Kaip pagerinti savo gyvenimą? Tikslų nustatymas ir jų pasiekimas

Smėlis laikrodyje bėga, ir mes esame vis daugiau ir daugiau esamų,nei mes gyvename. Neefektyvus laiko naudojimas sumažina jo efektyvumą, kuris turi įtakos bendrojo tam tikros gyvenimo trukmės sėkmės rodikliams. Ir stabilus buvimas komforto zonoje nesukelia nieko, išskyrus ilgesnes depresijas. Jei manote, kad galite imtis daugiau, tuomet jūs turite kuo greičiau nuspręsti, kaip pagerinti savo gyvenimą ir skubiai imtis veiksmų.

Apie laimę ir sėkmę

Sąvokos "laimė" ir "sėkmė" - absoliučiaiskirtingo pobūdžio. Tačiau visuomenėje jie dažnai yra identifikuojami. Laimė yra ypatinga žmogaus sielos būsena, kuri atitinka jos pasitenkinimą savo socialine padėtimi, sveikata, sėkme ir asmeniniu gyvenimu. Paprasčiau tariant, aš esu patenkintas tuo, ką jis turi. Tik šis sprendimas yra tik iš dalies teisingas.

Iš tiesų, pasiekia sėkmę, žmogus randasavirealizacija, išplėsta galimybė naudotis prekėmis ir pasitenkinimas. Vienintelis paradoksas yra tai, kad gyvenimas neteisingai gyvena, sėkmingas žmogus gali būti giliai nelaimingas, taip pat, kaip nelaimingas žmogus niekada nesieks savo tikslų ir nepasieks savo svajonės. Norint tinkamai gyventi, turite aiškiai suprasti, kaip pagerinti savo gyvenimą.

Ką reikia norint laimės?

Kokie jie - laimingojo gyvenimo taisyklės?

1. Sveikas kūnas ir dvasia.
2. Vidinė harmonija ir neišsemiama teigiama.
3. Užsakyti mintyse ir darbuose.
4. Efektyvus savirealizacija.
5. Šeima - didžiausia vertė.
6. Poilsis - tokia pati pareiga kaip ir darbui.

Visa tai yra būtent tai, ko reikia geram gyvenimuikiekvienos individualybės. Norint išreikšti savo egzistavimą, išmokti būti laimingu ir sėkmingu, būtina radikaliai keisti kasdienę veiklą. Tik sumanymas ir darbas yra svajonių realizavimo pagrindas.

Sportas yra sveikata

Prieš suprasite, kaip pagerinti savo gyvenimą, svarbu išmokti rūpintis fizine sveikata. Galų gale, tai yra jam, kad pusė jo asmeninio potencialo yra paslėpta. Pagrindinė priežiūra yra sportas:

1. Įkrovimas ryte. Paprastai dešimties minučių sušilimo ar valandos treniruotės nėra svarbios. Pagrindinis dalykas yra pradėti ir tęsti nuolat. Ryto fizinis aktyvumas pagyvina visus organus ir sistemas, stimuliuoja endorfino gamybą, laimės hormoną, nustato medžiagų apykaitą tinkamam darbui ir energiją visą dieną.
2. Reguliarios apkrovos. Jūsų įtempto grafiko metu pabandykite skirti dienos ar vakaro treniruotes treniruoklių centre, treniruoklių bazėje, baseine. Geriausia - 3-4 kartus per savaitę. Jis dažnai neveikia - atlikite bent 1-2 dienas. Sportas yra rimtas indėlis į sveikatą daugelį metų. Tai tikrai pakeičia jo savininko gyvenimą ir požiūrį.

Sveikata - pagrindinis šaltinis

Norėdami išvengti problemų, turite stebėti gerovę. Būkite dėmesingi savo kūnui:

1. Atsisakyk blogų įpročių. Rūkymas yra žala, alkoholis yra blogis. Sveikas ir sėkmingo žmogaus gyvenime jie neturėtų būti. Jei negalite mesti rūkyti, tai padaryti retai, kaip įmanoma, ir specialiai nurodytose vietose.
2. Aplankykite gydytojus. Kartą per metus apsilankykite medicinos komisijoje. Nepamiršk skausmo ir diskomforto - laiku gydykite. Būkite dėmesingi kūnui.
3. Valgyk dešinėn, žiūrėkite svorį. Valgyk sveiką maistą. Venkite greito maisto, pusgaminių, kaloringų saldumynų, soda ir alkoholio. Valgyk maži patiekalai - neperleiskite. Gerti vitaminus. Valgyk vaisius ir daržoves. Stebėkite kasdienį gyvenimą.

Daugiau skundų - daugiau dėkingumo

Tikslų nustatymas ir jų įgyvendinimas yra sunkuspsichinio disbalanso buvimas. Sveika ir teigiama dvasia savaime yra pats stipriausias potencialas. Jei norite maksimaliai padidinti tai, sieloje ir galvoje įdiekite dalykus:

1. Mažiau skundžiasi. Šiuolaikinis gyvenimas yra pilnas streso. Žmonės sugeria išorinę neigiamą energiją, pvz., Kempines, be to, jie sukuria savo susižeidimus ir skundus. Atminkite: daugelis planetos gyventojų neturi turinio! Jei vyrauja neigiamos emocijos, tam tikru metu keiskite situaciją, o tada pažiūrėkite į padėtį per teigiamą prizmę ir atkreipkite dėmesį į save viską, kas gali būti atskirta nuo to, kas nutiko.
2. Daugiau dėkingumo. Šis požiūris į pasaulį yra ankstesnio tęsinys. Ačiū Dievui už savo vaikus, savo vyrui, tavo gyviems tėvams, tavo draugams. Būti dėkingas už namų darbus - tada jūs turite namą; už maisto ruošimo pareigą - tada yra maisto produktų; už šventės organizavimo sunkumus - tada yra artimi ir draugai; už sunkius darbo momentus - tai reiškia, kad yra vystymosi perspektyva.

Mąstymo individualumas

1. Savikontrolė. Valdykite savo mintis. Galų gale, jie visada prieš veiksmą. Visada mąskite prieš sakydami ką nors. Keletas žingsnių į priekį galvokite apie veiklą.
2. Objektyvumas. Sužinokite, kaip peržiūrėti bet kurią situaciją iš skirtingų kampų, tarsi 3D aspektu. Tiksliai pasverkite teigiamą ir neigiamą.
3. Kūrybiškumas. Daugelis žmonių galvoja pagal modelį, skundžiasi dėl vaizduotės stokos ir ypatingų talentų. Klausyk save. Kuriamas požiūris į visus įprastus dalykus. Sukurti asmeninio potencialo.
4. Iniciatyva. Visada turėkite savo nuomonę, drąsiai tai išreikškite. Įsitikinkite, kad pateikiate asmenines idėjas ir pasiūlymus.

Valymo laikas ir erdvė

Kiekvieną dieną žmogus praleidžia daug laikoveltui: "suteikia" pasaulinį internetą, televiziją "zombius" ir visišką nenaudingumą. Tuo tarpu visame pasaulyje tai gali būti panaudota asmeniniam augimui arba, jei mes priimsime vieną dieną, visiškai peržiūrėsime šiukšles, sukauptas per metus. Bet galų gale, jį galima identifikuoti su nenaudinga informacija, "nuslopinti" smegenis neprotingo žmogaus potencialo panaudojimo procese. Norėdami išvalyti laisvą erdvę ir drausmę patys, turėtumėte sekti patarimus, kaip pakeisti savo gyvenimą geresniu:

1. Virtuali realybė yra pagrindinis viso priešožmogaus veikla. Sumažinti. Ir geriau išbraukti iš viso. Jūsų sėkmė neturėtų būti avatar apie tikslą. Fiktyvus egzistavimas pasauliniame žiniatinklyje sulėtino smegenų darbą, dėl kurio dalinai pablogėja asmenybė. Ar tai kelias į svajones? Veikla internete nėra privalomas modernybės aspektas, bet kasdienio gyvenimo rykštė. Stebėkite, kiek laiko švaistomi nenaudingose ​​svetainėse.
2. Bendras valymas. Visų spintelių ir stalčių dėkite dalykus pagal tvarką. Persvarstykite visus dalykus. Būkite labai objektyvus. Jei ji nešioti, net jei ne madinga, bet mylima, išskirkite ją iš drabužių spintos. Parduokite visus nereikalingus arba darykite labdarą. Ir niekada išgelbėk šiukšles. Pašalinkite iš savo "sandėlių" nereikalingų retų kakavos, senų užrašų, užrašų knygų, nereikalingų knygų. Jei jie yra labai brangūs ir jiems nėra paskirties, jiems suteikiama speciali dėžutė ant didžiausios spintelės viršutinės lentynos. Bet nepamirškite: turi būti minimalus tokių priedų objektų skaičius.

Savęs tobulėjimas

Gyvenimas yra nuolatinis vystymasis. Todėl sėkmingas žmogus neturi teisės stovėti. Turime plėtoti, sustiprinti savo erudiciją ir savo stipriąsias puses.

1. Skaitymas išgelbės pasaulį. Skaitykite daug knygų. Giliau į skirtingus žanrus ir stilius, užsirašykite savo mėgstamus pasakymus. Suprasti naujienas ir įdomius pažintinius straipsnius. Sužinokite naujos informacijos apie tolimas šalis, mokslo atradimus, kultūrinius pasiekimus. Periodiškai žiūrėkite kokybiškus dokumentinius ir meninius filmus. Šis geras pasyvus atostogos išplės jūsų horizontus, padidins bendravimo temas draugų kompanijose, padės išsiaiškinti savo nuomonę įvairiose srityse.
2. Sužinok kalbas. Padovanok klases mažiausiai 30 minučių per dieną, ir labai greitai rezultatas bus maloniai prašome. Žiūrėkite filmus, klausykitės muzikos, skaitykite literatūrą kalba, kurią mokote. Pabandykite praktikuoti. Patobulinkite save. Papildomos kalbos žinios gali atverti naujus horizontus ir dramatiškai pakeisti viską.
3. Iniciatyva ir individualumas yra sveikintinas. Sužinokite, kaip daryti dalykus savo rankomis ar technologijų pagalba, bet taip, kad produktas ar paslauga būtų naudinga ir konkurencinga. Tai gali būti siuvimas, kūrybingumas grožio industrijoje ar vestuvių industrijoje, drabužių siuvimas ir taisymas, knygų ir gaminių rašymas, įrangos taisymas, svetainių kūrimas ir programavimas. Viskas priklauso nuo to, ko nori siela. Visada turėtų būti galimybė gauti papildomų pajamų, kurios, beje, gali tapti pagrindine naudinga ir maloni. Kaip sakoma, pasirinkti sau darbą - ir jūs neturite daugiau dirbti.

Savęs disciplina ir planavimas

1. Nustatyti tikslus ir juos pasiektimotyvacija dirbti patys. Tai yra svarbus momentas bet kurio žmogaus gyvenime. Jūs turite išmokti, kaip valdyti savo laiką, planuoti verslą, produktyviai dirbti su didžiausiu naudojimo savo išteklių. Be to, neįmanomas tikslų pasiekimo procesas.
2. Kaip tvarkyti savo gyvenimą? Yra daugybė būdų. Gerai turėti nešiojamąjį kompiuterį ir dienoraštį. Ar pirmasis trumpalaikis planavimas: nustatykite užduotis, kurias reikia nedelsiant įgyvendinti. Kitas etapas - strateginis planavimas. Užsirašykite sapną, nurodykite vieną ar du pagrindinius gyvenimo tikslus, pagalvokite apie būtinas priemones, kad jas pasiektumėte. Pradedant ir baigiant dieną, galvokite tik apie užduotis. Pagal paslaptingus visatos įstatymus, visas pasaulis padės jums įgyvendinti savo planus.
3. Suplanuokite kasdienybę, maitinimus ir miegą. Visiškas poilsis naktį yra sveikatos garantija. Gaukite pakankamai miego Tačiau nepadarykite sapno egzistencijos kulto. Padaryk ankstyvą kilimą. Geriausia - 5-6 val., Gerai - 7 val. Ryte. Viskas priklauso nuo darbo dienos grafiko. Jei sunku iš esmės keisti įprastą gyvenimo būdą, pradėkite nuo mažų pakeitimų. Dienos signalizacija nustatoma 5 minutes anksčiau nei prieš dieną. Jau per 10-14 dienų prabudus valandai anksčiau nei ankstesnė, nebus sunku.
4. Atsibodus ryte, suplanuokite dieną. Klasifikuokite uždavinius pagal svarbą. Pradėkite atlikti svarbiausius dalykus ir, tik su jais valdydami, galite pereiti prie mažiau rimtų dalykų.

Introspekcija

1. Užduotys skirtos ne dėl galimybės, bet už jųalternatyvūs sprendimai ir lėta pažanga siekiant tikslo. Atlikdami kasdienį budrumą kasdienį planą nustatykite, kas buvo padaryta ir kas nebuvo padaryta. Dar geriau kontroliuoti savęs kas valandą: kaip buvo valanda, kas buvo padaryta, koks laikas buvo išleistas, kaip tai galėjo būti padaryta kitaip. Analizuokite, ar visiškai laikomasi kasdienybės.
2. Įrašykite viską nešiojamojo kompiuterio dienoraštyje. Periodiškai peržiūrėkite trūkumus ir pašalinkite juos. Planuodami dieną ir analizuodami, būkite savikritiški. Tačiau nepateikite per daug užduočių, nesijaudinkite, jei kažkas nesiseka, tinkamai įvertinkite savo sugebėjimus ir galimybes.
3. Asmeninės finansų sistemos planavimas ir analizė. Sužinokite, kaip išsaugoti. Atsiminkite kas mėnesį 10-20% pajamų. Padarykite indėlį į savo svajonę. Pirkti aukštos kokybės knygų tobulėti, dirbti, investuoti į verslą, sumokėti ir lankyti kursus ir seminarus šioje srityje, kad bus sukelti į vartus.

Siekis tobulumo

Pasiekti sėkmės ir pagerinti savo gyvenimą gali būti tik pagal pastovaus augimo ir vystymosi sąlygomis:

1. Net jei esate savo srities specialistasveikla ar turite neeilinį talentą, dalyvauti kursuose, mokymai ir konferencijos yra privalomas. Su jų pagalba galima pagerinti savo žinias, tobulinti savo įgūdžius, pasidalinti savo patirtimi su kolegomis ir mąstančių žmonių, susirasti naujų naudingų kontaktų, gauti papildomą paskatą asmeniniam augimui.
2. Niekada nesustokite, kas pasiekta. Pasiekę tikslą, mokykis iš praeities, įkelkite naujų užduočių, gerkite kelią į naują svajonę. Siekiant išlaikyti vidinę darną ir tuo pat metu gerovę, siela turi būti patenkinta dabartimi, o protas turėtų stengtis gerinti ateitį.
3. Stenkitės ką nors išmoktinaujas dalykas, kurį vis dar nežinote, kaip ir niekada nepadarė. Naujausių jūsų asmenybės įgūdžių įgijimas yra tramplinas savęs pažinimui, savęs tobulėjimui ir galbūt visam gyvenimui.

Šeimos vertybes

Atsižvelgdama į tai, kaip tvarkyti savo gyvenimą,išdėstydami mintis ir darbus, išmokę dirbti vaisingai ir savimi, siekdami tikslo, negalima pamiršti apie kitą svarbią asmeninės laimės sudedamąją dalį: harmoningus santykius su artimaisiais, sveikos atmosferos ir šilumos palaikymą šeimoje:

1. Tegul savaitgalis bus atostogos. Būtina bent vieną dieną per savaitę, kai priklausote tik sau ir savo šeimai. Tačiau ne virtuvėje, o ne rankose dulkių siurblys. Sukurkite sekmadienio tradicijas, susijusias su bendromis kelionėmis į gamtą, apsipirkimais, teatru, koncertu, pasivaikščiojimu parke ir vakarienės paruošimu - taip pat yra įprasta pramoga. Šiltuoju metų laiku pabandykite keliauti kiek įmanoma. Sujunkite aktyvų poilsį su pramoga su savo šeima.
2. Dėmesys ir priežiūra turi ateiti iš tavęs nuolat. Būkite sąžiningi ir tuo pat metu jautrūs. Dienos metu skirkite laiko dialogui su artimaisiais.

Teisingas poilsis

Svarbu ne prarasti tarpusavio supratimą su savimi ir su kitais:

1. Vienatvė. Dėl drąsos ir kasdienio darbo laiko praleiskite laiką. Jei darbe jūs neįsivaizduojote darbo ir manote, kad jums reikia laiko, išeikite į gryną orą 5-10 minučių ir giliai įkvėpkite, galvokite apie savo svajonę, motyvuokite save ir toliau dirbkite. Tačiau, grįžęs namo, nepaisant namų darbų, raskite 20-30 minučių atsipalaidavimui, meditacijai ir visiškam atsipalaidavimui. Išvalykite protą ir mintis, kurios sukaupė per dieną.
2. Būk sąžiningas su savimi. Būkite nuoširdžiai visuomet ir ypač vieni su savimi ir artimaisiais. Pasirinkite tinkamą kelią ir gyvenkite taip, kad, pasiekus bet kokį gyvybingą aukštį, šeima visada būtų ramioje ramybėje poilsiui ir šilumai.
3. Sutvarkykite grožio dieną. Tai ypač svarbu moterims. Jei sekmadienis yra šeimos diena, tada visą šeštadienio vakarą skirkite savo kūnui. Kosmetikos kaukės, kirpimas, manikiūras, pedikiūras, masažas yra privalomos procedūros sėkmingai ir gražiai moteriai. Mylėk save ir visada būk aukštyn.

Ar žmogus gali pakeisti save? Žinoma! Būtina tik suprasti, kokie yra tuščių dienų, kurių jūs gyvenate, tuštybė, nerealizuotas jūsų potencialo pobūdis ir didelis noras pasiekti savo tikslus. Esant tokioms sąlygoms beveik iš karto yra supratimas, kaip pagerinti savo gyvenimą, nors iš pradžių jis yra neaiškus. Laikydamiesi aukščiau išdėstytų aiškių instrukcijų, trumpam laikui vėl galėsite jaustis skonio gyvenimui ir energijai siekti sapno.