Keletas patarimų, kaip nustoti nerimauti ir pradėti gyventi
Lengvas nerimas kartais net naudingas -jam dėka lengviau nuspręsti dėl konkrečių veiksmų ir pradėti spręsti problemas. Bet jei baimės ir baimės atimta jėga, atėjo laikas ieškoti būdų, kaip nerimauti ir pradėti gyventi taikiai. Niekas nepakenks emociniam stabilumui ir atimama iš jūsų motyvacijos, jei nesibaigiančios siaubingos būsimų įvykių raidos scenarijus sustos prieš kiekvieną svarbų veiksmą.
Trikdanti mintis sukelia miego sutrikimus, o nesuteikti tinkamą atsipalaidavimą, net kai atrodo, kad gyvenime nieko ypatingo neįvyksta. Nuovargis kaupiasi, pasitikėjimas savimi yra mažesnis, todėl nerimas virsta užburtu ratu - jame nėra galios užkariauti, ir jie praleidžiami į visas tas pačias neramybes. Tai galima išspręsti naudojant psichologo pagalbą arba bent jau Dale Carnegie knygą. Jo pavadinimas tiksliai atspindi visos problemos esmę. Knyga "Kaip nerimauti ir pradėti gyventi" pasakoja skaitytojams apie kovos su nerimaujančiomis mintimis būdus ir būdus, kaip tapti pasitikinčiu žmogumi. Jei suprantate, kad nerimas kelia daug problemų ir nesuteikia nieko ypatingo teigiamo jūsų gyvenimui, tai yra pirmas žingsnis į sėkmę.
Kaip nerimauti ir pradėti gyventi: pirmas patarimas
Sužinokite, kaip priimti neaiškias jūsų akimirkasgyvenimas. Lėtinis nerimas veda prie to, kad žmonės negali pakęsti abejonių ar nekontroliuojamą akimirkas, jis bando galvoti apie viską, kas bus toliau, iki smulkiausių detalių. Jis turėtų išmokti priimti, kad ateitis yra neįmanoma prognozuoti.
Kaip nerimauti ir pradėti gyventi: antras patarimas
Kitas žingsnis į taiką ir pasitikėjimąyra galimybė rasti jų nerimą yra tinkamas išeitis. Nustatykite laiką, per kurį galite pasiduoti įpročiu ir nerimauti. Per likusias dienos valandas pabandykite atidėti nerimą keliančias mintis, sutelkiant dėmesį į teigiamas idėjas. Kad metodas veiktų efektyviau, įrašykite neramus mąstymus į specialų nešiojamą kompiuterį. Galbūt tuo metu, kai nuspręsite sau leisti nerimauti, baimės jums nebebus tokios reikšmingos ir jūs suprasite, kaip nerija yra nuolatiniai baimės.
Kaip nerimauti ir pradėti gyventi: trečiasis patarimas
Galbūt tai yra jūsų nuolatinio nerimo priežastisyra jūsų pačių požiūris į gyvenimą. Nesaugumas ir tendencija vertinti pasaulį yra pavojingesni už jį, todėl žmogus mano, kad labiausiai tikėtinas scenarijus yra nesėkmė. Ir nors tokios minties nėra pagrįstos realybe, jų jėga yra pakankamai didelė. Norėdami ištaisyti, jūsų pasąmonę reikia laiko. Kiekviena mintis vertinama kaip konkretus faktas, verta patikrinti hipotezes. Laikui bėgant galėsite suprasti, kad baimės yra nepagrįstos ir atsikratyti jų.
