Savęs pažinimo pasekmės - ar kelias į tobulėjimą ar dvasinį masochizmą?
Kiekvienas žmogus turi galimybę įvertinti save irsavo veiksmus, nustato elgesio klaidas konkrečiose situacijose ir ieško jų sprendimų. Tačiau kai kuriais atvejais savikritika virsta obsesiumi, plakimu, kuriuo žmogus negailestingai nusiramina savo sąmonę, pati korija dėl padarytų darbų. Toks ryšys su savęs psichologais vadina savęs ženklinimą. Koks yra šis jausmas, kokia yra žodžio "savimonė" reikšmė ir kaip ją atsikratyti? Rasti atsakymus į mūsų straipsnį.
Savikritika - nesveika savikritika
Psichologinės programos asmuo, kuristiesiog "valgo" save už neteisingą, jo nuomone, elgesį, aiškiai išreiškiančią nepatogumus sau, vadinamas savaiminiu ženklu. Tuo pačiu metu jis supranta, kad jis elgiasi (savo atžvilgiu) nėra labai geras, bet nieko apie tai negalima daryti. Savęs žalojimas yra amžinas nepasitenkinimas savimi, per daug savikritikuojantis save, kuris pasireiškia gana griežtai pasmerkdamas savo veiksmus ir veiksmus. Žmogus nuolatos patiria sąžinės, moralinių kančių skausmus, veikos atgailą. Ši elgesys taip pat vadinamas samoyedstvo.
Užsiimdamas savigalvybe, žmogus yra per griežtasnurodo sau, reguliariai klausia: "Ar veikiau teisingai?", "Kodėl aš tai sakiau?", "Gal aš elgiausi neteisingai?" ir tt Savo kaltinimą dėl kiekvienos klaidos, bandydamas pateisinti save akys Tuo pačiu metu jis patiria skaudų gėdą, nuolatinį pyktį tam tikriems žodžiams ir veiksmams.
Kaip atsiranda savigarbos atakų?
Sveika savikritika yra tada, kai žmogus, kuris jo stiprumą neįvertino, analizuoja situaciją tokiu būdu:
- Turėjau sunkumų su nepažįstama medžiaga;
- Aš nesistengiau stengiuosi;
- Aš nepakankamai įvertino problemos sudėtingumą;
- Aš neteisingai supratau šią situaciją ir pan.
Tokie argumentai padeda jam tobulėti, keisti vėlesnių įvykių eigą, nekartoti tokių klaidų ateityje, ištaisyti jo elgesio modelį.
Kitas dalykas yra tada, kai savikritika tampa nuolatine, manija, sukeliančia savigalbos išpuolius. Tai yra, pavyzdžiui, tokios minties:
- Aš nesėkmė;
- Aš esu blogiausias iš visų;
- Niekas nedominau;
- Aš nieko nepasieksiu gyvenime;
- Aš esu blogiausias darbuotojas;
- tai visa mano kaltė ...
Neigiami teiginiai dažnai sukelia gerokai pablogėjusią gerovę, nuotaikos nuosmukį nuo negatyvių spalvų minčių.
Sunaikinimas yra tinkamas būdas sau sunaikinti
Savęs žalojimas taip pat yra pasikalbėjimas, kai netgiuž netobulius veiksmus ir veiksmus žmogus patiria kaltės jausmą, priskiria sau kažkieno kaltę ar sutinka su įtarimu dėl jų pareigų. Samojedstvos priežastys yra šios:
- savęs abejonė;
- nepilnavertiškumo kompleksas;
- nepakankamai įvertintas jų potencialas ir gebėjimai;
- silpnas prisitaikymas prie išorinės aplinkos;
- tikrovės baimė.
Savigydamasis žmogus gali atnešti save"Dvasinis masochizmas" - būtinybė kentėti, patirti prieštaringus jausmus, iki individo savęs sunaikinimo. Ir likusiam jo gyvenimui jis praleis sunkią depresiją ir vienatvę, kuri vėliau gali sukelti binges ir sunkias ligas.
Kaip įveikti savigalbos išpuolius?
Sabotaging ... kaip atsikratyti šio destruktyvaus jausmo?
Visų pirma, jūs turite pabandyti pritaikytisave į teigiamas mintis, pažvelgti į pasaulį su kitomis akimis, džiaugtis kylančia saule, šiluma - visa, kas supa tave, taip padidindamas nuotaiką. Paversk motyvingas mintis, neigiamą požiūrį ir nustos galiausiai kaltinti save už visas mirtines nuodėmes. Pabandykite prisiminti, kad nėra idealių žmonių.
Bet kuris asmuo nori būti geresnis, stipresnis irsėkmingiau nei dabar. Svarbiausia - neužkliūti. Galite paversti būtybe, kurios gyvenimas yra pilnas pykčio, nepasitenkinimo savimi ir atimtas iš visų džiaugsmo. Nepamirškite, kad savęs ženklinimas neleidžia jums kurti laimės, matydamas šviesą, dėl ko jūs klykstate savo sąmonės tamsoje.
Nuolatinis darbas su savimi yra kliūtis savanaudiškam interesui.
Pakeiskite bjaurus darbus ir nukreipkite visas jėgasir mintis apie mėgstamą dalyką. Dėmesys jam daugiausia laiko, todėl grįžtant į fone, atsiranda savarankiško įsakymo. Tai yra vienas iš efektyviausių būdų ir metodų, kuriuos psichologai rekomenduoja atsikratyti samojedstvos. Norėdami išstumti iš sielos troškimą savęs paženklinti ir patį save domėtis, jūs turite įkvėpti pagarbą sau, tapti verti žmogumi, kad nebebūtų jokios savikritikos pagrindo. Dirbk sau, vystykis, taip sudarysite kelią į sėkmę, dėl kurio jūs tiesiog neturės laiko savianalizę.
Savimobilizacija vyks, kai galėsitemyliu save. Atsistokite priešais veidrodį, nusišypsoti ir pasakyti: "Aš esu (TH) stiprus (TH), graži (vand) ir sėkmingai (TH)! Man pavyks ". Pakartokite šiuos žodžius kiekvieną rytą. Ir patikėk man, tu tikrai jį gaus. Skatinkite ir pagirkite save. Ir niekada nepraraskite tikėjimo. Jūsų laimė ir klestėjimas yra jūsų rankose.
Norint atsakyti į klausimą: "Savęs žalojimas - kas tai yra?", Reikia nustatyti jo įtaką jūsų gyvenimui. Jei traukuliai padeda jums tapti labiau sėkmingu ir surinktu asmeniu - kodėl gi ne kankinti protus dėl gerų rodiklių? Tačiau, jei tokia kritika griauna savo gyvenimą, formuojant stabilią savęs abejonių - dės visas pastangas išsiųsti šio žalingo jausmą savo sielą, kitaip pasekmės gali būti negrįžtamas.
