Mes ruošiame pieno kokteilius - skanu, sveiką ir mitybą

Milkshakes - kas galėtų būti geriaumaistiniai pusryčiai arba užkandžiai suaugusiesiems ir vaikams. Pagamintas iš šviežio pieno su sulčių, vaisių, uogų, o gal daržovių ir sėlenos, kukurūzų dribsniai, apskritai, visi, kurie nori savo vaizduotę to, ne tik jie gali tapti atskira patiekalas, bet taip pat padėti motinoms įvairinti vaikų mitybą , ypač tie, kurie negeria pieno. Dėl kalcio ir vitaminų buvimo tokie užkandžiai ne tik skanu, bet ir naudingi. Ir tiems, kurie sėdi ant dietos, taip pat ten yra receptas: IT kokteiliai gali būti pagaminti iš neriebius maisto produktus, pridėti mažai kalorijų vaisių sauja ir su šaukštais sėlenų pora - paaiškėja, kad nėra lyginami saugoti kolegomis. Taigi, leiskite sužinoti, kaip padaryti naudingą jūsų virtuvėje, tuo daugiau šis patiekalas suteikia platų kūrybiškumo lauką ir nereikia ilgai pasiruošti.

Namų pieno purtyklės receptas

Pradėkime nuo klasikinio gėrimo rengimo. Jam imk:

150 ml. bet kurio riebumo pieno;
- 50 gr. ledai jūsų skoniui.

Rengimo metu reikia atsižvelgti į tai, kadšaltame piene nėra jokio skonio, todėl geriau paruošti pieno kepsnius su šio ingrediento kambario temperatūra (ar šiek tiek žemesnė). Geriau išmaišykite gėrimą maišytuve arba maišytuvu 30-60 sekundžių, todėl ingredientai gerai sumaišys, o viršuje bus gražus putplastis. Bet ką pridėti - tavo fantazija pasakys. Dėl šokolado - RUB 30 gr. saldumynai ant plono tarka ir pridėti kaklo, vaisių - bet kokių vaisių, jei norite, ypač žiemą, tik kažko skanaus, galite įdėti šaukštai savo mėgstamą uogiene pora. Patarimas: jei ketinate įtraukti sirupą ar džemą kaip priedą, pirmiausia sumaišykite su pienu ir pridėkite ledų. Pagrindinė taisyklė - išgerti gerti iš karto po virimo, laikyti jį šaldytuve net trumpą laiką yra labai nepageidautinas.

Dietiniai Milkshakes

Tie, kurie seka kalorijų kiekį savo dietojear dieta, nepasiduokite šiai delikatesei. Tiesiog naudokitės šiais patarimais, o jūsų pusryčiai ar popietės arbata bus jums maloniu skoniu ir minimaliu kalorijų kiekiu. Čia yra viena iš variantų:
400 ml. mažo riebumo kefyras;
- pusė prinokusios bananos;
- Keletas šviežių ar šaldytų braškių uogų.

Šiuos ingredientus įmaišykite maišytuve arbamaišytuvą maksimaliai 60 sekundžių ir mėgaukitės skanu ir sveikuoju mažai kaloringu gėrimu. Taip pat, norėdami padidinti kokteilių pluošto naudą ir kiekį, galite pridėti porą šaukštų kviečių arba rugių sėlenų. Tie, kurie neturi laiko pasiruošti gėrimui, gali atkreipti dėmesį į Rusijos gamintojo, kurio riebalų kiekis yra maždaug 2-3% pieno kokteilių "stebuklas". Turėdami platų skonių pasirinkimą: šokoladą, vanilžą, vaisių ar uogų - kiekvieną dieną galite gerti kokteilį ar gydyti savo šeimą. Tai yra puikus būdas tiems, kurie vertina savo laiką ir sveikatą, nes pieno pyragas yra sveikas užkandis darbe arba kelionėje ar pieno pakeitimas tiems, kurie nepatinka jį naudoti gryna forma. Bet kokiu atveju, namuose pagamintas ar virti pramoninėse aplinkose, šis gėrimas yra aiški nauda ir sveikos mitybos elementas visai šeimai.