/ / "Bormental" stalo kalorijų produktai. Valgomojo kalorijų turinys Bormentalyje

"Bormental" maisto produktų kalorijų kiekio lentelė. Valgomojo kalorijų turinys Bormentalyje

Svorio netekties temos pastaruosius keletą metųdešimtmečiai tapo labiau svarbūs. Liekų figūrų epidemija prasidėjo 80-ųjų dešimtmetyje, kai pasaulio podiumai užfiksavo ilgaplaukius, tvirtus kūdikius. Tačiau kartu su idealia figūra mados kilo perteklinio svorio problema. Taigi šiandien apie 20 proc. Mūsų planetos gyventojų kenčia nuo nutukimo, o tai yra naujokių dietų ir svorio netekimo narkotikų kūrėjai. Ir šiame straipsnyje jūs sužinosite apie dr. Bormental mitybą ir kaip apskaičiuoti savo kalorijų kiekį siekiant maksimalaus veiksmingo svorio mažinimo.

Koks yra Dr. Bormental nuopelnas?

Daugelis mano, kad dr. Bormental yratikras asmuo, kuris sukūrė unikalią dietą. Iš tiesų iš charakterio iš romano Michailo Bulgakovo "Šuns širdis" tinklo klinikose pavadinimas buvo pavadintas, mitybos, terapeutų ir endokrinologai, kurios padeda teisingai mitybą ir gyvenimo būdą savo pacientams.

Mitybos principas "Bormental" yra daugiau nei 12 metų. Visą laiką klinika padėjo numesti svorio keliems tūkstančiui pacientų, kaip rodo daugybė atsiliepimų.

.

kalorijų lentelė maisto produktams

Tačiau gydymas šioje institucijoje gali leistitoli nuo kiekvieno. Taigi, norint sukurti individualią maisto sistemą klientas turės sumokėti apie 35 000 rublių. Tačiau be dietos gydytojas tikrai nustatys įvairias kosmetines procedūras: masažą, odos sugriebimą, lupimą ir daug daugiau. Vienos procedūros kaina klinikoje svyruoja nuo 1500 iki 4000 rublių. Bet nesijaudink. Sužinoję apie "Bormental" kalorijų kiekį gatavuose produktuose ir laikydamiesi visų rekomendacijų, galite prarasti svorį be brangių kursų ir procedūrų.

"Bormental" dieta

Individualus racionas klinikoje yra sudarytasatlikus visus bandymus ir išmatuojant organizmo metabolinį amžių. Tačiau yra ir supaprastinta "Bormental" svorio mažinimo schema, pagrįsta kalorijų skaičiavimu ir gastronominiais apribojimais, kurie tinka beveik visiems. Išimtis yra tik žmonių grupė, kurioms draudžiama smarkiai apriboti maistą.

Kaip ir bet kuri kita dieta, "Bormental" tinkamo maitinimo principas apima keletą privalomų taisyklių, pagal kurias galite pasiekti labai gerų rezultatų:

  • Pacientui reikia apskaičiuoti jo kalorijų kiekį, norint nustatyti dienos raciono kiekį. Mažiausias suvartoto maisto kiekis neturėtų būti mažesnis nei 1100 kalorijų per dieną.
  • Kad greitai veiktų, kiekvieną dieną reikia vartoti baltymus, daržoves ir vaisius pakankamu kiekiu.
  • Norėdami gauti tikslius kalorijų skaičiavimus, turite įsigyti virtuvines elektronines svarstykles.
  • "Bormental" produktų kalorijų lentelė visuomet turi būti matomoje vietoje.
  • Būtinai gerkite bent 2,5-3 litrus švaraus vandens per dieną. Tai padės išvengti kūno dehidratacijos.
  • Maistas turėtų būti padalintas į 6-8 metodus.
  • Negalima ignoruoti reguliaraus fizinio aktyvumo poreikio, kuris padės išskaidyti metabolizmą.
  • Paimkite taisyklę organizuoti iškrovimo dienas 1-2 kartus per savaitę.

kalorijų kiekis paruoštų patiekalų

Dienos meniu

"Bormental" dieta reikalingakasdien subalansuota dieta, kurioje yra baltymų, riebalų ir angliavandenių. Priešingu atveju kūnas negaus būtiniausių medžiagų, o pasekmės gali būti neigiamos.

Dietos privalumas yra tas, kad žmogusgali valgyti viską viską. Svarbiausia - teisingai apskaičiuoti Bormental kalorijų koridorių. Laikui bėgant, žmogus išmoko nustatyti, kokius maisto produktus jis gali valgyti greičiau ir kad jis turėtų būti visam laikui pašalintas iš jo dietos.

apskaičiuoti Bormental kalorijų koridorių

Kaip apskaičiuoti kalorijų kiekį?

Apskaičiuojant Bormental kalorijų koridorių, galima naudoti tokią paprastą formulę: OO = A + B - B, kur:

  • A = svoris x 9,99;
  • B = aukštis x 6,25;
  • B = amžius x 4,92.

Iš gauto numerio moterims reikia atšaukti161, o vyrams - 5. Gautas skaičius ir "Bormental" kalorijų koridorius, leidžiantis išlaikyti svorį. Jei iš šio skaičiaus atimate 200-300 kalorijų, jūs gaunate dienos normą dėl svorio. Apskaičiuokite savo mitybą, kad padėtumėte "Bormental" stalo kalorijų kiekį. Tačiau nerekomenduojama suvartoti mažiau nei 1100 kalorijų per dieną, nes organizmas taps silpnas ir išeikvotas.

kalorijų kiekis produktuose

Bormental produktų kaloringumo kiekis lentelėje

Patogiai apskaičiuojant sunaudotas kalorijasyra specialus stalas, išvardyti pagrindinius parametrus konkretiems su žmonių mityba Rusijoje produktus. Kalorijų nurodomas 100 g. Kitaip tariant, jei norite apskaičiuoti 300 gramų produkto indekso, kalorijų skaičius lentelėje turi būti dauginama iš 3. Taigi, žinant kalorijų kiekį produktų Bormental, galite sukurti savo mitybą tinkamai, ne tik priaugti svorio, bet numesti svorio .

Produktas100 g kalorijosProduktas100 g kalorijos
Ėriena315Kremas120
Jautiena180Sour cream115
Krūtinė470Ledai220
Antis400Riahenka85
Kiauliena265Jogurtas51
Dešra virta250Brynza260
Rūkyta dešra380Kvietiniai miltai348
Dešros135Ruginiai miltai350
Turkija150Ryžiai337
Veršienos90Pupos328
Ikrų ikrai250Manų kruopos340
Aliaskos kopūstai120Grikių kruopos345
Aliaska Pollock70Pearl mieži341
Krevetės85Avižiniai dribsniai380
Plekšnė89Lęšiai310
Lydekos41Žirniai278
Sudakas45Sojos pupelės395
Lašiša140Millet352
Menkis60Kakava (milteliai)375
Ešerys94Kiaušinio vištiena65
Karūna48Jūros kopūstai16
Krabas70Kalba156
Silkė57Konservuotos žuvys319
Pienas60Makaronai350
Kefiras38Avižiniai dribsniai304
Naminis sūris226Kukurūzų plytelės369
Parmezano sūris330Bulvės83
Sūris rusų371Morkos33
Naminiai sūriai380Svogūnai25

Valgomojo kalorijų turinys Bormentalyje

Dėl patogumo skaičiuojant kalorijų įleidimą specialistaiklinika "Doctor Bormental" sukūrė stalą, paremtą labiausiai paplitusiais Rusijos patiekalais, kurie yra pagaminti bet kurioje šeimoje. Taigi, jūs negalite suskaičiuoti visų salotinių arba sriubos sudedamųjų dalių kalorijų kiekio, pakanka tik rasti lentelėje reikalingą pavadinimą.

Patiekalas100 g kalorijosPatiekalas100 g kalorijos
Virtos bulvės250Daržovių salotos97
Kepta bulvytė310Borschas116
Virta grikiai370Okroska260
Troškinti kopūstai160Rassolnik245
Žuvies kamuoliai250Vinaigrette130
Mėsos lazdelės350Sumuštinis su dešra150
Virta vištiena130Daržovių ikrai90
Kopūstų ritiniai500Žirnių sriuba240
Jautiena su daržovėmis290Harcho235
Kotletai92Bulvių sriuba233
Jautienos guliašas340Sriuba su makaronais250
Žuvis su daržovėmis220Šalta40
Duona, kviečiai265Ryžių košė300
Ruginė duona215Kepta vištiena370

Stalo kalorijų Bormentalja gydytojai leidžia pacientams skirti daugiau dėmesio savo sveikatai ir reglamentuoti kasdienį racioną maisto suvartojama.

kalorijų kiekis galutiniuose produktuose

Teisingai užbaigus dietą

Turėtų praeiti dviejų savaičių dietasklandžiai. Taigi, 2-3 dienas per dieną turėtumėte pridėti 50-100 kalorijų. Po dietos pacientui rekomenduojama laikytis jo kalorijų kiekio. Jei suvartotų kalorijų kiekis padidėja, laikui bėgant vėl pradėsite svorį.

Negalima staiga nutraukti dietos ir padidinti kalorijų skaičių už dienos normos. Toks staigus šuolis gali sutrikdyti medžiagų apykaitos procesus organizme, dėl ko greitai pasieksite riebalų masę.

Kontraindikacijos

"Bormental" dieta neturėtų būti vartojamatam tikras asmenų grupes. Tai apima jaunesnius nei 18 metų vaikus, nėščias ir žindančias moteris, taip pat pagyvenusius žmones. Bormental produktų kalorijų lentelė kontraindikacijų atveju nėra privaloma, tačiau būtina neleisti greito maisto ir kitų kenksmingų produktų iš jūsų dietos.

Jokiu būdu negalima sėdėti šioje dietojetiems, kurie kenčia nuo bet kokių lėtinių ar infekcinių ligų ir hormoninių sutrikimų. Bet kokiu atveju turite pasikonsultuoti su specialistais - psichoterapeutu, endokrinologu ir, žinoma, dietologu.

Papildomos kovos už liekną figūrą priemonės

Be tinkamos mitybos, veiksmingaiprisidėti prie svorio mažinimo, įvairių kosmetikos procedūrų, kurias galite padaryti namuose. Kova su celiulitu padeda vakuuminiu ar ritininiu masažu, papildant citrusinių eterinių aliejų. Tie, kurie susiduria su saggy ir sausos odos problema po staigiojo svorio, padės apvynioti. Apvyniojimų pagrindu galite naudoti laminaria (jūros dumbliais), mėlyna ir balta molio, malta kava ar medus.

Bormentalio gydytojo kalorijų lentelė

Tačiau bet kokia kosmetikos procedūra turi savokontraindikacijos. Taigi, vyniojimo neturėtų būti daroma žmonėms, kurie yra alergiški kompozicijos naudojamas komponentų, taip pat nėščioms moterims ir tiems, kurie yra aktyvūs uždegiminiai procesai organizme. Staigus toksinų išleidimas procedūros metu gali tik pabloginti situaciją.

Fizinis aktyvumas yra privalomas"Bormental" svorio programa. Galite pradėti nuo klasikinio įkrovimo, palaipsniui didinant apkrovą ir kartojimų skaičių. Privaloma vaikščioti 1-2 valandas per parą lauke. Labai gera pagalba kovoti su papildomais svarais plaukimo, jogos pamokų pradedantiesiems ir dviračių turai. Be to, fizinė apkrova leis išvengti odos, kuri susiduria su visais svorio netekimais. Ir, žinoma, visada turėtumėte skaičiuoti paruoštų valgių kalorijas "Bormental".

Apžvalgos apie dietą

Daugybė vartotojų atsiliepimųklinikos "Doctor Bormental" paslaugos gali būti suskirstytos į dvi kategorijas. Dauguma klientų, kuriems pavyko pasiekti maksimalių rezultatų ir prarasti 10-30 kilogramų, išreiškė teigiamą nuomonę apie darbuotojų metodiką ir darbą. Tačiau tie pacientai, kurie negalėjo susidoroti su pertekliniu svoriu, palieka tik neigiamą grįžtamąjį ryšį. Paprastai jie veikia pernelyg didelę kainą klinikinių paslaugų ir mažų rezultatų.

kalorijų koridorius

Reikėtų suprasti, kad bet koks teigiamasturėtų būti padaryta tam tikrų pastangų. Visiems žmonėms labai sunku visiškai persvarstyti jų mitybą ir gyvenimo būdą. Galų gale tai reikalauja didžiulės valios ir begalinės motyvacijos, kuriam trūksta daugelio nutukusių pacientų. Pagrindinis dalykas yra įveikti ribą per pirmuosius 5-10 kg, tai dr. Bormental jums padės. Svarbiausias vaidmuo tenka produktų kalorijų turiniui. Atspindis veidrodyje bus puiki motyvacija!

Skaityti daugiau: