumažinti patirtį iki minimumo, tai jūs galite. Kaip? Sužinokite, kaip perjungti ir atitraukti. Jūs manote, kad "laisvas" ir yra apie praryti - bandyti pabėgti. Kažkas griebia šį dulkių siurblys ar skalbimo miltelių, kai entuziastingai scribbling ant rašomųjų mašinėlių, bando nužudyti "ant briaunos" iš naujo drabužiui Przedsmak. Kažkas taupo virtuvės ir originalius receptus ir kitą išsitraukia savo plaukus iš pelkės Kruchina ritmiškas muzikos, Komedijos arba labai aktuali knyga, malda, meditacija, treniruokliai ir net lyties ... Visos priemonės yra geros, jei tik suteikti reikiamą psichologinę įvykdymo ir tarnavo efektyvus žaibo lazdele.

Pasakojimas apie šaukimą

kaip niekada verkti
Taip, jei esate priblokštas ašaromis, bus naudinga būti banali"Perdaryti". Verkdami, mes išreiškia ne tik sukauptas emocijas, bet ir fizinį stresą. Uždarykite save savo kambaryje ir šaukite viską, kas ateina į savo mintis - smurtiniu būdu, be apribojimo save, į savo balsą. Jūs tiesiog iš karto jaučiatės geriau, pamatysite. Tačiau tada bus derybos su kaimynais, o ne apie orą ... Tačiau tai yra šiek tiek kitokia istorija.

Ramybės ramybė yra mūsų rankose

Soulful, t.y. vidinė ramybė yra ypatinga harmonijos su savimi būsena, nuovoka. Tai pasiekiama pasirinkus mąstymo būdą ir gebėjimą pažvelgti į gyvenimo problemas iš skirtingų perspektyvų.

  • Sužinokite, kad "nuoširdžiai sutikti" ne tik likimo dovanas, bet ir jo pamokas, būti išmintingą gyvenime.
    išminties pamokos
  • Pažiūrėkite aplink save, žinodami, kad "aš galiu viską daryti", o ne "Aš esu auka".
  • Gebėti laukti pokyčių: praeina visos liūdesys, Žemė sukasi ir laikas eina į priekį.
  • Negalima vėjo sau! Nebandykite atstovauti neigiamų situacijų ir tikėti jomis. Priešingai, vizualizuokite teigiamas, ryškias nuotraukas, drąsiai sapnuojate ir sparnuotas. Visata jus išgirs!
    ne verkitės, bet medituokite
  • Taigi laikomasi tokio principo: negyvena praeityje! Jei jis nebuvo sėkmingas, ar ne vėl ir vėl kramtyti sau - tai silpnina savo energiją, bus, sąmonė. Ir jei sėkmingai esant nestabilumui esate - tai "sulaužys" tave ir nepasiduos.
  • Nenugalvok save nuolat. Bet nesėkmės visada. Mylėk save, atleisk, bet nepamirškite apie objektyvumą.

Ir, pagaliau, svarbiausias dalykas yra ugdyti teigiamą mąstymą ir gyventi laimingai, džiaugdamasis kiekviena nauja diena. Galų gale, gyvenimas yra neįkainojamas - tai tavo gyvenimas!

Skaityti daugiau: