/ / Darbas sau: kaip sustabdyti alkoholio vartojimą sau

Darbas sau: kaip nustoti gerti alkoholio savarankiškai

"Aš nustosiu gerti rytoj," sakai sau ar netgi garsiai, į stiklą įpilkite "taupymo gėrimo" ir ... žinoma, situacija nesikeičia nei rytoj, nei rytoj, niekada.

kaip sustabdyti alkoholio vartojimą sau

Alkoholizmo problema egzistuoja visame pasaulyje,bet Rusijoje tai aktualiausia. Be asmeninių problemų, mūsų piliečiai nuolat mažėja ekonominės ir socialinės krizės, mes esame bauginami, mes nuolat sakome, kaip pavojinga ir baisi gyventi. Palaipsniui suformuodama šį pasaulio vaizdą (iš tikrųjų, melagingą) ir kartais atsipalaidavęs (vėlgi - klaidingai) gerti, žmogus greitai skuba į ligą, vadinamą alkoholizmu.

Tie, kurie laiko save protingais girliumiatostogos, savaitgaliai, ypač reikšmingų įvykių garbei, kuris, jei skaičiuojamas, nėra toks mažas) ir nėra suinteresuotas, kaip išmesti tik alkoholio vartojimą, galime pasakyti sutikimai: viskas, absoliučiai visi alkoholikai buvo kažkada "protingai gerti" . Niekas nenorėjo eiti į tokią būseną - jiems buvo suteikta galimybė pasirinkti ugnies gėrimą.

Jei ketinate atsisakyti alkoholioPalaipsniui, mažai tikėtina, kad iš jūsų atsiras kažkas. Atminkite, kad jei jums įdomu, kaip pats išmesti alkoholinį gėrimą, pirmasis ir svarbiausias dalykas, kurį jums reikia padaryti, - surinkti visus butelius su apsinuodijimu savo gėrimo gėrimu ir supilti jų turinį į kriaukle. Jūsų namuose neturėtumėte likti nė vieno alkoholio lašo.

Aš nustosiu gerti rytoj
Tikrai jūs geriate kompanijoje. Kiek tai skamba, bet į pragarą su tokiomis kompanijomis! Rasite pasiteisinimų, kurie neatitinka šių žmonių. Įsivaizduokite: jūs einate kartu, dar vieną milžinišką ir greitą žingsnį link baisių ligų ir mirties. Ir visa tai su anekdotais, humoru ir dainomis. Bet visa tai nėra labai smagu, ar tai? Ir jei jūsų galvoje buvo idėja: "Kaip nustoti gerti alkoholio vartojimą savarankiškai?", Jau esate teisingame kelyje, jau pradėjote atsiskirti nuo šios bendrovės.

Atsisakykite gerti, kaip ir iš bet kurios kitosblogas įprotis, labai sunku. Kiekvieną kartą, kai jaučiate naujos alkoholio dozės poreikį, pradėkite vykdyti sunkius fizinius pratimus. Push-up, pull-ups ar dar kas nors. Ar manote, kad tai yra beprasmis? Bet tu nesistengiau! Sportas - geriausias antidepresantas ir šimtas psichologų pakeitimas.

Be tokių staigių sportinės veiklos išpuolių, kiekvieną rytą imkitės pratybų. Be to, ekspertai pataria šlifuoti šaltu vandeniu.

kaip moteris baigia gerti
Ir kaip moteris gali nustoti gerti? Silpnesnei lyčiai tai yra sunkiau, nei vyrams. Stipriausias stimulas čia yra tik vienas - vaikai. Ateitis ar jau gimę. Jūs nenorite, kad jūsų vaikas būtų išaugintas vaikų globos namuose? Tai būtinai įvyks, jei jus domina tik tai, kaip nutraukti alkoholio vartojimą savarankiškai, bet nesistengiate tai daryti.

Jums nereikia likti namie savaitgaliui. Keturiose sienose bus sunkiau susidoroti su pagunda eiti į butelio parduotuvę. Pasirinkite dėl gamtos. Geriau tik vienas. Nepamirškite klausytis muzikos ar kažko kito. Klausyk gamtą ir save. Jūs būsite nustebinti, kaip gražu yra pasaulis. Jūs suprasite, kad beprasmiška bijoti jo. Galiausiai jūs suprantate, kad pasaulis be alkoholio yra daug gražesnis nei su juo.

Skaityti daugiau: